Rebitud hüppeliigeseid

Hüppeliigese sidemete rebend on väga levinud vigastus, eriti spordis ja jäisel teel. Selle vigastuse vältimiseks tuleb olla ettevaatlik.

[ 1 ]

Hüppeliigese sidemete rebenemise põhjused

Kõndimisel kannab pahkluu keharaskust. Pahkluuliigesel on ainulaadne struktuur ja asjaolu, et me saame sageli vigastada, on seletatav meie elustiiliga. Me liigume vähe ja seetõttu rebenevad pahkluu sidemed isegi väikeste kukkumiste korral. Samuti sõltub vigastuse raskusaste alati vanusest. Mida vanem inimene, seda suurem on vigastuste oht. Vigastuse põhjuseks võib olla kontsadel kõndimine või teatud spordialade harrastamine: jooksmine, hüppamine. Mõnel inimesel on lihtsalt sidemete eriline struktuur, mis muudab need venivaks.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Rebenenud pahkluu sideme sümptomid

Hüppeliigese sideme rebendiga kaasneb valu, turse ja ebastabiilsus selles piirkonnas. Isegi kui tugevat turset ei esine, on vaja ravi. Korduva vigastuse korral ei pruugi turset olla, kuid ebastabiilsuse tunne suureneb. Sideme täieliku rebendi korral on valu talumatu ja kõndimine muutub võimatuks. Tekib hüppeliigese turse ja hemartroos - verejooks liigesesse. Röntgeni abil on võimalik tuvastada luukoe tükke, mis sideme kahjustumisel murduvad. Sideme täieliku rebendiga kaasnevad sageli hüppeliigese subluksatsioonid ja nihestused. Kergemate vigastuste korral (teise astme rebend, osaline rebend) on kõndimine võimalik, kuid patsient kogeb kõndimisel mõõdukat valu ja lonkab.

Hüppeliigese sidemete osaline rebend

Nagu nimigi ütleb, ühendab pahkluu liiges jalga ja säärt ning võimaldab inimesel püsti kõndida. Kui kahtlustate pahkluu sidemete rebendit, isegi osalist, peaksite vigastatud kohale viivitamatult jääd panema. Sidemete osalise rebendi ravi tuleks alustada kohe pärast vigastust. Ravi kestus on tavaliselt kuni 3 nädalat. Sideme taastamiseks pole vaja operatsiooni teha. Piisab elastse sideme või lahase kandmisest. Proovige jalg asetada võimalikult kõrgele, näiteks mitmele padjale. Valu väheneb. Ravi ajal ei saa sauna ega vanni minna. Taastusravi etapis on näidustatud massaaž ja treeningravi. See algab 24 tunni jooksul esimese astme rebendi korral. Teise astme korral peaksite 2-3 päeva pärast hakkama harjutustega. MSPVA-sid ei tohiks kasutada kauem kui 10 päeva. Diklofenak, ibuprofeen suurendavad maohaavandi tekke riski. 100-150 mg diklofenaki tablettides tuleb jagada 2-3 annuseks. Lastele arvutatakse annus järgmiselt: 1-2 mg/kg lapse kehakaalu kohta. Annus tuleb samuti jagada kaheks annuseks.

Hüppeliigese rebenenud sideme tagajärjed

Hüppeliigese sideme rebend võib põhjustada subluksatsiooni ja nihestust ning sageli kaasneb selle vigastusega ka luumurde. Hüppeliigese sideme rebendi ebaõige ravi tagajärjed võivad patsienti aastaid vaevata. Kõige sagedamini avalduvad need liigese ebastabiilsuse või artroosi tekkena – seisundina, mille korral liigesekõhre enneaegselt kulub. Vaja on vaid õigeaegselt panna õige diagnoos.

