Probiootikumid ja prebiootikumid: mis vahe on?

Viimasel ajal on hakatud palju rääkima bifido- ja laktobatsillide kasulikkusest, kuid mitte kõik ei mõista, mis need on. Probiootikumid ja prebiootikumid: mis vahe neil on? Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mida leidub piimatoodetes (jogurtid, keefir), prebiootikumid aga on organismis söödud toidu jäägid. Need soodustavad bifido- ja laktobatsillide kasvu. Neid aineid leidub küüslaugus, erinevates teraviljades ja artišokkides.

Probiootikumid ja prebiootikumid soolestikule

Kuidas probiootikumid aitavad kaitsta soolestiku mikrofloorat? Üks võimalus on asustada see „kasulike” bakteritega, mis peaksid kahjulikud mikroorganismid välja tõrjuma. Kuid tuleb meeles pidada, et see meetod toimib tõhusalt ainult siis, kui korrigeeritakse mikrofloorat, milles varem tekkisid tingimused kahjulike bakterite arenguks. Selle asjaolu eiramine toob kaasa asjaolu, et kasulikke baktereid tuleb pidevalt võtta ja nende liig võib põhjustada kõhulahtisust.

Teine võimalus on normaliseerida soolefloorat ja kasutada tooteid, mis on bakterite toiduks. Sellisel juhul on vaja kasutada prebiootikume. Need ained on seedimatud toidujäägid, millel on organismile positiivne mõju. Nad soodustavad selektiivselt teatud tüüpi jämesooles elavate bakterite arengut või aktiveerumist, avaldades seeläbi kasulikku mõju kogu organismi tervisele.

Probiootikumide ja prebiootikumide loetelu

Kõige populaarsemate probiootikumide loetelu soole mikrofloora parandamiseks:

• "Bifidumbacterin Forte" on uusima põlvkonna probiootikum. Kuna kapslil on väga tugev kest, läbib see peensoole ja mao lahustumata. Seetõttu jäävad jämesoolde sisenevad bifidobakterid terveks;

• "Profiboril" on bifidobakterite küllastus suurem - üks pakett sisaldab umbes 10 portsjonit kasulikke aineid, mis sisalduvad ravimis "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", mis sisaldab samaaegselt kahte tüüpi bifidobaktereid;
• "Linex" on üks populaarsemaid probiootikume, kuna see sisaldab 3 soole mikrofloora komponenti, mis paiknevad selle organi erinevates osades;
• Teine väga populaarne probiootiline ravim on Bifiform.

Samuti on mitmeid populaarseid prebiootikume - Duphalac, mis aitab normaliseerida soolestiku happesuse taset, ja Probalance, mis sisaldab organismile vajalikku kiudaineid.

Vene probiootikumid ja prebiootikumid

Vene ravimite hulgas paistavad silma järgmised probiootikumid ja prebiootikumid:

• Ühekomponendilised ained – laktobakteriin, kolibakteriin ja ka bifidumbakteriin;

• Novosibirskis toodetud mitmekomponendilised preparaadid – Trilact, samuti Bifidum BAG;
• Baktistatiin on kompleksne toode, mis sisaldab bakterite kasvukeskkonda, mitte elusaid mikroorganisme. Baktistatiinil on efektiivne pro- ja prebiootiline toime.

Prebiootikumid ja probiootikumid ühes preparaadis

Sünbiootikumid on preparaadid, mis sisaldavad nii prebiootikume kui ka probiootikume sisaldavaid toidu koostisosi. Selline kombinatsioon võimaldab vastastikku tugevdada mõju organismi erinevatele ainevahetus- ja füsioloogilistele protsessidele. Selliste preparaatide hulka kuuluvad järgmised: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte", samuti "Primadophilus" jne.

Kuidas võtta prebiootikume ja probiootikume?

Kompleksne probiootiline ravim Biovestin-lacto tuleb võtta enne sööki (pool tundi) või pärast sööki (1 tund hiljem). Päevased annused on järgmised: alla 1-aastased lapsed - mitte rohkem kui 1 ml; 1-6-aastased lapsed - 1 ml iga eluaasta kohta (näiteks 3-aastane laps - 3 ml, 4-aastane - 4 ml jne); 6-12-aastased lapsed - 6 ml; üle 12-aastased lapsed, samuti täiskasvanud - 12 ml.

Täiskasvanud võtavad prebiootikumi Baktistatiini 1-2 kapslit kaks korda päevas söögi ajal. Mürgistuse korral võtke 2 kapslit kolm korda päevas.

Prebiootiline Eubicor lastele vanuses 3-6 aastat - 1 kotike, lastele vanuses 6-12 aastat - 2 kotikest (kotikese maht on 1,5 g). Täiskasvanutele on ette nähtud 1-2 kotikest mahuga 3 g.

Probiootikumid ja prebiootikumid toidus

Toidud, mis sisaldavad kõige rohkem prebiootikume:

• toores - maapirn, küüslauk, sigurijuur, võilillelehed, sibul ja porrulauk, nisukliid, spargel, banaanid;
• keedetud - nisujahu ja sibul.

Probiootikume sisaldavad tooted on eelkõige keefir. Lisaks võib seda ainet leida juustust ja kodujuustust, aga ka sibulatest, artišokkidest ning erinevatest kodustest marineeritud ja soolatud köögiviljadest - hapukapsast, marineeritud õuntest, tomatitest ja kurkidest.

