Valu pahkluudes

Hüppeliigese valu on probleem, mida paljud inimesed kogevad jooksulindil või kaldpinnal kõndides või joostes.

Valu põhjused võivad ulatuda kergest pahkluuvigastusest kuni erinevat tüüpi artriitini.

[ 1 ]

Põhjused valu pahkluudes

Lisaks nikastustele ja vigastustele on kõndimisel pahkluu valu muudeks põhjusteks:

Podagra

See on suure varba ja jala valulik põletik, mille põhjustavad kusihappe tootmise ja ainevahetuse häired või liiga suur kusihappe tootmine organismis. Liigne kusihape ladestub kristallide või sooladena liigestesse ja verre, selle asemel et see organismist uriiniga erituks. Podagra võib põhjustada pahkluu- ja jalavalu.

[ 2 ]

Artriit

Seda iseloomustab kusihappekristallide ladestumisest tingitud äkiline ja tugev valulik turse ühes või mitmes liigeses. Sarnaselt podagraga esineb artriit peamiselt vanematel inimestel ja mõjutab sageli meie jäsemete suuri liigeseid.

Osteoartriit

See on haigus, mille korral kõhr kulub ja takistab liigeste korralikku toimimist. Osteoartriidi süvenedes kõhr kaob ja luud hõõruvad luude vastu, põhjustades lihaste ja sidemete nõrgenemist.

[ 3 ], [ 4 ]

Psoriaatiline artriit

See on artriidi tüüp, mis on sageli seotud nahapsoriaasiga. Psoriaas on krooniline nahahaigus, mida iseloomustavad kuivad, punased ja ketendavad laigud kehal. Artriit võib olla kerge ja haarata ainult mõnda liigest, eriti sõrmede või varvaste otstes, põhjustades liigeste ja naha turset ning valu pahkluus.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Reumatoidartriit

See on artriidi tüüp, mis põhjustab liigeste ja ümbritsevate kudede pikaajalist põletikku. Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis tähendab, et keha immuunsüsteem ei tööta korralikult ja võib põhjustada valu tervetes kudedes. Täpsemalt pahkluu ümbruses.

[ 9 ], [ 10 ]

Septiline artriit

See on bakterite sissetungi tõttu liigesepõletik, mis süveneb, kui bakterid levivad nakkusallikast vere kaudu. Või tekib pahkluu põletik ja valu siis, kui infektsioon tekib pärast traumaatilist läbitungimist või kirurgilisi protseduure. Septilise artriidi sümptomiteks on liigeste turse, intensiivne valu pahkluu liigestes ja palavik.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Hüppeliigese ja jalavalu põhjused

Kas teil tekib töötamise ajal sageli jala ja pahkluu valu? Kas olete märganud pahkluu ümbruses turset? Jalgade valu ja turset võivad põhjustada mitmesugused põhjused. Vaatame neid lähemalt. Jala ja pahkluu valu võib põhjustada mitmesugused põhjused. Selle põhjuseks võib olla jalavigastus või see võib olla tõsise haigusseisundi, näiteks artriidi, pahkluu kõõlusepõletiku või plantaarse fastsiidi sümptom.

Jalgadele tekkivad konnasilmad, konnid ja kannust võivad põhjustada pahkluuvalu. Rebenenud sidemete põhjustatud pahkluuvigastused on kõige levinumad jalatraumad, mis põhjustavad pahkluu- ja labajalavalu.

[ 17 ]

Nihestus

Kõige levinum vigastus, mis võib põhjustada valu ja turset pahkluu ja jala ümbruses, on pahkluu nikastus. Pahkluu nikastus põhjustab valu sidemete rebendi tõttu – sidemed on koeribad, mis ühendavad luid ja toetavad pahkluu liigest.

Need võivad füüsilise tegevuse ajal või isegi ebatasasel pinnal kõndides järskude keerdliigutuste tõttu pingesse sattuda või rebeneda.

Hüppeliigese nikastuse sümptomiteks on valu, hüppeliigese hellus, verevalumid ja turse. Sümptomite raskusaste sõltub nikastuse astmest. Sümptomid võivad olla raskemad 3. astme nikastuse korral, mis hõlmab hüppeliigese sidemete täielikku rebenemist, erinevalt 1. ja 2. astme nikastusest, mille puhul side venitatakse või osaliselt rebeneb.

[ 18 ], [ 19 ]

Plantaarne fastsiit

Plantaarne fastsiit on seisund, mille korral põletik tekib fastsias – paksus sidekoe ribas, mis katab jalataldade luid. See koe riba kulgeb kannaluu alumisest osast kannani. Ülekoormusest tingitud fastsi põletik põhjustab kõige tõenäolisemalt kannavalu.

