Apaatia, nõrkus, väsimus, unisus: kuidas toime tulla

Apaatia on ükskõiksuse ja apaatia seisund kõige ümber toimuva suhtes. Vaatleme selle psühholoogilise haiguse põhjuseid, ravimeetodeid, samuti psühholoogi nõuandeid ja apaatia ennetamise meetodeid.

Apaatia on seisund, kus kõik ümberringi muutub ükskõikseks, pole soovi kellegagi rääkida ega midagi teha.

Apaatia põhjuseid on palju, alates psühholoogilisest ja füüsilisest väsimusest ning keha ammendumisest kuni endokriinsüsteemi häirete ja krooniliste haigusteni. Apaatia on kõigile tuttav, kuid mõnel möödub see kiiresti, teistel aga areneb see tõsiseks depressiooniks.

Loe ka:

• Apaatia ravi
• Mida teha, kui tunned apaatiat?

Psühhiaatrias tähendab termin apaatia kõigest toimuvast eemaldumist ja stoilist rahu. See tähendab, et see on ükskõiksuse seisund teiste suhtes, mis võib muutuda elu vastikuseks. Apaatiat esineb absoluutselt kõigil inimestel. See tähendab, et inimese rahalise olukorra ja apaatse seisundi vahel puudub seos. Peamine põhjus eemaldumiseks ja ükskõiksuseks kõige suhtes on igavus, mis järk-järgult areneb ükskõiksuseks. Apaatia all kannatavad inimesed, kellel on lapsed, õnnelikud pered ja unistuste töökohad. Psühholoogiline häire kummitab ka neid, kes kannatavad ebaõnnestumiste järel või viibivad halvas keskkonnas.

• Apaatia põhjuseid on väga raske iseseisvalt mõista, seega pöörduvad patsiendid psühhiaatrite, psühhoterapeutide, neuroloogide ja psühholoogide poole. Ilma sobiva ravita muutub apaatia krooniliseks või depressiivseks seisundiks.
• Apaatiaga inimene vaatab oma elu eemalehoidvalt, lõpetab tulevikuplaanide tegemise, tutvuste loomise ja lihtsalt unistamise. Elu tundub monotoonne ja igav.
• Apaatiat võivad esile kutsuda nii välised kui ka sisemised põhjused. Isegi näiliselt tähtsusetu sündmus võib põhjustada apaatiat ja jätta psüühikale negatiivse jälje.

Apaatia põhjused

Apaatia põhjused on mitmekesised, kuid üldiselt on need regulaarsed ja korduvad kokkupuuted probleemidega, mida praegusel arengutasemel lahendada ei õnnestu. Apaatiat põhjustavad füüsiline, psühholoogiline ja emotsionaalne väsimus, sagedane stress, mured, neuroosid. Vaatleme apaatia peamisi põhjuseid:

• Pikaajalise stressi all olemine.
• Puhkuse ja lõõgastuse puudumine.
• Drastilised muutused elus (lähedaste surm, lahutus, rasedus, pensionile jäämine, vallandamine, lapse sünd, reetmine ja muu).
• Premenstruaalne sündroom naistel.
• Perfektsionism ja pidevad meeldetuletused teistelt millegi kohta.
• Häbitunne, mis tekib oma vajaduste ja soovide väljendamisel.
• Pikk ootamine olulise või ohtliku sündmuse ees.
• Teiste mõistmatus ja sõltuvus (mängud, alkohol, narkootikumid jne).
• Krooniliste haiguste esinemine.
• Surve ülemustelt või inimestelt, kellest sa sõltud.
• Hormonaalsete ravimite võtmine.

Ülaltoodud apaatia põhjused on vaid osa sellest, mis tegelikult võib psühholoogilist häiret esile kutsuda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Apaatia sümptomid

Apaatia sümptomid on tihedalt seotud häire põhjustega. Peamised sümptomid on ükskõiksus kõige toimuva suhtes, initsiatiivi puudumine, üksinduseiha, kurbus, isolatsioon, laiskus. Apaatia sümptomeid tuleb ära tunda häire algstaadiumis, sest ilma ravita algstaadiumis võib apaatia areneda depressiooniks.

Apaatiaga kaasneb halb tuju, see põhjustab unisust, pidurdust, emotsioonide ja isu puudumist ning ükskõiksust kõige ümbritseva suhtes. Kui inimene lakkab olemast huvitatud sellest, mis varem oli väga oluline ja tähendusrikas, on see esimene märk vaimse tervise probleemidest. Enamasti seostatakse seda seisundit kroonilise väsimuse, unepuuduse, murede ja muude igapäevaelu probleemidega. Kuid nõrkus ja unisus on apaatia peamised sümptomid. Teine apaatia tunnus on piiratud suhtlemisoskus. Seega võib seltskondlik ja rõõmsameelne inimene ootamatult muutuda endassetõmbunuks ja erakuks, veetes palju aega kodus üksi.

Pakume teile väikest testi, mis võimaldab teil apaatiat määrata ilmnevate sümptomite põhjal. Kui teil esineb 4-5 allpool kirjeldatud sümptomit, võib see viidata apaatiale:

• Kas olete hiljuti kogenud stressirohket olukorda või tugevaid emotsioone?
• Sa pole pikka aega oma sõprade ja perega puhata saanud.
• Sa oled samaaegselt nii jõuetu kui ka väga pinges.
• Pimedad mõtted tekivad pidevalt ja sa oled lakanud enda eest hoolitsemast.
• Mul kadus soov midagi teha või kuhugi minna.
• Miski ei paku rõõmu ega naudingut.
• Sa ei usu enam sellesse, mis varem sulle jõudu andis ja aitas lõõgastuda.
• Teiste nõudmised põhjustavad passiivseid reaktsioone, kuid formaalselt väljendad sa aktiivsust.
• Une-ärkveloleku tsükkel on häiritud; päeval magad, öösel aga kannatad unetuse all.
• Väga tihti tunnen tugevat melanhooliat ja tühjustunnet pea ja päikesepõimiku piirkonnas.
• Kõik, mis juhtub, tundub nagu toimuks aegluubis.
• Mõtted teiste või võõrastega suhtlemisest põhjustavad ärevust ja soovi varjata.
• Tunned end pidevalt väsinuna ja unisena ning sul on raske ärgata ja magama jääda.

