Külm ja kroonilised haigused

Külmad ja kroonilised haigused kulgevad tihti käsikäes. Tavaliselt mõtleme külmetushaigustele ja köhadele, kui tegemist on talvega. Aga kuidas on need inimesed, kellel on kolded haigused, kellel on külmetushaigused? Igal aastal mõjutab külmetus vähemalt üks miljard inimest Ameerika Ühendriikides. Kuid kui teil on krooniline haigus, näiteks diabeet, südamehaigus või astma, võib külm olla potentsiaalselt surmaga lõppenud komplikatsioonid.

[1], [2], [3], [4]

Astma ja külmetushaigused

Astma on krooniline haigus, mis põhjustab nii hingamisteede ja kopsude hõrenemist , et need muutuvad liiga kitsaks ja inimesel on raske hingata. Külm õhk põhjustab ka hingamisteede kitsendamist ja see võib tekitada astmahaigetele täiendavaid raskusi.

Talv on külmetushaigus ja gripp, kuid ka hooaeg, mille kestel inimesed veedavad rohkem aega siseruumides. Külm või gripp võib muuta astma sümptomid raskemaks. Kui astmahaige veedab rohkem aega siseruumides, võib tolm, allergeenid ja ülekuuluv õhk põhjustada sagedasemaid astmahooge.

[5], [6], [7], [8], [9]

Artriit ja külmetushaigused

Artriit on krooniline haigus, mis põhjustab liigeses valu, jäikus ja turset, mille tõttu inimesel võib olla raske liikuda. Kuigi täna pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et külma ilmaga halveneb artriidi liikumine, on paljud inimesed arstidele öelnud, et artriidiga tunnevad nad just talvel halvemini.

Peale selle on me kõik reeglina talvel vähem aktiivsed. Madal füüsiline aktiivsus halvendab artriidiga inimeste liigeste elastsust, muutub nad isegi karmimaks ja isegi valusamaks. Lõpuks, külm ja gripp võivad muuta inimene, kelle diagnoos on "artriit", halveneda.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Diabeet ja külmetushaigused

Suhkurtõbi on krooniline haigus. Kui ravimit ei ravita, koguneb suhkru kõrge tase inimese veres ja see võib negatiivselt mõjutada kõiki teisi organeid ja süsteeme.

Külm ilm võib sageli põhjustada suhkru taseme muutusi inimese veres. Talvine ilm võib muuta kõik vähem aktiivsed, kuid eriti oluline on arvestada diabeediga inimestega. Nagu teisedki kroonilised haigused, võib külm süvendada inimese seisundit - diabeedi on veelgi raskem juhtida.

[17], [18], [19], [20]

Kuidas aidata külalisi krooniliste haigustega inimestel?

Kuigi astma, artriit ja suhkurtõbi on väga erinevad kroonilised haigused, on olemas üldised strateegiad, mida saab kasutada, et aidata inimestel talvel end kaitsta. Kõigepealt on see aktiivsus, soojus ja tervislik toitumine ning palju sooja joomise.

Järgmised nõuanded aitavad kaitsta inimesi, kellel on diagnoositud astma, artriit või diabeet.

• Jääge aktiivselt oma jõu ja heaolu parimateks (see aitab inimestel, kes tunnevad hooaja ärevust ja depressiooni talvel)
• Hoidke oma jalad soojas ja kleepige vastavalt ilmastikuoludele (eriti kui te lähete tänavale kõndima)
• Ole terve, vältides külma või gripi saamist
• Aktiivne elustiil krooniliste haigustega inimestele

Talvine aktiivne jäämine on üsna keeruline, sest külmas ja märjas ilmaga soovib iga inimene kindlasti jääda ruumis, kuskil kuumuses.

Proovige oma energiat hoida kõrgeimal tasemel külmematel kuudel. Selleks on olemas spordisaalid. See tähendab, et peate leidma uusi võimalusi kehalise võimla kasutamiseks siseruumides. Talvine tegevus võib olla:

• Jalutuskäik kaubanduskeskustes.
• Kasutage lifti asemel treppe.
• Tehke lihtsaid harjutusi teleri vaatamisel.
• Kõige lihtsam jooga või muu tegevus lähimas puhkekeskuses.
• Kodu puhastamine, põrandate pesemine oma kätega, mis võtab suhteliselt palju energiat.

Hooaja kleit

Isegi kui talvel on ilmastik väga külm, on väga oluline hingata rohkem värsket puhkust. Sellised inimesed peavad vajadusel lihtsalt kandma õiget tüüpi riideid, näiteks katet, kindaid, paksaid sokke ja veekindlaid saapaid. See on parim viis külmavärinad ja kroonilised haigused põgeneda talvel talvel.

1. Sa pead kaitsma oma nägu külma eest salliga, kätega kindaid ja keha sooja riided.
2. Talvekuudel on väga oluline, et teie keha ei koormataks rasket ja rasket riietust, sest suurenenud higistamine võib kehas liigutada.
3. Talvel peate riietuma mitu kihti riideid - neid riideid on lihtne modelleerida. Lisaks tagavad mitmed riided kihid suurepärase õhuringluse.
4. Talvel on vaja hooajale sobivaid kingi ja riideid kasutada ja vahetada kohe, kui need muutuvad märjaks, mis on tihtipeale lumi või vihm.

[21], [22]

Kuidas ravida külmetushaigusi ja kroonilisi haigusi põdevaid inimesi?

Inimesed, kellel on külmetushaigus ja kroonilised haigused, peaksid end regulaarselt ravima ja arstlikke läbivaatusi läbi viima.

Sugulased ja sugulased peaksid aitama artriidiga inimestel teha lihtsaid ülesandeid, mis on neile kõige valusamad, kui nad üksi on. Näiteks soovitatav on aidata neil tõsiseid esemeid või panna midagi kõrgemal riiulil.

Diabeediga inimesed peavad pakkuma magusatele ravimitele tervislikke alternatiive - paljud neist on valmistatud suures koguses suhkrut. Selliste inimeste majas peavad olema magusad asendajad. Eriti külmaga.

Astma inimesed peavad alati külmade korral, kui nad halvenevad, kanda inhalaatoreid, mis on sageli viiruslike haiguste korral.

Pöörake erilist tähelepanu talvise külmetuse ja krooniliste haiguste tagajärgedele, peate aitama end jääda õnnelikuks ja tervena!