Segud probiootikumide ja prebiootikumidega

Imiku piimasegude valmistamise käigus loovad tootjad koostise, mis on oma omadustelt võimalikult lähedane emapiimale. Selleks sisaldavad enamik neist pro- ja prebiootikumide komplekse.

Kaasaegsed uuringud näitavad, et probiootilisi tüvesid ja prebiootilisi oligosahhariide sisaldavad piimasegud avaldavad positiivset mõju alla 1-aastaste imikute tervisele, pakkudes neile mugavamat seedimisprotsessi.

Samuti leiti, et lastel, keda toideti prebiootikumidega piimasegudega, oli regulaarsem ja pehmem väljaheide. Lisaks leiti, et beebidel, kes jõid probiootikumidega piimasegusid, oli palju väiksem tõenäosus saada sooleinfektsioone või kannatada palaviku all kui beebidel, kellele anti neid aineid sisaldavaid piimasegusid.

Similac Premium imiku piimasegu sisaldab nii pre- kui ka probiootikume, seega aitab see tugevdada lapse immuunsust ja parandab seedimisprotsessi.

Probiootikumid ja prebiootikumid lastele

Sageli saab laps emapiimast vajaliku koguse kasulikke mikroorganisme, eeldusel, et ta ise tarbib piisavalt vajalikke aineid. Kuid haiguse ajal või vahetult pärast seda on lapse soolestiku mikrofloora nõrgenenud ja seetõttu vajab ta täiendavat abi. Sellistel juhtudel määravad arstid ravimeid, mis on ohutud igale lapsele, isegi tema elu esimestel päevadel.

Järgmised ravimid on probiootilised: Linex, vastsündinutele mõeldud Bifidumbacterin, samuti Bifiform ja Trilact. Need ravimid erinevad üksteisest kolooniaid moodustavate mikroorganismide arvu poolest 1 ml ravimi kohta.

Prebiootikumid on Lactusan, Normase, samuti Prelax ja Inulin. Need preparaadid erinevad erinevate madalmolekulaarsete süsivesikute sisalduse poolest. Näiteks Normase preparaadi aluseks on laktuloos.

Parimad probiootikumid ja prebiootikumid

Ravimite kujul olevad probiootikumid on saadaval ampullide, tablettide, pulbrite, kapslite ja ka pudelite kujul. Vedelat vormi peetakse kõige tõhusamaks, kuna neil on kõige tugevam kontsentratsioon ja seetõttu on neil kohene toime. Kuivprobiootikumide toime algab alles 5-8 tunni pärast ja kestab üsna pikka aega. Vastuvõtukuuri kestus ei tohi olla pikem kui 1 kuu. Parimad probiootikumid sooltele:

• Laktobakteriin, mis sisaldab soolestikus ja suus elavaid mikroorganisme. Need aitavad organismist kolesterooli eemaldada ja aitavad kaasa ka süsivesikute eritumise protsessile;
• Bifidumbacterin, mille komponendid aitavad vabastada B- ja K-vitamiini. Seda ravimit on lubatud anda isegi imikutele. See ravim aitab ka soolestikus põletikku kõrvaldada;
• Kolibakteriin - seda probiootikumi määratakse tavaliselt eakatele inimestele, kellel on käärsoole patoloogiad, krooniline koliit ja muud soolehaigused;
• Linex sisaldab aineid, mis aitavad toota kaltsiumi ja rauda, samuti vitamiine B ja E, C ja K. Ravim parandab seedimisprotsessi;
• Atsipol, mis sisaldab keefiriterasid( seepärast maitseb see nagu kääritatud piimatooted).See komponent aitab kõrvaldada ägedaid soolehaigusi, samuti põletikku;

• Bifiform, mis aitab toota spetsiaalset soolehapet.Selles ravimis sisalduvaid kasulikke aineid antibiootikumid ei hävita, seega saab seda koos nendega võtta.

Prebiootikumid

Dufalac, mis on laktuloosilahus, sisaldab vähemalt 67 g seda süsivesikut 100 ml ravimi kohta.

Prebiootikum Hilak Forte on ravim, mida toodetakse joogisuspensiooni kujul. See sisaldab nelja elementi, sealhulgas tervisliku soolemikrofloora tooteid. Lisaks sisaldab ravim abiaineid: sidrun-, fosfor- ja piimhapet.

Kaltsiumpantotenaat on ravim, mis sisaldab mineraalide ja vitamiinide kompleksi. Ravim parandab ainevahetust ja suurendab soolebakterite kasvu. Prebiootikumi toimeained takistavad patogeense floora arengut soolestikus.

Lüsotsüüm on looduslik antibakteriaalne ravim, mille aineid toodavad teatud tüüpi bakterid. Lüsotsüümi kasutamine võimaldab hävitada seedetraktis patogeenseid mikroorganisme ja soodustab ka tervisliku mikrofloora arengut. Lisaks tugevdab ravim antibiootikumide lokaalset toimet.

Odavad probiootikumid ja prebiootikumid

Probiootikume ja prebiootikume saab osta madalate hindadega. Näiteks on need Lactobacterin ja Bifidobacterin, mida toodetakse pulbri kujul ampullides või pudelites.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]