Apaatia ja väsimus

Apaatia ja väsimus on ühed levinumad seisundid. Inimene tunneb täielikku motivatsioonipuudust, kaotab lootuse tulevikuks, lakkab endasse uskumast, unistamast ja elust rõõmu tundmast. Pidev väsimustunne ja ükskõiksus kõige ümbritseva suhtes ei kao kuhugi. Kui selline seisund kestab mitu päeva, on see normaalne, piisab mõtete kogumisest ja apaatia ning väsimus kaovad. Aga kui selline seisund kestab nädalaid, kuid või isegi aastaid, siis viitab see häirele, mis vajab ravi ja professionaalset abi.

Apaatia ja väsimus võivad ilmneda elukriiside tõttu, näiteks: surm või lahkuminek lähedastest või sõpradest, haigus, pikaajaline viibimine keerulistes olukordades, ebaõnnestumised tööl, isiklikes suhetes või äris, vastastikuse armastuse ja hoolitsuse puudumine ja palju muud. Apaatia, millega kaasneb väsimus, võib ilmneda isegi noorukieas. Seda seletatakse väärtuste aktiivse ümberhindamisega, maailmavaate ja ellusuhtumise muutumisega. Seetõttu tundub kõik ümberringi mõttetu ja monotoonne. Sisemisel toimub kokkuvarisemine, omamoodi usu purunemine, sügav pettumus.

Apaatiat ja väsimust on vaja ravida selle häire esimeste sümptomite ilmnemisel. Selleks võite muuta keskkonda, teha midagi uut ja põnevat ning proovida end ümbritsevatelt probleemidelt eemale juhtida. Kui apaatia ja väsimus muutuvad krooniliseks, on parem usaldada ravi professionaalsele neuroloogile või psühhoterapeudile.

[ 4 ], [ 5 ]

Laiskus ja apaatia

Laiskus ja apaatia on tänapäeva inimeste haigus. Nende sümptomitega on väga raske võidelda, kuid see on täiesti võimalik. Laiskus ja apaatia tekivad monotoonse töö tõttu, mis ei paku naudingut. Häire võib tekkida samade tegevuste kordamise tõttu päevast päeva, stressi ja pettumuste tõttu. Psühholoog või neuroloog aitab laiskuse ja apaatiaga toime tulla, aga võite proovida ka ise.

• Reeglina ilmneb laiskus seetõttu, et inimene ei taipa oma töö olulisust. Alateadvusse ilmub omamoodi signaal, mis paneb ta peatuma. Soov mitte olla parim on laiskuse peamine põhjus.
• Apaatia tuleneb huvide, soovide ja reaalsustaju kadumisest. Inimene kaotab huvi kõige vastu, mis tema ümber toimub, ilmneb laiskus ja soovimatus sooritada isegi elementaarseid tegevusi. Kõik tegevused muutuvad pärsituks ja sunnituks.

Laiskuse ja apaatiaga toimetulekuks on vaja koostada strateegia. Tuleb selgelt seada eesmärk, leida stiimul ja motivatsioon. Küsi endalt, miks sa laiskuse ja apaatiaga võitled. Sellele küsimusele on suurepärased vastused: "Ma ei taha olla olukorra pantvang ega hellitada laiskust", "Ma ei ole toataim, ma suudan rohkem." Kuid ühest eesmärgist häire vastu võitlemiseks ei piisa, seega on vaja stiimulit. Küsi endalt, mida sa saad, kui sa lõpetad ükskõiksuse ja laiskuse? See tähendab, mis kasu sind ootab. Seega, näiteks kui laiskus ja apaatia mõjutavad sinu töövõimet, siis pärast nende sümptomitega võitlemist paraneb sinu sooritusvõime, mis mõjutab positiivselt sinu rahalist olukorda.

Viimane ja mitte vähem oluline tegur võitluses laiskuse ja apaatia vastu on motivatsioon. Sa pead mõistma, et ilma motivatsioonita stiimul ja eesmärk ei toimi. Seetõttu on vaja luua liikumapanev jõud, mis sind toetab. Alusta väikeselt, mine sõpradega jalutama, suhtle rohkem inimestega, ära lükka homseni seda, mida saad juba täna hõlpsalt teha. Kõik see aitab üle saada apaatiast ja laiskusest, mis on sind haaranud, ning naasta oma tavapärase eluviisi juurde selge peaga.

Apaatia ja depressioon

Apaatia ja depressioon on kaks lahutamatut mõistet, esimene viib teise ilmnemiseni. See tähendab, et pikaajaline apaatia areneb depressiivseks seisundiks. Depressiooni oht seisneb selles, et see ei möödu kehas jälgi jätmata ning jätab jälje füüsilise ja vaimse tervise seisundile. Apaatia ja depressiooni peamised sümptomid on järgmised:

• Meeleolu langus ja emotsionaalsed häired.
• Motoorse aktiivsuse ja jõudluse vähenemine.
• Mõtlemise aeglus, ükskõiksus kõige ümber toimuva suhtes.

See tähendab, et depressiooni ja apaatia tekkeks ei piisa ainult halvast tujust, tuleb täheldada kõiki ülaltoodud sümptomeid. Väga sageli aetakse apaatia ja depressioon segi kroonilise väsimuse või asteenilise sündroomiga. Kuid selle häire korral tulevad esile järgmised sümptomid: unehäired, füüsiline väsimus, halb tuju. Apaatilisel depressioonil on mitu kliinilist ilmingut, mis põhjustavad valulikke sümptomeid kõigist organitest ja kehasüsteemidest. Patsienti hakkavad vaevama peavalud, seedetrakti häired jne.

Ülaltoodud sümptomitega inimesed otsivad abi terapeutidelt, gastroenteroloogidelt, neuroloogidelt ning läbivad edutult apaatia ja depressiooni sümptomaatilist ravi. Ja see pole üllatav, kuna apaatne depressioon tekib väliste vaevuste ja somaatiliste haiguste varjus.