Inimesed, kes tegelevad aktiivselt füüsilise tegevusega, avaldavad kannaluule liigset survet ning jala koed muutuvad põletikuliseks ja valulikuks.

Ülekaalulistel, ebanormaalse jala struktuuriga või kõnniveaga inimestel on samuti suurem risk plantaarse fastsiidi tekkeks. Halb jalanõude valik võib põhjustada ka fastsia põletikku, mis omakorda võib põhjustada pahkluu ja labajala valu.

[ 20 ], [ 21 ]

Kannaluumurrud

Kannaluu asub jala tagaosas. See on jalaluust suurim ja toetab kõndimisel kogu meie keha raskust. See koosneb kõvast välisosast, mis ümbritseb pehmet ja käsnjat luuosa. Kannaluu murd on üks levinumaid pahkluu- ja jalavalu põhjuseid, mille põhjuseks võib olla kukkumine suurelt kõrguselt või korduvad ülekoormusvigastused.

Kuna kannaluu toetab kõndimisel jala külge ja kogu meie kehakaalu, põhjustab kannaluu kahjustus kõndimisel valu.

[ 22 ]

Liigesevalu pahkluus ja jalas

Tõsised liigesehaigused nagu podagra, reumatoidartriit, osteoartriit, septiline artriit ja kõõlusepõletik võivad põhjustada pahkluu ja jala valu. Need haigused tekivad siis, kui liigestesse koguneb suur kogus kusihapet. Kui kusihape koguneb pahkluuliigesesse, põhjustab see pahkluu piirkonnas valu ja turset.

Need, kes põevad põletikulisi haigusi, nagu reumatoidartriit ja kõõlusepõletik, kannatavad tõenäoliselt ka pahkluu piirkonna valu ja turse all. Osteoartriit on degeneratiivne haigus, mis on seotud kõhre kulumisega. Kõhr on sidekude, mis asub luude otstes liigestes. See toimib pehmendusena ja kaitseb luid põletiku eest, kui nad üksteise vastu hõõruvad.

Kui osteoartriidiga inimeste jalgade liigesed on ülekoormatud, põhjustab see valu, jäikust, turset pahkluuliigeses või selle ümbruses ning piirab liikumisulatust.

Hüppeliigese valu ja turse põhjused

Hüppeliigese valu ja turset võivad põhjustada mitmesugused seisundid, alates infektsioonist ja lahtisest haavast kuni diabeedi varajaste sümptomiteni. Vaatame põhjuseid.

Hüppeliigese valu on levinud probleem, millega seisavad silmitsi paljud erinevas vanuses inimesed. Enamasti on hüppeliigese nikastuse põhjuseks kukkumine põlvele, mis põhjustab sideme rebendi. Sideme rebend muudab hüppeliigese valulikuks. Sidemete rebendid on ka üks peamisi hüppeliigese valu, turse ja ödeemi põhjuseid, mis raskendab terve inimese normaalset liikumist.

Valu ja turse pahkluu piirkonnas kestavad tavaliselt paar päeva ja täielikuks kadumiseks võib kuluda rohkem kui 2-3 nädalat. Samuti juhtub, et pahkluu vigastus muudab pahkluu nõrgemaks ja vastuvõtlikumaks paljudele teistele vigastustele ja luumurdudele tulevikus. Kas arvate, et rebenenud side on ainus põhjus, miks pahkluu piirkonnas valu ja turse tekib? Muidugi mitte. On palju muid põhjuseid. Pahkluu piirkonnas on veel mitmeid osi, näiteks kõõlused, kõhred ja veresooned, mis võivad seda jalaosa vigastada.

Hüppeliigese valu ja selle valu põhjustatud turse ei ole midagi muud kui vedeliku kogunemine hüppeliigese või jala ümbritsevatesse kudedesse. Siin on hüppeliigese valu ja turse levinumad põhjused, mis on erineva raskusastmega.

