Rasvad ja treening
Rasvad on sportlase dieedi lahutamatu osa. Rasvaprotsendi vähendamine toidus 15% -ni põhjustab vähemalt 10% -lise vastupidavuse ja jõudluse vähenemise. Rasvavarud aitavad säilitada kehatemperatuuri ja kaitsta keha vigastuste eest. Lisaks aitab rasv rasva lahustuvate vitamiinide manustamist ja assimileerimist ning mõjutab toiduse struktuuri. Rasvade suure energiaga tihedus suurendab toidu väärtust kehas küllastumise mõttes.