Reeglina põhjustavad mitmesugused stressirohked olukorrad ja vaimsed traumad apaatiat ja seejärel depressiooni. Kuid on ka endogeenseid häireid, mida provotseerivad aju ainevahetushäired. Sellise apaatia ja depressiooni peamised tunnused on:

• Hooajalisus – häire esineb kõige sagedamini kevadel ja sügisel.
• Puuduvad psühholoogilised traumad või stressirohked olukorrad, mis võiksid põhjustada apaatiat ja seejärel depressiooni.
• Täheldatakse meeleolumuutusi - hommikul on tuju madal, kuid õhtul paraneb.

Ülaltoodud sümptomid vajavad keerulist meditsiinilist ravi. Kuna ilma sobiva abita sümptomid süvenevad ja võivad viia kroonilise apaatilise depressioonini. Raviks kasutatakse antidepressante. Ärge unustage mitmeid mittespetsiifilisi protseduure, mis parandavad oluliselt meeleolu, leevendavad apaatiat ja depressiooni. See on suhtlemine sõprade ja perega, puhke- ja töörežiim, mitmesugused hobid ja huvid. Muidugi, apaatia algstaadiumis nõuavad ülaltoodud meetmed märkimisväärseid pingutusi, kuid need aitavad kaasa taastumisele.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Unisus ja apaatia

Unisus ja apaatia on üsna levinud seisundid. See seisund võib ilmneda ebapiisava une tõttu. Krooniline unepuudus põhjustab lisaks unehäiretele ka nn "unisuse" efekti. Apaatiat ja uimasust võivad põhjustada lisaks stressile ja ärevusele ka vale toitumine, vitamiinide ja toitainete puudus organismis. Unisus võib ilmneda joomisrežiimi rikkumise tõttu, kui juuakse vähem kui 1,5 liitrit vett päevas. Unisuse taustal ilmneb ka apaatia, mis põhjustab irdumise ja ükskõiksuse sündroomi kõige toimuva suhtes.

Liigne kaal, päikesevalguse puudumine, hooajaväline periood - on samuti unisuse ja apaatia põhjused. Mõnel juhul võib aeglase unisuse ilmnemine viidata haiguste esinemisele, mis vajavad diagnoosimist ja ravi. Letargia, unisus ja apaatia võivad ilmneda aneemia, endokriinsete haiguste, nakkushaiguste, kasvajate ilmnemise ja närvisüsteemi häirete tõttu.

Unisust võib põhjustada kroonilise väsimuse sündroom. Selle häire sümptomid kulgevad ilma somaatiliste patoloogiateta. Kuid kui kroonilist väsimust, mis põhjustab unisust ja apaatiat, ei ravita õigeaegselt, viib haigus tõsiste patoloogiateni.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Täielik apaatia

Täielik apaatia on patoloogiline närvihäire, mida iseloomustab irdumise tunne. Täieliku apaatia eripäraks on see, et haigus võib areneda depressiooniks, skisofreeniaks ja põhjustada isegi enesetapumõtteid. Täielik apaatia tekib mitmel põhjusel. Haigus ilmneb närvihäirete, stressi, tugevate kogemuste, pettumuste ja isegi häbelikkuse ning valesti mõistetud või naeruvääristatud inimese hirmu tõttu. Täieliku apaatiaga inimene ei tunne elu vastu huvi, ta on ükskõikne kõige suhtes, mis tema ümber toimub.

Täielik apaatia võib olla eelseisva depressiooni sümptom. Mõnikord aetakse apaatilist seisundit ekslikult melanhooliaga, millega kaasnevad apaatiale sarnased sümptomid. Kuid erinevalt täielikust apaatiast põhjustab ja saadab melanhooliat tohutu kannatus, mis on peidus sügaval sees, samas kui apaatia on kannatuste eelkäija. Ainult professionaalne arst saab diagnoosida täielikku apaatiat ja eristada seda teistest psühholoogilistest häiretest.

Täielikku apaatiat ravitakse keskkonnavahetuse, puhkuse, uute tutvuste ja hobidega. Kui haigus kulgeb raskelt, kasutatakse raviks antidepressante ja ravimeid, mis lõõgastavad närvisüsteemi ja taastavad vaimset tervist.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargia ja apaatia

Letargia ja apaatia tekivad stressi, närviliste kogemuste ja muude vaimset tegevust häirivate häirete taustal. Apaatiat iseloomustab ükskõiksus, tahtejõu puudumine, unisus või vastupidi, unetus, letargia, mäluhäired, ükskõiksus. Ülaltoodud sümptomeid võib põhjustada joodi puudus organismis, mis vastutab kilpnäärme normaalse toimimise ja selle hormoonide tootmise eest.

Letargia ja apaatia võivad ilmneda ka selliste haiguste ja patoloogiate korral nagu: endokriinsüsteemi talitlushäired, premenstruaalne sündroom, narkomaania, alkoholism, mitmesugused kroonilised haigused, stress. Pikaajalise letargia ja apaatia ilmnemisel on vaja läbida läbivaatus järgmiste spetsialistide juures: neuroloog, endokrinoloog, kardioloog, günekoloog, onkoloog. Seda seletatakse asjaoluga, et apaatia võib olla põhjustatud teatud haigusest.

Letargiat ja apaatiat saab ravida nii iseseisvalt kui ka meditsiinilise abiga. Kui selle häire sümptomid on just hakanud ilmnema, peate muutma keskkonda, hakkama elama aktiivsemat eluviisi või lihtsalt tegema midagi uut ja huvitavat. Kui apaatia kestab kauem kui aasta, peate raviks otsima kvalifitseeritud arstiabi. Arst määrab mitmeid ravimeid, mis aitavad närvisüsteemi normaalseks muuta ja letargiast ja apaatiast vabaneda.

Pidev apaatia

Pidev apaatia on närvisüsteemi häire kaugelearenenud ja isegi krooniline vorm. Pidevat apaatiat iseloomustab see, et patoloogia sümptomeid, nimelt ükskõiksust, irdumist, letargiat jne, provotseerivad igasugused närvilised kogemused, stress ja ebaõnnestumised. Pidev apaatia võib areneda depressiivseks seisundiks ja põhjustada terviseprobleeme. Lisaks võivad pidevat apaatiat põhjustada mitte ainult psühholoogilised probleemid, vaid ka keha probleemid. Vaatleme pideva apaatia, letargia ja väsimuse kõige levinumaid põhjuseid:

• Vitamiinipuudus

Selliste vitamiinide nagu B12 ja D puudus võib põhjustada närvihäireid. Vitamiinid aitavad keha punastel verelibledel ja närvirakkudel toimida. Vitamiinide puudus kutsub esile letargiat, unisust ja väsimust, mis on pideva apaatia peamised sümptomid.

