Peamised külmetushaiguste riskirühmad

Kas olete kunagi mõelnud, mis teeb mõned inimesed külmetuse suhtes vastuvõtlikumaks kui teised? Külmetuse peamised riskirühmad on väikelapsed, kellel on vähearenenud immuunsüsteem, ja vanemad inimesed, kelle immuunsüsteem on juba nõrgenenud. Kes veel?

Loe ka: Laste külmetushaigused: põhjused, sümptomid, ravi

Miks lapsed külmetavad rohkem kui teised?..

Nohu levib kõige edukamalt siis, kui nakatunud inimese bakterid ja viirused satuvad sõrmedele ja kätele ning seejärel teise inimese suhu või ninna. Mänguasjade või muude esemete veeretamine liiva, mulla ja tolmu sisse on väikelapsele viis maailma tundma õppida, kuid vanemad peaksid siiski olema ettevaatlikud kõige suhtes, mida nende laps puudutab ja mis võib sisaldada baktereid.

Kellel on kõige suurem oht külmetushaigusesse haigestuda?

Muidugi võib igaüks külmetuse saada, kuid mõned inimesed on suuremas riskis kui teised. On erinevaid olukordi ja asjaolusid, mis võivad teid ja teie lähedasi viirus- või bakteriaalse infektsiooni saamise suuremasse ohtu seada. Tuvastagem need inimesed, kellel on suurem risk külmetuse tekkeks.

Seejärel, pärast selle artikli lugemist, võtke aega, et hinnata omaenda külmetuse riskitegureid. Seejärel rääkige oma arstiga, kuidas saate neid riske vähendada. Tehes oma elustiilis paar lihtsat muudatust ja pestes käsi regulaarselt kogu päeva jooksul, saate vähendada külmetuse või muude nakkushaiguste tekkimise riski.

Vastsündinud on külmetushaiguste ohus

Vastsündinutel on esimese 4–6 elunädala jooksul suur risk külmetushaiguste ja muude infektsioonide tekkeks. See on tingitud asjaolust, et vastsündinute immuunsüsteem on funktsionaalselt ebaküps. Imikud saavad enne sündi ema platsenta kaudu saadud antikehadest vaid vähese immuunkaitse. Nad saavad antikehi ka ema rinnapiimast, kui ema toidab last rinnaga pärast sündi. Kuid on palju mikroobe, mille eest imikud ei ole kaitstud.

Oluline on aidata vastsündinutel enne külmetusviirustega kokkupuudet tugeva immuunsüsteemi kujunemist. Viirus, mis põhjustab vanemal lapsel või täiskasvanul kerget haigust, võib vastsündinutel põhjustada tõsisemat haigust.

Eelkooliealised lapsed on külmetushaiguste ohus

Kuna väikesed lapsed võitlevad mitmesuguste viiruste ja bakteritega, areneb ja tugevneb nende immuunsüsteem jätkuvalt. Kui teie väikelaps on eelkooliealine laps, on tal suur haigestumise risk. Enamik eelkooliealisi lapsi põeb külmetust viis kuni seitse korda aastas. Mõned põevad seda rohkem.

Lisaks tekib paljudel väikelastel mitu kõrvapõletikku, eriti kui neil on palju õdesid-vendi või teisi lapsi lasteaias. Kui immuunsüsteem vastu astub, toodab see antikehi nende uute viiruste ja infektsioonide vastu võitlemiseks, kuigi väike laps on haigustele ikkagi vastuvõtlikum kui vanemad lapsed.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ühiselamutes elavad inimesed kuuluvad peamiste riskirühmade hulka.

