Kas õelale eale on võimalik saada päevalilleseemneid?

Imetavad seemned võivad olla väga kasulikud, kuid teatud juhtudel võivad nad ka haiget teha. Imiku maksimaalseks väljavõtmiseks rinnapiima toitmisel on oluline teada, millistel tingimustel võite seemneid süüa. Samuti on oluline teada, mis on kasulikud ja mis ei põhjusta tõenäoliselt teie beebis erinevaid häireid.

[1]

Imetamise päevalilleseemnete eelised

Paljude inimeste jaoks on seemned põnev suupiste ja mõnedel inimestel on ka teatud tüüpi antidepressant. Kuid on oluline mõista, kas seemneid on võimalik imetavale emale närida ja milliseid seemneid eelistada?

Päevalilleseemnete arvukad tervisega seotud eelised on teinud neile populaarseks lisanduseks suupisteid või isegi dieedi. Need on kindlasti kasulikud. Päevalilleseemned on vitamiinide ja mineraalide varud. Need sisaldavad D-vitamiini, A-vitamiini. Päevalilleseemned sisaldavad rohkem D-vitamiini kui turska kaal. Tänu sellele D-vitamiini sisaldusele saab laps vajaliku kasvu ja vaimse arengu otse piimast. Vana emal tänu D-vitamiinile pole küünte ja juustega probleeme. Seemned sisaldav A-vitamiin aitab naistel mitte ainult ilusaid ilmeid vaadata, vaid ka parandada nende tervist, sest see on suurepärane antidepressant ja lapsel rahustav mõju. Päevalilleseemned on rikkad E- vitamiini. E-vitamiin aitab parandada lapse rakkude seisundit ja epiteeli kaitsvat aktiivsust. Päevalilleseemned on samuti rikas tsingiga. Tsink aitab parandada nii aktiivsete immuunkaitse-rakkude arvu kui ka leukotsüütide liikuvust. Lisaks on tsinki soone normaalseks toimimiseks väga oluline, sest see normaliseerib keha vedelike tasakaalu ja parandab soolestiku seisundit. Päevalilleseemned on rikkad antioksüdantidest, mis aitavad kaitsta beebi ja ema vabade radikaalide toimet.

Lisaks on päevalilleseemned rohkesti rasvhappeid, mis on kasulikud kasvava loote aju arendamiseks. Nad sisaldavad ka palju kiudaineid, mis aitavad vältida kõhukinnisust toitmise ajal. Imetamise ajal võib kõhukinnisus tekkida, sest uued emad ei saa vabalt liikuda ja see aeglustab soolestiku liikumist.

Päevalilleseemned on rikkalikult foolhappeallikas ja mitmesugused mineraalained nagu raua, kaltsium, tsink, seleen ja vask. Päevalilleseemnete foolhape aitab kaasa punaste vereliblede moodustumisele, mis on peamine hapnikuallikas kasvavate beebi rakkude jaoks. Foolhappe puudumine põhjustab mitmesuguseid probleeme, nagu teie kasvava lapse arenguhäired. Lisaks sellele võib päevalilleseemnes sisalduv foolhape aidata kaasa sünnidefektide tekkimisele vastsündinutel. Kuna igapäevane vajadus igat emale erinevate ainete järele lapse toitmisel suureneb, suureneb foolhappe vajadus. Seetõttu on selle happe selline allikas teie toidule suurepärane lisand.

Seega võib rinnaga toitmise päevalõli seemneid süüa, kuid mõõdukas koguses. Sellegipoolest on soovitatav hoolikalt valida päevalilleseemned, sest paljudel turul saadaolevatel toodetel on palju säilitusaineid.

Imetavate praetud seemned ei sisalda vitamiine, nii et peate eelistama neid kuivatama ahjus ja sööma ilma soola.

Päevalilleseemnete Kozinaki võidakse kasutada praetud seemnete alternatiivina, kuid peate täpselt teada, mis kozinakides on. Kui glükoosi või värvaine ülejääk võib põhjustada probleeme väljaheites või allergiliste reaktsioonidega lapsega.

Samuti on väga kasulik rinnaga toitmiseks ettenähtud seesamaised seemned. Iidsetel aegadel arvatakse, et seesami seemned võivad raseduse ajal kaasa rääkimata abordi, peamiselt seetõttu, et nad on kuumad ja tekitavad kuumas maos. Siiski ei ole teaduslikke uuringuid, mis tõestaksid, et seesami seemned võivad olla kahjulikud ja kui nad mõõdukalt suudavad, võivad nad tegelikult saada suurepäraseks ja tervislikuks toiduks söötmiseks. Veenduge, et sa ei oleks seasemeeste suhtes allergilised ja et sa saaksid ennast ja beebit kahjustada.