• Ravimite ja narkootikumide võtmine

Enne mis tahes ravimi võtmist peate lugema juhiseid. Seega on paljudel ravimitel selliseid komponente nagu antihistamiinikumid (kasutatakse allergiate raviks), mis võtavad kogu energia ära, põhjustavad unisust, letargiat, irdumist, ükskõiksust ehk apaatiat.

• Stress, ärevus, närvisüsteemi häired

Igasugused psühholoogilised probleemid võivad esile kutsuda apaatiat. Kui kipud pärast ebaõnnestumist või pettumust apaatiasse langema, on pidev apaatia sinu diagnoos.

• Diabeet

Kõrge veresuhkru tase põhjustab glükoosi ehk potentsiaalse energia väljutamist organismist. See viib kroonilise väsimuseni, vastumeelsuseni midagi teha, eraldatuse tundeni ja selle tulemusena pideva apaatiani.

[ 15 ]

Kevadine apaatia

Kevadine apaatia on hooajaline häire, mis mõjutab eranditeta kõiki. Apaatia on põhjustatud energia langusest ja vitamiinipuudusest, mis ilmnevad pärast talve. Kevadist apaatiat võivad põhjustada pikaajalised emotsionaalsed ja füüsilised tõusud, näiteks pikad pidustused ja pidustused. Apaatiat põhjustab kauaoodatud sündmuste (pulmad, puhkus, sünnitus) ootamine ja periood pärast seda sündmust. Seda seletatakse emotsionaalse väsimuse ja tühjuse ilmnemisega. Kuid kevadel ilmneb apaatia päikeseenergia, vitamiinide ja mineraalide puuduse tõttu.

Kevadine apaatia on ajutine, seega ei tohiks seda karta. Mõnikord aetakse kevadist apaatiat segamini depressiivse seisundiga. Just oma seisundi tähtsuse liialdamine võib esile kutsuda pikaajalise haiguse. Teadlased on tõestanud, et enesehüpnoos ja regulaarne "Ma olen haige" kordamine põhjustavad lisaks apaatiale ka tõsisemaid haigusi. Kevadise apaatia raviks on soovitatav puhata, teha lühike paus tööst ja igapäevasest askeldamisest, süüa rohkem vitamiine ja vältida stressirohkeid olukordi.

Nõrkus ja apaatia

Nõrkus ja apaatia on lahutamatud sümptomid, mis varem või hiljem, aga ilmnevad igal inimesel. Istuv eluviis, stress, unepuudus, halb toitumine, närvilised kogemused, pidev müra viivad sellise seisundini. Kummalisel kombel on kõik ülaltoodud apaatiat põhjustavad tegurid linnaelaniku kaaslased. Apaatiat võivad põhjustada kroonilised haigused, näiteks diabeet, maksahaigus või südame-veresoonkonna haigused.

Nõrkuse ja apaatia sümptomitega kaasneb unisus, letargia, kerge ärrituvus ja ükskõikne käitumine. Selle seisundi raviks on soovitatav anda kehale väike emotsionaalne raputus. Piisab heast puhkusest, tervisliku toitumise alustamisest, treeningust ja huvitavate inimestega suhtlemisest ning nõrkus ja apaatia kaovad.

Apaatia ja ärrituvus

Apaatia ja ärrituvus tekivad väga sageli regulaarse emotsionaalse stressi ja murede tõttu. Selliste sümptomite ilmnemise põhjuseks võib olla enda väärtusetuse ja alaväärsustunde tunne teiste ees. Reeglina juhtub see siis, kui inimene võrdleb ennast ja oma elu regulaarselt edukamate inimestega. Alguses ilmneb viha, mis muutub lootusetuse, apaatia ja ärrituvuse tundeks.

Pidev stress ja emotsionaalne kurnatus tekitavad samuti apaatiat ja ärrituvust. Vitamiinide puudus, halb toitumine, unepuudus ja krooniliste haiguste esinemine on veel üks apaatiat ja ärrituvust põhjustav tegur. Sellest seisundist saab lahti nii iseseisvalt kui ka meditsiinilise abiga.

Kui apaatia põhjustasid isiklikud probleemid, enesekindluse puudumine, siis on raviks soovitatav kirja panna kõik oma positiivsed küljed, teadmised ja oskused, koostada nimekiri sellest, mida soovite saavutada, ja järk-järgult selle poole liikuda. See võimaldab teil apaatiast eemale juhtida ja endise elurõõmu tagasi saada. Kui apaatia tekkis krooniliste haiguste ja muude keha patoloogiate tõttu, siis on vaja pöörduda professionaalse arsti poole ja kõrvaldada vaevus, mis provotseerib apaatia ja ärrituvuse ilmnemist.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Sotsiaalne apaatia

Sotsiaalne apaatia on seisund, mis on omane üksikisikule või teatud sotsiaalsele grupile. Sotsiaalset apaatiat iseloomustab huvi kadumine sotsiaalse reaalsuse vastu, täielik ükskõiksus ja psühholoogiline passiivsus. Seda tüüpi apaatia võib olla nii lühi- kui ka pikaajaline. Mõnel juhul muutub häire püsivaks ja krooniliseks apaatiaks. Reeglina on sotsiaalne apaatia laialt levinud, levides ühiskonnas, kus inimeste õigusi ja vabadusi maha surutakse ning esinevad pikaajalised sotsiaalsed kriisid.

