Hüppeliigesevalu

Hüpp liigub külgsuunas jalgsi veidi jalgade kohal ja esindab luukoone. Ta võtab inimest kõndides ette olulise osa.

Jalutuskäigu ajal liigub inimkaalus jalale ja pahkluu liigub kogu surve alla. Seetõttu on see jala piirkond kõige rohkem vigastatud ja isik tunneb pahkluu valu.

[1],

Põhjused pahkluu valu

Hüppeliigesevalu võib ilmneda järgmistel juhtudel:

1. Mõnikord võib suu pöörata väljapoole ja seejärel seda toetavatelt sidemetel, tekitatakse liigne ülekoormus, mis võib põhjustada krampide tekkimist. Sageli mõlemad lihaskoe puruneb ja luumurrud. Ükskõik milline neist vigastustest põhjustab tõsist valu pahkluus. Kui jalgade vigastatud osa paisub, muutub liikumine võimatuks ja ümbritsevad koed muutuvad normaalseks värviks.
2. Pahkluu valu ei ilmu alati ainult äkilise pöörleva liikumise tõttu. Tendiniit võib põhjustada ka neid valusaid tundeid. Tundiini korral muutuvad kõõluste kudedes, mis ühendavad jala kondid jala lihastega, põletik. Selle haiguse provotseerimine võib olla pikk kõndimine, pikaaegne jalgade seismine, koormus liiga kiirelt laskmisel või tüütu taastumine. Eriti haavatav on kõõlused, mis tõusevad pahkluu pinnalt taga, alustades kreenist. See on Achilleuse kõõlused. See on sageli venitatav ja rebenenud.
3. Pöidlakott võib kannatada bursiidi (ülemäärase stressi poolt põhjustatud põletikuline protsess) ja seejärel on pahkluu valu vältimatu.
4. Aktiivseid sporditegevusi (korvpall, jalgpall, aeroobika) sageli kaasnevad sellised vigastused nagu pahkluu praguna või murd. Hüppeliha võib pikka aega häirida, kuna sellist kahju pole kerge tuvastada. Näiteks võib vigastushetkel kuluda umbes 6 nädalat, nii et pärast röntgenkiirte läbimist suutis arst kindlaks teha oma pahkluu murd.
5. Need, kes ei hooli nende kingade hoolikast valikust, peavad sageli kannatama valu pahkluus. Inimese jalg on kõvasti põrandal jalutamiseks ja jalgade pööramiseks üsna vastuvõtlik, ning kui jalad on korrektselt üles tõstetud ja jalad halvendavad, on vigastuste tõenäosus suur. Osta kingi peaks olema tugev, suurusega, toetaja, polsterdatud sisetald ja mõeldud konkreetse juhtumiga, mis on eriti oluline spordijalatsid. Oluline on meeles pidada, et jalatsid pakuvad jalgadele head toetust vaid kaheksa kuud, mistõttu seda mitmel hooajal ei ole soovitatav kasutada.
6. Mõned haigused nende sümptomiteks on valu pahkluus. Kui podagra jerkides, on see liigeste paistetus, kui neis on kusihape.
7. Teravdab valu pahkluu ja patsientidel, kes põevad reumatoidartriit, närvikahjustuse vereringet protsessiga inimestel kukekannused või vigastatud mille juures üksikelamu väikesteks tükkideks intraartikulaarse kõhre või luu.

[2], [3], [4]

Ravi pahkluu valu

Kui pahkluu on kahjustatud, on vaja puhata, kinnitada mõnda aega vigastatud kohale jää ja seejärel rakendada elastse sideme abil survestatud sidet. Samuti on soovitatav tõsta haige jäseme (võite panna näiteks padi peale).

Aga igal juhul, kui isik kogemata komistab, pöördus üles oma jala, maandumine halvasti alates hüpata, ja ta on näriv valu hüppeliigese, lisaks eespool meetmete paketi, siis tuleb külastada tervisekeskuses ja konsulteerida reumatoloog või traumatoloog.

Mis siis, kui mul on oma pahkluu valu?

Kui pahkluu on valu, tuleb ravi alustada koheselt. Kui on võimalik pöörduda arsti poole või minna arsti juurde, saate kodus oma hüppeliigese esmaabi.

Esimene ja kõige tõhusam meetod on järgida nelja reeglit: jää, rahu, kõrgus ja pingutamine.

Külma pahkluu külge tuleb asetada külm kompress, kuid mitte kauem kui 20 minutit. Külmumise vältimiseks tuleks jää asetada rätikusse. Pärast seda peate rihma pingutama elastsest sidemega. Puhkus on parim ravim. Peate horisontaalset asendit võtma ja asetama midagi oma jalgade alla nii, et jalg oleks pea kõrgemal.

Teine ravimeetod on ingver. Meditsiinilise ingveri juur tuleb valada keeva veega ja lasta see infundeerida. Siis märgige puljongrätik ja kandke kahjustatud pahkluu külge.

Kui kokkupressid ei aita, võite pöörduda apteegile ilma retseptita väljastatavate valuvaigisteid. See võib olla ibuprofeen, aspiriin, atsetaminofeen jms. Võtke valuvaigisteid rangelt vastavalt juhistele, et vältida üleannustamist. Pillide võtmisel ei tohiks valu enam täielikult kaduda, et vältida uuesti vigastusi.

Kanalite all saab panna spetsiaalseid padjoneid või pehmeid padjaid, tõsta kanna 10-15 cm võrra.

Ärge unustage puhata - see on peamine komponent iga ravi. Pärast valu eemaldamist on väga oluline parandada sidemeid, lihaseid ja kõõluseid. Selleks peate tegema järgmisi harjutusi, mis edendavad head vereringet:

• Põrandale asetage istuvad asendid ja venitage oma jalad teie ees;
• rätiku ümbritsemine jalgade tõusule ja rätikute servade haaramine;
• Pöörake suu enda lähedusse, tõmmake käterätik 10 sekundit;
• 5 sekundi jooksul tõmmake oma varvasid ees. Rätik tuleb venitada. Harjutus korda 10 korda.

Kui kõik on korrektselt tagatud, on järgnevate vigastuste ärahoidmine tagatud.

Lisaks võib arst patsiendile anda nõu, vahetada kingi. Tihtipeale tekib pahkluu vigastus vale kingi kandmise tõttu, kus jalad tunnevad end ebamugavalt, sageli kinni.

Kui kannate jalanõusid inimestele, kellel on sagedased pahkluu vigastused ja kellel on "lamedate jalgade" diagnoos, on soovitatav kasutada kaartelugejaid. Ka elu võib hõlbustada löökide neelamisega sisetallide ja spetsiaalsete ortopeediliste kingade abil.

Lisaks tuleb jalatseid muuta vähemalt iga 6-8 kuu tagant. Sellel kellaajal on kingi, et see satub kulunud seisundisse ja jalg ei tunne end selles enam mugavaks.