Ettevõtete, üliõpilaste ja perede ühiselamutes elavad inimesed koos piiratud ruumis, hingavad sama õhku, puudutavad samu pindu – ja nakatuvad samade pisikutega. Kui teie või keegi teie lähedastest elab ühiselamus, kaaluge nakkuse vältimiseks järgmisi strateegiaid:

• Pese käsi sageli ja põhjalikult, et vältida bakterite levikut.
• Ära sunni oma immuunsüsteemi maksimaalsel võimsusel tööle, mis nõuab palju und, head toitumist ja stressi vältimist.
• Väldi suurema töö tegemist, kui suudad teha. Krooniline stress võib nõrgestada immuunsüsteemi, mistõttu on kergem haigestuda.
• Veenduge, et teid ja teie lähedasi vaktsineeritaks regulaarselt igal aastal viiruste vastu. Enamikul kolledžitel ja ülikoolidel on üliõpilastele ja õppejõududele odavad gripivaktsiinid, mis on saadaval varsti pärast õpingute alustamist selles õppeasutuses.

Nõrga immuunsüsteemiga inimestel on suurem risk külmetushaigustesse haigestuda

Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel on suurem risk külmetuse tekkeks. Nende hulka kuuluvad AIDSi põdevad inimesed, kes tõsiselt nõrgestavad immuunsüsteemi, keemiaravi saavad vähihaiged ja immunosupressiivset ravi saavad inimesed.

Loe ka: HIV/AIDS ja nohu: ohtlikkuse aste

Eakad inimesed on külmetushaiguste ohus

Paljud vanemad täiskasvanud on külmetusviirustele vastuvõtlikumad kui nooremad täiskasvanud. Nende immuunsüsteem on nõrgenenud, mistõttu nad võivad haigestuda sagedamini kui teised. Siin on mõned näpunäited vanematele täiskasvanutele, mis aitavad vähendada külmetushaiguste ja teiste viirusnakkuste riski:

• Ärge jätke vaktsineerimisi vahele. Nohu vastu vaktsiini ei ole, aga küsige kindlasti oma arstilt gripivaktsiini, kopsupõletiku vaktsiini ja DPT (teetanuse, difteeria ja köha) vaktsiini kohta, et aidata ennetada viirus- või bakteriaalseid infektsioone.
• Söö tervislikult, tee trenni, joo palju vett ja puhka piisavalt, et immuunsüsteem optimaalselt toimiks.
• Pese käsi hoolikalt mitu korda päevas, enne ja pärast toidu valmistamist, söömist ja pärast tualeti kasutamist. Paljud nakkushaigused levivad puudutuse teel. Käte põhjalik pesemine võib oluliselt vähendada nakkusohtu.
• Vaheta regulaarselt hambaharja ja hoia teisi hambaharju eraldi, eriti kui keegi perest on haige.

Olenemata teie vanusest või tervislikust seisundist, hakake juba täna võtma ennetavaid meetmeid, et vältida külmetushaigusi ja muid viirus- või bakteriaalseid infektsioone. Nii toimides tagate endale ja oma lähedastele terve tuleviku.

Isegi kui kuulute külmetuse peamiste riskirühmadesse, aitavad tervislik eluviis ja ennetavad meetmed teil riski vähendada.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Näpunäited immuunpuudulikkusega pereliikmete tervise kaitsmiseks:

• Veenduge, et kõik teie pereliikmed saaksid oma iga-aastase gripivaktsiini.
• Veenduge, et riskirühma kuuluvad inimesed sööksid tervislikku ja mitmekesist toitu
• Veenduge, et kõik külastajad võtaksid ettevaatusabinõusid, näiteks kannaksid kindaid ja maske, kui külastavad nõrgenenud immuunsüsteemiga inimest.