Sotsiaalne apaatia on passiivse ühiskonna pessimistlik reaktsioon, mis tekib pettumuse tõttu süsteemis ja sotsiaal-poliitilistes protsessides. Sotsiaal-poliitiliste protsesside passiivne tajumine ja pideva ootuse režiim viivad väsimussündroomi tekkeni. Kuid sotsiaalne apaatia on ohtlik, kuna tulevaste muutuste liikumapanev jõud sünnib passiivses ühiskonnas. Sellisel juhul on poliitikute ülesanne hakata riske juhtima ja muutusi juhtima, mitte aga võidelda sotsiaalse apaatia negatiivsete tagajärgedega.

Apaatia ja meeleheide

Apaatia ja meeleheide ilmnevad erinevatel põhjustel, kuid peaaegu alati kaasneb nendega letargia, väsimus, ükskõiksus ja eemaldumine. Häire võib ilmneda moraalse või füüsilise kurnatuse, suurenenud füüsilise ja vaimse stressi, stressi, murede, hirmude tõttu. See tähendab, et apaatia ei teki äkki, seda provotseerivad alati mitmed tegurid.

Apaatia võib olla passiivne, aktiivne ja traumaatiline. Iga vormiga kaasneb meeleheide, letargia, unisus ja ärrituvus. Apaatia üksikasjalikud sümptomid on iga patsiendi puhul individuaalsed. Seda seletatakse asjaoluga, et selle haiguse avaldumine sõltub inimese temperamendist ja iseloomust. Seega kaasneb enesekindlate ja tugevate isiksuste puhul apaatiaga peaaegu alati mitte ainult meeleheide, vaid ka ärrituvus. Kuid nõrkade ja melanhoolsete inimeste puhul põhjustab apaatia unisust, pisaravoolu, depressiooni ja isegi lootusetuse tunnet.

Apaatiaga kaasnev meeleheide võib viidata sellele, et häire on põhjustatud igavusest või pettumusest. Apaatia ja meeleheite raviks on vaja täpselt kindlaks määrata selle seisundi põhjustanud põhjus ja proovida see kõrvaldada. Rasked apaatia vormid võivad areneda depressiooniks, mille ravi on pikem ja hõlmab ravimite - antidepressantide - võtmist.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apaatia seksi suhtes

Seksuaalne apaatia on seksuaalelu häire, mis esineb nii naistel kui ka meestel. Väga sageli võrreldakse ja mõnikord aetakse apaatiat segi frigiidsusega. Nii seksuaalse apaatia kui ka frigiidsusega kaasneb vähenenud huvi seksi vastu ja seksuaalne külmus. Selline häire viib selleni, et inimene ei suuda saavutada orgasmi, kuna kõik erogeensed tsoonid muutuvad tundetuks.

Seksuaalse apaatia põhjused võivad olla nii psühholoogilised kui ka orgaanilised. Seksuaalne vägivald, hirm rasestumise ees, konfliktid partneriga, pahameel ja muud – need kõik on psühholoogilised põhjused. Apaatia orgaaniliste põhjuste hulka kuuluvad meditsiinilised probleemid, st suguelundite ja reproduktiivsüsteemi haigused.

Apaatia seksi suhtes avaldub erineval moel. Mõned inimesed tunnevad seksi suhtes vastikust ja ebameeldivaid aistinguid, teised aga hirmu ja isegi häbi. Kui apaatia tekib ühel partneril, siis peagi tekivad ka teisel psühholoogilised probleemid. Sest teda hakkavad kimbutama mõtted suutmatusest rahuldada armastatud inimest. Kui apaatia tekib naisel, võib see põhjustada tema mehel impotentsust. Kui apaatia tekib mehel, võib see põhjustada naisel frigiidsust ja isolatsiooni.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Poliitiline apaatia

Poliitiline apaatia on passiivne suhtumine ja huvi kadumine poliitilise tegevuse ja ühiskonnaelu selle valdkonna kui terviku vastu. Just ühiskonna valmisolek reageerida võimuesindajate tegevusele määrabki poliitilise apaatia. See seisund avaldub ebastabiilse poliitilise olukorra, sagedaste võimuvahetuste ja pettumuse tõttu poliitiliste juhtide tegevuses.

Poliitiline apaatia võib ilmneda soovimatuse tõttu sekkuda poliitilistesse küsimustesse. Seega seletavad paljud inimesed oma apaatiat sellega, et poliitika on professionaalide pärusmaa. Poliitiline apaatia võib ilmneda sotsiaalse apaatia tõttu. Sellisel juhul ei ole ühiskond mitte ainult zombistunud, vaid ka hirmunud, mistõttu kõik katsed poliitilist elu mõista või kuidagi mõjutada põhjustavad apaatiat, meeleheidet, lootusetuse tunnet ja isegi depressiooni.

Emotsionaalne apaatia

Emotsionaalne apaatia ehk läbipõlemine, väsimus on seisund, mis on tuttav igale inimesele. Nagu füüsiline väsimus, tekib ka emotsionaalne apaatia suurenenud stressi tõttu. See tähendab, et inimene kulutab palju vaimset energiat ja tal pole aega seda taastada. Reeglina tekib emotsionaalne väsimus pärast rasket tööpäeva. Kuid hea uni ja puhkus aitavad selle häirega toime tulla. Kui seda ei juhtu, siis läheb väsimus emotsionaalse apaatia staadiumisse, mis vajab tõsist jälgimist ja ravi, kuna see võib muutuda krooniliseks depressiivseks vormiks.

• Emotsionaalne apaatia põhjustab ärrituvust. Seega tekitavad pealtnäha väikesed vead ärritust ja tüütust ning tundub, et kogu maailm on sinu vastu.
• Apaatia põhjustab pidevat janu üksinduse järele. Tundub, et kõik negatiivsed emotsioonid on põhjustatud ümbritsevatest inimestest, seega on võimalus üksi olla tee isolatsiooni.
• Emotsionaalne apaatia põhjustab keskendumisraskusi. On väga raske keskenduda ja häälestuda isegi kõige lihtsamate igapäevaste ülesannete ja majapidamistööde tegemisele. Tundub, nagu tähelepanu oleks hajutatud.
• Apaatia põhjustab igavust ja pettumust, inimene hakkab tundma, et ta teeb midagi, mis pole tema asi. Selline tunne võib kanduda üle isiklikku ellu, põhjustades huvi kaotuse elu, partneri, perekonna ja laste vastu.

