Kõige madala kalorsusega toodete loend avaldatakse

Kalorid on igas tootes, seega nn negatiivne kalorite sisaldus on lihtsalt müüt. Kuid seal on ka toiduained, mille puhul on kaloreid väga väikestes kogustes, kuid need toiduained küllastuvad kehale ja on toidulisandid, kuna neil on kõrge kiudainete sisaldus.

Me esindame 17 toodet, millel on väga vähese kalorsusega sisu - kuni 40-ni.

Rukkola. 25 kcal / 100 g.

Sisaldab vitamiine A, C ja K ning muid toitaineid, sealhulgas kaaliumi. Mineraalid ja antioksüdandid, mis on rütmikasvatajad, on meie seksuaaltervis olulised, sest nad võivad blokeerida libiido summeerivate toksiinide imendumist.

Spargel. 27 kcal / 100 g.

Spargel on tuntud detoksifitseerija, sest see sisaldab paljusid aminohappeid, mis toimivad diureetikumina, puhastades toksiine kehast. Samuti võivad sparglid kiirendada alkoholi ja teiste toksiinide metabolismi (see on hämmastav põrandalavastus).

Brokkoli. 31 kcal / 100 g.

Supperoodus vaimse aktiivsuse suurendamiseks. Mitte ainult see, et see on rikkalikult vitamiinide, mineraalide ja kiudainetega, selle koosseisu kuuluvad antioksüdandid aitavad vähendada rinna- ja käärsoolevähi tekke riski.

[1]

Brüsseli kapsas. 38 kcal / 100 g.

Hea dieettoit seedehäirete ja südame-veresoonkonna haiguste korral. Rooskapsa mahl on immunostimuleeriva ja taastava toimega.

Kapsad. 22 kcal / 100 g.

Kriisiline, mahlane ja kapsa juurdepääsetav on tõeline rakuliste kartsinoomidega võitlemiseks kasutatavate mineraalide, vitamiinide ja valkude ladestamine. Lilla kapsas sisaldab ka antotsüaniine ja muid looduslikke kemikaale, mis aitavad kaasa rakulisele parandamisele ja blokeerivad vähirakkude arengut.

[2]

Salat Salat. 5 kcal / 100 g.

B-vitamiinide, foolhappe ja mangaani suurepärane allikas , mis aitab reguleerida veresuhkru taset ja on hädavajalik immuunsüsteemi tõrgeteta toimimiseks.

Lillkapsas. 30 kcal / 100 g.

See lagundatakse palju paremini kui teist tüüpi kapsas. See sisaldab paljusid vähivastaseid fütonutorante, C-vitamiini ja foolhapet.

[3]

Kohv. 0 kcal / 100 g.

Must kohv on üks madala kalorsusega jooke. See on suurepärane liitlane võitluses ülekaaluga. Kohv muudab peptiidide taset soolestikus - hormoonid, mis on põhjustanud nälga ja küllastustunde.

[4]

Greibid. 39 kcal / 100 g.

Pole ime, et on olemas greipfruudi eseme. Uuringud näitavad, et keskmiselt, naised, kes tarbisid tahes greipfruudi või greibimahlaga kaalutakse umbes 4 kg vähem, ja olid 6 protsenti madalam kehamassiindeks (KMI) kui need, kes ei joo greip üldse.

Tomatid.

Keskmise suurusega tomatis on umbes 22 kcal. Tomatid on rikkad lükopeeni, antioksüdandi, mida teistes toiduainetes harva esineb. Uuringud näitavad, et see võib kaitsta nahka ultraviolettkiirte kahjuliku mõju eest, samuti väldib teatud tüüpi vähki ja vähendab kolesterooli. Lisaks sisaldavad tomatid suures koguses kaaliumi, kiudaineid ja C-vitamiini.

Naeris 36 kcal / 100 g.

Ribid on suurepärane kiudainete ja C-vitamiini allikas ning neil on madal glükeemiline koormus. Mahlakrappil on valuvaigistav, rahustav ja kõhrekahjustus.

Suvikõrvits. 20 kcal / 100 g.

Suurepärane fosfori, kaltsiumi ja kaaliumi allikas rahuldab keha vajadust B-rühma ja C-vitamiini vitamiinide järele.

Spinat. 7 kcal / 100 g.

Õrnad ja aromaatsed rohelised spinati lehed on rikas raua, foolhappe ja K-vitamiiniga. Samuti sisaldab see antioksüdante, mis aitavad võidelda haiguste vastu.

Sidrunid ja laimid. 20 kcal / 100 g.

Suurepärane kiudainete ja C-vitamiini allikas. Vastavalt teadlaste uuringutele aitab C-vitamiini kõrgendatud annuste kasutamine vähendada külmetushaiguste kestust.

Kõrvits. 30 kcal / 100 g.

See madala kalorsusega köögivili on rikkalikult kaaliumi ja beetakaroteeni (võimas antioksüdant), ja selle looduslik magusus sobib ideaalselt küpsetamiseks. See on suurepärane vitamiinide A, C ja E, kaaliumi ja vase allikas .

Tee. 0 kcal / 100 g

Villas on must, roheline ja valge tee. Kõik need sotra sisaldavad rohkesti polüfenoole - antioksüdante, mis kaitsevad DNA-rakke kahjustuste eest. Tee võib vähendada halva kolesterooli taset ja vältida osteoporoosi arengut.

Porgand. 32 kcal / 100 g.

See köögiviljade hea allikas on tiamiin, niatsiin, B6-vitamiin, foolhape ja mangaan, samuti toiduvärvid, A-vitamiin, C-vitamiin, K-vitamiin ja kaalium.