Vedelik ja elektrolüüdid
Vedeliku tarbimine enne, füüsilise koormuse ajal ja pärast seda on näidete optimeerimise ja tervise kaitse tavaline tava. Isegi kerge dehüdratsioon võib kahjustada keha võimet toime tulla füüsilise koormusega, eriti kui see viiakse läbi kõrgendatud temperatuuridel. See osa keskendub praktilistele tagajärgedele, kui tarbida piisavat kogust vedelikku treeningu ajal ja selle tähtsust füsioloogilistele funktsioonidele ja spordivõistlusele. See võimaldab välja töötada praktilised soovitused vedeliku taastamiseks.