Emotsionaalse apaatiaga kaasneb suurenenud närviline erutus, unetus, peavalud, üldine jõuetus ja isutus. Ainus meetod seda tüüpi apaatia raviks on piisav puhkus, nii emotsionaalne kui ka füüsiline.

[ 28 ]

Apaatia töö suhtes

Apaatia töö suhtes on iga töönarkomaani sümptom, kes ei suuda eristada puhkeaega tööst, pühendades kogu oma jõu ja emotsioonid tööprotsessile. Apaatia tekib vaimse ebamugavuse perioodidel, liigse kohvitarbimise, une- ja hapnikupuuduse tõttu. Apaatia põhjustab ükskõiksust nende asjade suhtes, mis varem rõõmu pakkusid. Igapäevaste toimingute tegemine, oma töö tegemine ja ükskõik mille tegemine muutub võimatuks.

Sa pead võitlema apaatiaga töö suhtes. Alustuseks võid leida privaatsust ja proovida lõõgastuda või korralikult nutta. See aitab leevendada emotsionaalset pinget. Tee nimekiri kohustuslikest ülesannetest, mida pead tööl tegema. Järgi seda nimekirja, ära püüa haarata lisatööd. Kindlasti premeeri ennast pärast rasket tööpäeva, osta midagi maitsvat või mine lõpuks sõpradega kinno. Liigu rohkem, ela aktiivset eluviisi, registreeru jõusaali, veeda rohkem aega õues. Teine kindel viis apaatiast töö suhtes vabanemiseks on puhkusele minna.

[ 29 ]

Krooniline apaatia

Krooniline apaatia on mis tahes muu apaatia vormi edasijõudnud staadium. Selle apaatia staadiumi eripäraks on see, et häire sümptomitega on väga raske iseseisvalt toime tulla. Krooniline apaatia põhjustab peavalu, valulikke aistinguid lihastes ja liigestes, ärevus- ja hirmutunnet, unetust või vastupidi, suurenenud unisust. Krooniliste haiguste ägenemine põhjustab samuti apaatiat. Apaatia põhjused on mitmekesised, need võivad olla sisemised ehk psühholoogilised ja välised ehk füüsilise iseloomuga.

Kroonilist apaatiat tuleb ravida eksimatult. Selleks peate läbima haiguste uuringu ja otsima kvalifitseeritud abi psühhoterapeudilt, psühhiaatriaarstilt või neuroloogilt. Eriti rasketel juhtudel viiakse ravi läbi ravimite - antidepressantide - abil.

[ 30 ], [ 31 ]

Apaatia rünnakud

Apaatiahood tekivad kõige sagedamini stressi, murede ja muude olukordade tõttu, mis löövad teid tavapärasest elust välja. Apaatiahood põhjustavad masendunud meeleolu, ärrituvust, väsimust, unisust. Paljud psühholoogiliste probleemide ravi spetsialistid nimetavad apaatiahooge tugevate tunnete valuvaigistiks. See tähendab, et pikaajaline ja tugev koormus lihassüsteemile põhjustab valulikke aistinguid ja ülepinget, see kehtib ka närvisüsteemi kohta.

Apaatiahoogude esimeste sümptomite ilmnemisel on vaja puhata, keskkonda vahetada. See aitab vältida apaatia edasist arengut. Regulaarne füüsilise ja emotsionaalse stressi mahavõtmine ja puhkus on parim viis apaatiahoogude vältimiseks.

[ 32 ]

Apaatia lapsel

Apaatia on lastel sama levinud kui täiskasvanutel. Laps tundub liiga väsinud, on kapriisne, ei taha midagi teha, läheb magama tavapärasest varem, ärkab raskustega ja on päeval unine. Mõnel juhul kaasnevad letargia ja väsimusega palavik, haistmis- ja maitsemeele häired, iiveldus, peavalu, oksendamine. Harvadel juhtudel on lapsel apaatia tõttu kahvatu nahk ja kaela lümfisõlmede põletik.

Lapse apaatia võib olla põhjustatud ebatervislikust eluviisist ja režiimist, kaasasündinud haigustest, unepuudusest, alatoitumusest, rasvumisest, istuvast eluviisist, ravimite võtmisest ja psühholoogilistest probleemidest. Apaatiat on hädavajalik ravida. Selleks peate pöörduma lastearsti poole ja tegema rea uuringuid, et tuvastada apaatia mittepsühholoogilisi põhjuseid. Väga sageli saab apaatiat ravida päeva- ja unerutiini järgimise, õige toitumise ja eakaaslastega suhtlemise abil.

[ 33 ]

Apaatia teismeliste seas

Teismelise apaatia muutub iga aastaga üha tavalisemaks. Reeglina on apaatne seisund seotud vanemate tähelepanu puudumise või ülehoolitsemisega, kiire elutempoga linnas. Apaatia sümptomiteks on teismelise rahutu uni, huvi kadumine tavapäraste tegevuste vastu, soovimatus suhelda eakaaslastega ja jõudeolek. Sellist käitumist ei tohiks alahinnata, sest väga sageli areneb teismelise apaatia raskeks depressiooniks.

Apaatia põhjused on mitmekesised, see võib olla terav emotsionaalne ülekoormus, ebastabiilne isiklik positsioon, enesekindluse puudumine ja oma võimete puudumine, passiivsus ja melanhoolia, vanemate tähelepanematus ning täiskasvanute toetuse puudumine. Eriti rasketel juhtudel on apaatia põhjustatud psühhotraumaatilisest olukorrast. Sellisel juhul ei ole võimalik probleemiga iseseisvalt toime tulla. Seetõttu vajab teismeline spetsialistide abi ja pikaajalist antidepressantidega ravi.

Selleks, et aidata teismelisel apaatiast välja tulla, peaksid vanemad looma lapsega dialoogi ja lähenema. Ärge unustage üleminekuiga teismeeas. Just sel perioodil vajab laps täiskasvanutelt sallivust ja tähelepanu. Teismelistele tuleb tähelepanu pöörata ja neid kuulata. See mitte ainult ei kõrvalda apaatiat, vaid aitab ka õppida tundma lapse käitumise muutusi. Ja see on väga oluline, kuna tänapäeva maailmas on palju kiusatusi ja ohte.