Siin on mõned viisid vastsündinu külmetushaiguste riski vähendamiseks:

• Vastsündinu rinnaga toitmine aitab tugevdada lapse immuunsust.
• Steriliseerige pudelid ja lutid kasutuskordade vahel keetmise või nõudepesumasinas pesemise teel.
• Visake kasutamata piimasegu või pudelist rinnapiim pärast iga toitmist ära – lapse sülg sisaldab palju mikroobe, mis paljunevad kiiresti.
• Hoidke imiku piimasegu või rinnapiima külmkapis, avades selle vahetult enne toitmist. Seejärel soojendage piima ja andke see kohe lapsele, enne kui bakterid saavad kasvada.
• Pese käsi sageli enne ja pärast lapse toitmist ning enne ja pärast lapse mähkmete vahetamist.
• Hoidke vastsündinuid haigetest eemal.
• Võimalusel väldi rahvahulki ja ära reisi vastsündinud lapsega ühistranspordis – nakkusoht on suur.

Siin on mõned näpunäited, kuidas vähendada oma lapse külmetuse riski:

• Pese mänguasju seebiga ja lase neil seejärel kuivada. Paljud plastmänguasjad on nõudepesumasinas pestavad.
• Kui ema toidab last rinnaga, peaks ta perioodiliselt oma nibusid seebi ja veega pesema.
• Pese väikelaste käsi sageli puhta pesulapi ja kuuma veega. Lastele meeldib käsi suhu panna, seega on oluline neid kogu aeg puhtana hoida.
• Pese väikelaste käsi enne ja pärast söömist ning eriti pärast mängimist.

Kuidas veel külmetushaigusi ennetada saab?

Riikliku Allergia- ja Nakkushaiguste Instituudi andmetel võivad rinoviirused, mis on kõige levinum külmetusviiruse tüüp, nahal elada kuni kolm tundi ja esemetel, näiteks telefonidel ja trepikäsipuudel, püsida elus kuni kolm tundi. Viirusega saastunud pindade puhastamine aitab külmetusviiruste levikut ennetada. Paljud puhastusvahendid võivad selleks otstarbeks väga tõhusad olla.

Loe ka: Külmetushaiguste ennetamine: lihtsaimad ja tõhusamad meetodid

Samuti veenduge, et olete oma lapse vaktsineerinud ja et ta saaks iga-aastase gripivaktsiini pärast 6 kuu vanust.

Kuidas vähendada külmetuse ohtu igapäevase rutiini abil?

Lasteaias ja algkoolis käivatel lastel on suurem külmetushaiguste risk kui kodustel lastel. Vanemad peaksid võtma täiendavaid meetmeid, et aidata oma lastel tervena püsida. Siin on mõned kasulikud näpunäited.

Loe ka: Külmetushaiguste ennetamine lastel

Õpeta lapsele käsi sageli ja põhjalikult pesema. Kätepesu on oluline ja väga tõhus viis nakkuse leviku tõkestamiseks. Käsi tuleks pesta vee ja tavalise seebiga ning väga oluline samm on käsi 20–30 sekundit hõõruda. See hävitab mikroobid. Seejärel tuleks käed loputada voolava veega ja kuivatada puhta rätikuga, mis tuleks pärast iga kasutuskorda pesukorvi visata.

Tuleta lastele meelde, et nad peseksid käsi enne ja pärast söömist ning kindlasti ka pärast tualeti kasutamist.

Kui seepi ja vett pole käepärast, kasutage alkoholipõhiseid käte desinfitseerimisvahendeid või kätelappe. Nendes sisalduv alkohol aitab hävitada baktereid.

Innusta last söögiriistu ja köögiriistu iseseisvalt kasutama, selle asemel, et neid teistega jagada.

Hoidke laps haigena kodus ja veenduge, et lasteaial kehtiksid samad reeglid ka teiste laste ja vanemate jaoks. Vastasel juhul puutub kogu teie pere pidevalt kokku külmetushaiguste ja muude nakkustega.

Veenduge, et teie laps saaks piisavalt magada, sööks mitmekesist ja toitvat toitu ning veedaks palju aega õues.

Vaheta lapse hambaharja regulaarselt, iga 2-3 kuu tagant, ja hoia kõigi pereliikmete hambaharju eraldi, eriti kui keegi peres on haige.