Seesami seemned on rikas kaltsiumi, aminohapete, valkude, vitamiinide B, C, E ja isegi rauda, mis kõik on väga olulised mineraalid.

Kõhukinnisus on levinud emade puhul levinud probleem. Seesami seemned on üks parimaid looduslikke tooteid, mis aitavad probleemi lahendada. Seedeseemne lisamine toidule võib aidata väljaheitega pehmendada ja isegi mõjutada lapse väljaheidet. Seesami seemned täidetakse toitainetega, mis suurendavad tervist ja immuunsust. Talvine seesamiseemnete tarbimine võib suurendada teie immuunsüsteemi kaitset ja kaitsta nohu ja grippi.

Enamikul naistel pole üldjuhul piisavalt kaltsiumi ja seesami seemned on selle elulise mineraali loomulik allikas. Seesami seemned on üks parimaid loodusliku tugevuse kiirendeid. Nad tugevdavad lihaseid ja närve ning muudavad keha energiliseks. Usutakse, et seesami seemnete tarbimine vähendab vaimset nõrkust ja stressi ning aeglustab ka vananemist.

Veel üks kasulik seemneks imetamiseks on lina seemned.

Lina seemned sisaldavad teatud olulisi toitaineid, mida vajate imetamise ajal. Lina seemned on rikas oomega-3 rasvhapete ja kiudainetega, mis on vajalikud teie kehale ja beebile. Lisaks suurepärasele kahjukindlale rasvhappele inimese tervisele - linoolhape ja alfa-linoleenhape, on lina seemned ka hea kiudainete, mineraalide ja vitamiinide allikas. Linaseemnete lahtised omadused aitavad hoida lapse kõhukinnisust.

Rinnaga toituvad kõrvitsaseemned on äärmiselt kasulikud rinnaga toitvate emade toidule, eriti piima pakkumise suurendamiseks. Kõrvitsaseemned on täis toitaineid. Need seemned sisaldavad ka erinevaid mineraale ja vitamiine. Hiljutised uuringud näitavad, kui tähtis on teie rinnapiima piisav tsinkisisaldus tervislikuks imetamiseks. Miks lapsi vajavad tsink? Tsink toetab tervet immuunsüsteemi ja kaitseb nohu ja nakkusi. Tsink sobib imiku nahale ja see aitab ka aju areneda. Tsink võimaldab imiku kehal imenduda ka muid olulisi toitaineid. Tsink ei kumuleeru kehas, seega on oluline, et teie ema kasutaks seda regulaarselt tsingi taseme säilitamiseks. Praetud kõrvitsaseemned on kiire ja maitsev viis kindlustada, et sa saaksid piisavalt beebi tsingi.

[2]

Võimalik kahjulik seeme lapse toitmisel

Suures koguses päevalilleseemnete tarbimine võib põhjustada fosfori toksilisust, mis võib põhjustada neerude kahjustumist. Ema või laps võib seleni toksilisuse tõttu kannatada, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu selenoos. Sellisel juhul on tavaline sümptom ärritatavus ja keha väsimus.

Liiga palju päevalilleseemne võib põhjustada ka kuivale nahale ja pragudele.

On teada, et seemned toimivad östrogeenina ja stimuleerivad kontraktsioone ja menstruatsiooni, mis võib teie seisundit pärast sünnitust mõjutada. Te saate näha vererõhu järsust tõusu, kui tarbitakse ebaküpset või toores linaseid seeni. Nii et veenduge, et lina seemned ei ole ebaküpsed ega toored. Linaseemned sisaldavad mürgiseid kemikaale, mida nimetatakse tsüaniidiks ja mis võivad põhjustada mürgistust.

Kõrvitsaseemnete ülemäärane tarbimine võib põhjustada kummalisi kõrvaltoimeid. Need seemned sisaldavad rauda, valku, kiudaineid ja rasvhappeid. Kiud ja rasvhapped on lapse tervisele sobimatud. See võib mõjutada imikute soole küünimeid. Kõrvitsaseemned võivad olla allergeenid, eriti lapse jaoks.

Seega, vaatamata erinevate seemnete eelistele, on kõige olulisem rinnaga toitmise ajal nende tarbimine ei ole normist kõrgem. See võimaldab teil minimeerida allergilisi reaktsioone ja kasutada sellest kõige rohkem ära.

Iga ema, kes seisab silmitsi toitumise probleemiga rinnaga toitmise ajal, peaks loobuma ühelt poolt tema eelistustest. Kuid rinnaga toitvaid seemneid saab tarbida, see võib isegi olla väga kasulik. Need sisaldavad vitamiine ja happeid, mida laps võib lapsele vajalikuks pidada. See tõestab vajadust diferentseeritud lähenemise järele imetamise dieedi valikule.