[ 34 ]

Apaatia abikaasas

Abikaasa apaatia tekitab paljudes naistes hämmeldust ja hirmu. Ja see pole üllatav, kuna kallimal on sunnitud naeratus, tuhm pilk ja ükskõiksus. Apaatiat võivad põhjustada probleemid tööl või perekonnas, psühholoogiline trauma, kroonilised haigused ja muud asjad. Paljud eksperdid seostavad meeste apaatiat vanusekriisidega.

• Seega võib noortel meestel apaatia ilmneda 15–30-aastaselt. Apaatilist seisundit seletatakse sellega, et mees on veel noor ja energiat täis, kuid kõik läheb tema soovide ja plaanidega vastuollu. Mees kaotab usu endasse ja oma võimetesse, hakkab tundma end luuserina.
• Apaatia abikaasas võib ilmneda ka küpsemas eas, tavaliselt pärast 40. eluaastat. Sel perioodil on mees end täielikult kehtestanud ja paljudes valdkondades realiseerinud ning nüüd tekib küsimus, mida edasi teha. Just väljavaadete puudumine põhjustab apaatiat ja elu vastu huvi kadumist. Selles vanuses võib apaatia ilmneda pettumuse tõttu perekondlikes väärtustes ja elatud elus.

Naise ülesanne on õigeaegselt diagnoosida abikaasa esimesed apaatia sümptomid ja ennetada haiguse arengut. On vaja näidata üles tähelepanu, hoolivust, eestkostet, olla huvitatud tema asjadest ja heaolust. Kuid ärge suruge ennast mehele peale, kui teie abikaasa palub olla üksi, tehke seda, see võimaldab tal ennast mõista ja apaatia seisundist kiiresti välja tulla.

[ 35 ]

Apaatia pärast seksi

Seksijärgne apaatia võib ilmneda igas vanuses, nii naistel kui ka meestel. Tihti seostatakse eemaldumise seisundit pettumusega seksiootustes. Seega võib apaatia tekkida partnerilt suurema aktiivsuse ja initsiatiivi ootuse, oma kompleksidest ülesaamise suutmatuse ja otsustusvõimetuse tõttu.

Apaatia pärast seksi ilmneb ka emotsionaalse ülekoormuse ehk läbipõlemise tõttu. Inimene on protsessi ootusest nii haaratud, et seks muutub ebameeldivaks ja põhjustab pettumust. Mõnel juhul tekivad apaatiahood partneri erapooliku või ükskõikse käitumise tõttu, kes on huvitatud ainult oma vajaduste rahuldamisest. Apaatia võib tekkida orgasmi puudumise tõttu. Apaatia vältimiseks pärast seksi on vaja võimalikult palju lõõgastuda, visata kõik segavad mõtted peast välja ja usaldada oma partnerit.

[ 36 ], [ 37 ]

Apaatia pärast insulti

Paljudel patsientidel esineb pärast insulti apaatia. See psühholoogiline häire on seletatav asjaoluga, et pärast insulti seisab inimesel ees pikk taastumisperiood. Ta peab uuesti õppima rääkima, kõndima ja tegema kõige lihtsamaid töid. Sugulaste ülesanne on patsienti võimalikult palju toetada. Kuna taastumis- ja taastumisprotsess sõltub ümbritseva keskkonna positiivsest suhtumisest. Paljud patsiendid, kes seisavad silmitsi apaatiaga pärast insulti, lamavad tundide kaupa voodis, keelduvad liikumast ja teevad kõike ainult sunniviisil.

Insuldijärgset apaatiat ei saa seostada laiskusega. Kuna aju parema poolkera ulatusliku kahjustuse korral on vaimne aktiivsus häiritud. Selliste patsientidega on vaja rääkida ning neid taastusravi perioodi raames pidevalt veenda ja sundida midagi ette võtma.

Lähedaste moraalne tugi aitab vältida apaatia arenemist depressiivseks seisundiks. Kuid patsient peab mõistma, et pärast haiglast väljakirjutamist tuleb varem tuttavaid asju uuesti õppida. Positiivne suhtumine ja heasüdamlik keskkond aitavad kiiremini jõudu ja tervist taastada.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Apaatia diagnoosimine

Apaatia diagnoosimine on üsna keeruline ja töömahukas protsess, kuna haigusel on palju sümptomeid. Sageli muutub apaatia korral patsiendi käitumine ühiskonnas. Esineb motoorse aktiivsuse pärssimine ja automatism, näoilmete vaesumine, monotoonne kõne, huvipuudus kõige ümbritseva vastu, vastumeelne suhtlemine teistega. Samal ajal ei peatu patsiendi aktiivsus täielikult. Just see asjaolu raskendab apaatia diagnoosimise protsessi. Patsient jätkab oma igapäevaste tegevuste tegemist, käib tööl. Kuid kõik see toimub ilma soovi ja sisemise stiimulita.

Reeglina on patsientidel raske apaatiast iseseisvalt üle saada, kuna ilmneb üks häire sümptomitest – laiskus. Inimesele tundub, et stagnatsioonist välja saamiseks pole vaja pingutada. Apaatia psühholoogiline pilt on ulatuslik. Diagnoosimise käigus pööratakse erilist tähelepanu järgmistele tunnustele ja sümptomitele:

• Üldine nõrkus ja impotentsus.
• Letargia ja unisus.
• Kiire väsimus.
• Huvide ja hobide puudumine.
• Depressiivne seisund.
• Ebamugavust ja lootusetuse tunne.

Kui patsient on täiesti apaatne, siis keeldub ta söömast ja rahuldab muid täiesti loomulikke füsioloogilisi vajadusi. Mõnikord avalduvad apaatia sümptomid enesetapumõtete ilmnemises, kuid hoolimata depressioonist mõistab inimene oma elu väärtust ja on teadlik oma mõtete elluviimise tagajärgedest.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apaatia test

Apaatiatesti abil saate iseseisvalt hinnata oma psühholoogilist seisundit ja diagnoosida apaatiat. Testi abil saate ära tunda emotsionaalseid häireid ja need õigeaegselt kõrvaldada. Vaatleme mitmeid apaatiatesti.