Vigastus

Ootamatud löögid ja pahkluu traumaatilised vigastused, pahkluu nikastused, pahkluu ümber olevad mõrad, kukkumine põlvele, pahkluu veresoonte rebend võivad põhjustada valu ja turset. Need traumaatilised vigastused võivad põhjustada pahkluu piirkonnas liigset vereringet, et kiirendada paranemisprotsessi. See protseduur põhjustab pahkluus valu, koos turse ja punetusega.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Perifeerne turse

Hüppeliigese perifeerne turse võib tekitada ka vereringeprobleeme. See probleem esineb mõlemas jalas korraga, see ei ole ainult ühe jala probleem, halb verevool võib olla hüppeliigese valu ja turse põhjuseks mõlemas jalas. Alajäsemete perifeerne turse võib olla tingitud vananevatest veresoontest ja seisunditest, mis võivad veene koormata, näiteks rasvumine, rasedus, veenilaiendid ja muud.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Hüppeliigese artriit

Hüppeliigese artriit on haruldane haigus, mis võib põhjustada valu ja turset hüppeliigese piirkonnas. See on väga valus ning põhjustab valu ja turset nii hüppeliigeses kui ka hüppeliigestes. Inimesed, kes juba kannatavad selliste haiguste all nagu reumatoidartriit, on altid hüppeliigese piirkonna valule ja tursele. Hüppeliigese artriit esineb ka inimestel, kellel on varem olnud hüppeliigese vigastusi.

[ 32 ], [ 33 ]

Vaskulaarsed obstruktsioonid

Hüppeliigese piirkonnas võib esineda palju probleeme, mis võivad põhjustada probleeme vereringega. Kõige sagedasem veresoonte obstruktsiooni põhjus on verehüüve, mis võib tekkida ühe jala veresoontes, põhjustades hüppeliigese valu ja turset, samuti turset. Kui esialgseid sümptomeid ignoreerida, võib hüppeliigese turse süveneda kogu jalas.

Hüppeliigese pehmete kudede infektsioonid

Infektsioonidest on saanud selle probleemi kõige levinumad põhjused. Hüppeliigese pehmete kudede infektsioonid, tuntud ka kui tselluliit või viiruste ja bakterite põhjustatud infektsioonid, võivad põhjustada hüppeliigese piirkonnas valu ja turset. Hüppeliigese infektsioone saab ravida ravimitega, kuid rasketel juhtudel võib probleemi lahendamiseks vaja minna sobivaid operatsioone.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Hüppeliigese valu ja turse muud põhjused

Naiste paistes pahkluud vajavad erilist tähelepanu, kuna nad seisavad silmitsi pahkluu valu ja tursega sagedamini kui mehed. Menstruatsioon ja rasedus on kaks asja, mis võivad naistel pahkluu valu ja turset põhjustada. Turse on raseduse ajal rohkem väljendunud. Muud seotud põhjused on südame paispuudulikkus, krooniline maksahaigus, mida nimetatakse tsirroosiks, sklerodermia, putukahammustused, sobimatud jalanõud, ebaõige toitumine ja pikaajaline seismine.

[ 39 ]

Hüppeliigese valu põhjused öösel

On valusaid ja ebamugavaid aistinguid, mis võivad sind terve öö üleval hoida. Hüppeliigese valu põhjused öösel võivad ulatuda väiksemast luumurrust kuni artriidini.

Meie pahkluu on tugevate sidemete, kõõluste ja lihaste kogum. See aitab meie jalgadel liikuda kahes põhisuunas: kehast eemale (plantaarne painutamine) ja keha poole (lokaliseerimine). Öine äge valu pahkluus või pahkluu turse öösel võib olla tingitud vigastusest tingitud pahkluu nikastusest või väikesest rebendist luid omavahel ühendavate sidemete rebendis.

Hüppeliigese vigastuse kõige levinumad sümptomid on turse, öine valu, verevalumid või liigest ümbritseva koe pinge. Kõik see võib juhtuda rebenenud või kahjustatud kõõluste, kõhre (mis liigeseid pehmendab) ja veresoonte tõttu. Üsna sageli võib hüppeliigese valu kiirguda ka ümbritsevatesse piirkondadesse, nagu jalad, sääred, põlved ja isegi puusad.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Pathogenesis

Hüppeliigese moodustavad kolm luud. Need on pindluu, sääreluu ja talus. Need on omavahel ühendatud kõõluste abil. Hüppeliigese liigutusi tagavad lihased – terve rühm lihaseid. Need võimaldavad jalga painutada ja sirutada. Kui vähemalt mingi osa hüppeliigesest on kahjustatud – lihased, kõõlused või sidemed –, võib selles tekkida valu. Hüppeliigese valu võib olla tihedalt seotud teiste haigustega.

Kõige sagedasemad sümptomid pärast vigastust on pahkluu valu, turse ja verevalumid pahkluudes, mistõttu on liigesele raskuse panemine äärmiselt keeruline.