[ 5 ], [ 6 ]

Hüppeliigese sidemete rebenemise diagnoosimine

Igasuguse vigastuse diagnoosimine algab patsiendi küsitlemisega. Arst hindab vigastuse mehhanismi. Hüppeliigese vigastuste korral kuuleb patsient raginat või praksatust, tunneb valu ja selgub, et liigesesse on tekkinud verejooks, tekib turse, mõnikord kanamuna suurune. Röntgenpildil, kui sideme rebendit ei ole, muutusi ei täheldata. Kui sideme rebend oli, on näha luukoe fragmente, mis on koos sidemega lahti rebenenud. Seetõttu on sideme rebendi kahtluse korral kõige informatiivsem uuringumeetod magnetresonantstomograafia (MRT). Kui MRT-d ei ole võimalik teha, tehakse ultraheli.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hüppeliigese sidemete rebenemise ravi

Hüppeliigese vigastused on paljude sportlaste ja mitte ainult nende probleem. Füüsiliselt ettevalmistamata inimesed saavad sageli vigastusi nõrkade lihaste ja sidekoe tõttu.

Mida selle vigastusega peale hakata? Esimesel päeval tuleb iga tunni tagant 10 minutiks jääd peale panna. Sõrmed ei tohiks tuimaks ega külmaks minna. Ibuprofeeni tablette võib võtta, jagades annuse 1,6 tabletiks mitu korda. Kõrvaltoimetena võivad esineda iiveldus, kõhukinnisus, kõhulahtisus, peavalu. Ibuprofeeni ei saa valuvaigistamiseks kasutada maohaavandi või neerude või maksa raske funktsioonihäire korral.

Kohalikuks raviks võite kasutada mentoolisalvi. Teil tuleb lihtsalt vigastusele salviriba kanda ja sisse hõõruda. See jahutab ja leevendab valu.

Alates 4. päevast alustame massaaži, füsioteraapia ja liigeste arendamisega, aga mitte valu läbi. Tõuse varvastele ja lasku 20 korda tagasi alla. Suurenda koormust järk-järgult. Nädala pärast või veidi hiljem võid järk-järgult jooksma hakata, kui oled varem tegelenud mingi spordialaga.

Hüppeliigese sideme rebendist taastumine

Hüppeliigese sidemete rebendit saab ravida harjutustega, kuid nendega tuleks alustada alles siis, kui äge valu on juba kadunud. Kui sidemed on kahjustatud, on tasakaalutunne häiritud ja selle peame taastama. Massaaž ega soojendus ei aita, ainult kehaline kasvatus. Pärast kipsi eemaldamist tuleb mõnda aega kanda sidet.

Siin on mõned harjutused.

Suru fitball seljaga vastu seina ja kükita palli käes hoides maha.

Kõndige toas ringi, pöörates oma kontsad sisse ja välja.

Lamades selili, tehke harjutust "jalgratas".

Toolil istudes veereta palli üle põranda.

Kasutades oma kanna toena, tõmba varbad enda poole ja endast eemale.

Pöörake jalga põrandal istudes.

Istu lauale jalad allapoole rippu. Riputa jalale 1 kg raskus ja tõsta see varbaga üles.

Asetage põrandale kalts, haarake sellest oma valutava jala varvastega ja tõstke see üles.

Hüppeliigese sidemete rebenemise ennetamine

Hüppeliigese sidemete rebenemist saab hõlpsalt vältida, järgides teatud tingimusi:

• Kanna häid ja mugavaid jalanõusid ning hoia kontsad erilisteks sündmusteks.
• Tugevdage oma peroneaallihaseid ja ärge laske neil atroofeeruda.
• Sportides vali kõrge säärega tossud, millel on kindel kontsaosa ja jäik võlvitugi.
• Pea meeles, et naistel on nõrgemad sidemed ja suurem vigastuste oht.
• Samuti peaksite olema ettevaatlik, kui teil on kõrged jalavõlvid või erineva pikkusega jalad.

Kui teil diagnoositakse pahkluu sideme rebend, võite õigeaegselt erakorralise meditsiini osakonda pöördudes ja arsti juhiseid järgides täielikult ja tagajärgedeta taastuda.