1. Vasta küsimustele jaatavalt või eitavalt. Kui rohkem kui pooled vastustest on positiivsed, näitab see depressiooni olemasolu.

• Kas teil on raskusi uinumisega?
• Kas sul on tihti õudusunenägusid?
• Kas tunned end väsinuna ja emotsionaalselt kurnatuna?
• Kas teil on viimase kuu jooksul esinenud kaalukõikumisi (eeldusel, et te ei pea dieeti)?
• Kas keegi teie sugulastest on kannatanud depressiooni all?
• Kas teie seksuaalne iha on vähenenud või on seks vastik?
• Kas teil on kuulmis- või nägemishallutsinatsioone?
• Kas tunned sageli kõige toimuva lootusetust ja elu kaduvust?
• Kas teie igapäevane stressitase on keskmisest kõrgem?
• Kas sa varjad oma tundeid lähedaste eest?
• Kas märkad sügise või talve lähenedes oma meeleolu muutusi?

2. Seda apaatiatesti pakuvad professionaalsed meditsiiniväljaanded. Test võimaldab teil oma emotsionaalset seisundit üksikasjalikult hinnata. Peate hindama oma seisundit viimase kuu jooksul.

1. Kas oled huvitatud millegi uue õppimisest?
2. Kas sa oled millestki huvitatud?
3. Kas olete huvitatud oma seisundist?
4. Kas sa panustad oma töösse palju?
5. Kas otsid pidevalt midagi teha?
6. Kas sa sead eesmärke ja teed tulevikuplaane?
7. Kas sul on soov millegi poole püüelda?
8. Kas sul on energiat igapäevaste tegevuste jaoks?
9. Kas keegi peaks sulle ütlema, mida sa peaksid tegema?
10. Kas oled muutunud asjade suhtes ükskõikseks?
11. Kas oled paljude asjade vastu huvi kaotanud?
12. Kas vajad motivatsiooni, et millegi tegemisega alustada?
13. Kas sa ei ole ei rõõmus ega kurb, vaid midagi vahepealset?
14. Kas sa pead ennast apaatseks (initsiatiivi puudumisega)?

Küsimuste 1–8 punktisüsteem on järgmine:

• üldse mitte – 3 punkti.
• natuke – 2 punkti.
• teatud määral jah – 1 punkt.
• väga suures osas jah – 0 punkti.

Küsimuste 9–14 puhul:

• üldse mitte – 0 punkti.
• natuke – 1 punkt.
• teatud määral jah – 2 punkti.
• väga suures osas jah – 3 punkti.

Apaatiat peetakse kliiniliselt oluliseks, kui skoor on 14 punkti või rohkem.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Kuidas apaatiast lahti saada?

Kuidas vabaneda apaatiast ja kõrvaldada haiguse ebameeldivad ja isegi valulikud sümptomid? Esiteks on vaja ära tunda häire sümptomeid. Apaatia avaldub huvipuuduses ümbritseva maailma vastu, depressioonis ja emotsioonide puudumises. Mõnedel patsientidel põhjustab apaatia unisust, väsimust ja letargiat.

Apaatia esimeste hoogude korral on soovitatav teha lühike paus. Seega, kui apaatia on põhjustatud stressist ja närvilistest olukordadest tööl, aitab paar päeva puhkust saginast eemal häirest vabaneda. Kui apaatia on põhjustatud ebakindlusest enda ja oma võimete suhtes, on soovitatav tegeleda enesetäiendamisega. Õppige võõrkeeli, minge trenni, leppige kokku kohtumine sõpradega. Tehke midagi, mis kõrvaldab apaatia ja viib teid tagasi eelmisele eluteele. Kui te ei suuda apaatiast ise vabaneda, peate otsima kvalifitseeritud arstiabi.

Apaatia ennetamine

Apaatia ennetamine on meetodite kogum, mis võimaldab teil ennetada haigusi ja võidelda närvisüsteemi häire esimeste sümptomitega. Ennetamist kasutatakse haiguse kergemate astmete raviks. Kohandage oma igapäevast rutiini, sööge õigesti, tehke trenni ning vältige ülekoormust ja stressi – see on ideaalne võimalus apaatia ennetamiseks. Pakume teile mitmeid meetodeid, mis on suurepärased mis tahes närvisüsteemi häirete, sealhulgas apaatia ennetamise meetodid.

• Kui apaatia paneb sind ennast haletsema ja nutma, siis ära karda südamerahuga nukralt vinguda. Võta endale veidi aega ja leia üksindust. Peagi asendub nutmine ja kurtmine stiilis "keegi ei hinda mind" sooviga tegutseda ja midagi ette võtta.
• Lõõgastu, võta lühike puhkus või veeda nädalavahetus teisiti kui tavaliselt. Väga sageli tekib apaatia rutiinist ja samade tegevuste regulaarsest kordamisest. Mine ekskursioonile, külasta sõpru või sugulasi või veeda lihtsalt puhkus aktiivselt.
• Liikumine on elu, liikumisvajadus on hea tuju ja heaolu garantii. Miski ei leevenda apaatiat ja stressi nii nagu hea trenn või aktiivne puhkus.

Apaatia prognoos

Apaatia prognoos sõltub suuresti haiguse staadiumist ja vormist. Esineb aktiivne ja passiivne apaatia tüüp, millest igaühega kaasnevad teatud sümptomid ja mis on põhjustatud teatud põhjustest. Närvisüsteemi häire sümptomite õigeaegne avastamine võimaldab ravida apaatiat ja anda positiivse prognoosi. Kuid kui apaatia jäetakse tähelepanuta ja see areneb depressiooniks, võib see põhjustada tõsiseid närvihäireid - skisofreeniat, Alzheimeri tõbe. Ja sel juhul on apaatia prognoos ebasoodne. Õigeaegne abi otsimine kvalifitseeritud spetsialistilt ja apaatia ravi on haiguse positiivse prognoosi garantii.

Apaatia on tänapäevane haigus, mis mõjutab igal aastal üha rohkem inimesi. Regulaarne stress, unepuudus ja alatoitumus on apaatia peamised põhjused. Tervislik eluviis ja närviliste kogemuste vältimine on ideaalne meetod apaatia vastu võitlemiseks.