Äge valu tekib hüppeliigeses ja eriti pahkluudes, kõndimisel võib see olla häiriv ka teiste struktuuride, näiteks kõõluste (sh lihaste ja luude), kõhrede (mis toimivad liigeste pehmendusena) ja veresoonte rebenemise või kahjustuse tõttu. Mõnel juhul võib valu levida jala, sääre, põlvede ja isegi puusade külgnevatesse piirkondadesse.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

Ravi valu pahkluudes

Hüppeliigese valu ravi hõlmab üldiselt lihtsat kodust hooldust ja ülekoormuse vältimist. Puhka paar päeva ja väldi kahjustatud piirkonna liigutamist. Kui hüppeliiges on ebastabiilne, toeta seda seistes või kõndides karkude või kepiga, et vähendada hüppeliigeselt lisaraskust.

Kui pahkluude piirkonnas on turse, hoidke jalga umbes 15 minutit südame tasemest kõrgemal. Valu ja turset aitab vähendada ka sideme või jääkotte asetamine kahjustatud piirkondadele iga päev 10–15 minutiks.

Tugeva valu või turse korral pahkluu piirkonnas võite ebamugavustunde leevendamiseks kasutada ka mõningaid ravimeid, näiteks atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Aga kui te kõndimisel oma pahkluule ikkagi palju survet avaldate, soovitame teil diagnoosi ja vajaliku ravi saamiseks pöörduda arsti poole.

Hüppeliigese ja jalavalu ravi

Kuna pahkluu- ja jalavalu võivad põhjustada mitmesugused põhjused, sõltub ravi algpõhjustest. Valu võib korduvalt esineda inimestel, kes teevad palju trenni, näiteks jooksevad, hüppavad ja tegelevad muude spordialadega. Need, kes kogevad jooksmisest tingitud pahkluuvalu, peaksid veenduma, et nende jalanõud on kvaliteetsed. Nad peaksid lõpetama raske treeningu või tegevused, mis avaldavad survet jalgadele, ja käima kindlasti arsti juures läbivaatusel.

Hüppeliigese ja jalavalu võib olla põhjustatud hüppeliigese nikastusest või korduvatest ülekoormusvigastustest. Vigastuse tüübi kindlakstegemiseks soovitavad arstid tavaliselt röntgenülesvõtet. Hüppeliigese nikastuse saanud inimesed peavad kandma kipsi, et sidemeid kokku suruda või sidemeid paranemise ajal paigal hoida. Piisav puhkus ja hüppeliigese piirkonnale surve avaldamise vältimine aitab kiirendada taastumist.

Hüppeliigese nikastuse raviks võidakse välja kirjutada valuvaigisteid või steroide. Kui hüppeliigesel ja jalal on paranemise märke, võib patsiendile kasulik olla füsioteraapia. Kui valu jalas ja jala ülaosas on põhjustatud muudest põhjustest kui vigastus, peaksite järgima arsti määratud raviplaani.

Hüppeliigese ja jalavalu ravi võib hõlmata ortopeedilisi seadmeid, ravimeid ja füsioteraapiat. Kuna halva kvaliteediga jalatsid on üks levinumaid hüppeliigesevalu põhjuseid, peaksite veenduma, et kannate endale ideaalselt sobivaid jalatseid.

Loe ka: Ortopeedilised jalanõud jalgade haiguste ravis

Hüppeliigese turse ja valu võivad olla põhjustatud tõsistest terviseprobleemidest, seega peaksid nende sümptomite all kannatavad inimesed viivitamatult arstiga ühendust võtma.

Hüppeliigese valu ja turse ravi

Hüppeliigese valu ja turse leevendamiseks ning selle probleemi lahendamiseks on mitu koduseid abinõusid. Mugavad jalanõud aitavad hüppeliigest hästi toetada, et see ei liiguks. Hüppeliigese valu ja turse leevendamiseks tuleb jalg iga päev 15 minutiks südametasemest kõrgemale asetada, seda saab teha ka une ajal. Proovige iga poole tunni tagant tursele 10–15 minutit jääkotti panna. Jätkake seda protsessi veel 2 päeva pärast turse tekkimist.

Kui turse pole veel taandunud, pöörduge arsti poole. Tervishoiutöötaja saab pärast röntgenülesvõtet kindlaks teha pahkluu seisundi ja vajadusel määrata taastumisprotsessi kiirendamiseks sobivaid ravimeid. Arsti juhiseid järgides peate tegema kergeid harjutusi, järgima tervislikku toitumist ja võtma ettenähtud ravimeid. See osutub kindlasti suureks abiks pahkluu taastumisprotsessis.

Hüppeliigese valu ravivõimalused öösel

Parim viis öise pahkluuvalu raviks on jala õige asend, kuni valu, turse ja põletik vaibuvad. Arsti järelevalve all õrnade venitusharjutuste tegemine lihastele, kõõlustele ja sidemetele aitab leevendada valu ja vähendada pahkluu turse ja turse riski.

[ 49 ]