Kaltsiumipuudus naistel, meestel ja lastel: märgid, kuidas täita

Kui tihti otsime halva enesetunde korral põhjuseid sealt, kus neid pole. Püüame oma probleemides süüdistada saastunud keskkonda, halba ilma, hoolimatuid ja konfliktseid töötajaid jne. Meie juuste, küünte, hammaste seisund on halvenenud – süüdi on määrdunud õhk ja kiirgus, on tekkinud uneprobleemid ja ärrituvus – süüdi on südametute inimeste poolt esile kutsutud stressirohked olukorrad, meid on piinanud liigesevalu ja kõrge vererõhk – see kõik on tingitud ilmast ja raskest füüsilisest tööst. Ja me ei mõtle isegi sellele, et meie seisundi põhjus võib olla puhtalt sisemine ja seisneda vitamiinide ja oluliste mikroelementide puuduses, näiteks kaltsiumi puuduses organismis.

Miks me vajame kaltsiumi?

Pole saladus, et meie keha sisaldab enamikku Mendelejevi tabeli mineraalidest, millega tutvumine toimub üksikasjalikult kooliaastatel. Üks selline inimestele vajalik mineraal on kaltsium (tabeli 20. element tähisega Ca).

Oma sisalduse poolest organismis ja hindamatu rolli poolest, mida see inimelus mängib, hõivab see mineraal meie kehas sisalduvate mikroelementide nimekirjas auväärse viienda koha. Olgu seda palju või vähe, aga 2% inimese kehakaalust on kaltsium. Ja see on täiskasvanu kaalu kohta umbes 1-2 kilogrammi.

Tegelikult moodustavad 99% kehas leiduvast kaltsiumist meie luud. Ja umbes 1% mikroelemendi koguhulgast inimkehas ringleb läbi vereringesüsteemi, mis toimetab selle mikroelemendi keha erinevatesse organitesse ja süsteemidesse. Lõppude lõpuks ei vaja kaltsiumi ainult luukude.

Alustame sellest, et rakumembraanid sisaldavad selliseid universaalseid komponente toitainete transportimiseks rakku nagu kaltsiumikanalid. Seega tänu kaltsiumile toimub rakkude toitumine, reguleeritakse nende vananemise ja surma mehhanisme.

Esiteks on kaltsium vajalik luu- ja neuromuskulaarse koe jaoks. See on luude ja hammaste alus, kuulub küünte ja juuste koostisse, tänu millele on kõik need komponendid piisavalt tugevad. Ilusad läikivad juuksed, terved ja tugevad hambad, tugevad ja siledad küüned – kas need pole mitte tervise ja ilu näitajad? Mitte ilmaasjata ei ole see mikroelement saanud tiitli "ilu mineraal". Ja skeleti mineraalse koostise säilitamise vajaduse üle pole vaja isegi vaielda, sest sellest sõltub meie võime seista, kõndida, raskusi tõsta jne.

Kaltsium osaleb inimese lihaste, sealhulgas südamelihase, kontraktiilse funktsiooni reguleerimises. See on närviimpulsside juht, toites samaaegselt närvisüsteemi kudesid.

Kaltsium veres hoiab normaalset vererõhku ja kolesterooli taset, reguleerib erinevate näärmete sekretoorset funktsiooni, mis toodavad spetsiifilisi hormoone ja vere hüübimist, kontrollib ensümaatilist aktiivsust ja DNA sünteesi selle protsessi erinevates etappides. Just tänu kaltsiumile säilib keha sisekeskkonna püsivus (homeostaas).

Pole raske ette kujutada, kui ohtlik võib inimesele olla kaltsiumipuudus organismis, kui praktiliselt kogu tema sooritusvõime sõltub sellest mineraalist.

Põhjused kaltsiumipuudus

Seega täheldatakse kaltsiumipuudust siis, kui inimene ei saa regulaarselt vajalikku kogust seda olulist mikroelementi. Kuid on olukordi, kus samaealised inimesed (näiteks abikaasa või kaksikud lapsed) söövad sama toitu, saavad sellega sama palju kaltsiumi, kuid nende kehas on selle mineraali täiesti erinev tase. Vaatame, mis võib mõjutada kaltsiumisisaldust inimkehas.

Keha kaltsiumipuudust põhjustavate tegurite hulgas tuleks esile tõsta järgmist:

• Ebaõige toitumine, kus domineerivad geneetiliselt muundatud roogade komponendid ja looduslike toodete sünteetilised asendajad, millel puudub toiteväärtus, kuid mis võivad negatiivselt mõjutada ainevahetusprotsesse organismis.
• Ranged dieedid keha vormimiseks, mis võivad mitte ainult piirata kaltsiumi tarbimist organismi, vaid aidata kaasa ka juba olemasoleva mineraali leostumisele luudest.
• Mõned terapeutilised dieedid, mille puhul on piiratud piimatoodete, liha, munade, šokolaadi, st kõrge kaltsiumisisaldusega toodete tarbimine.
• Teabe puudumine toiduainete kaltsiumisisalduse ja organismi vajaduste kohta selle mikroelemendi järele, mis võimaldaks oma toitumist kohandada. Selle teabe mittetundmine viib selleni, et paljud inimesed, isegi looduslikke tooteid süües, ei suuda katta igapäevast kaltsiumivajadust.
• Puudub teave tingimuste kohta, mille korral kaltsium organismis suuremal määral imendub. See perioodilisussüsteemi kapriisne element ei imendu soolestikus ja rakkudes alati kergesti. Mõned toiduained (näiteks kohv ja alkohol) ja ravimid (populaarne atsetüülsalitsüülhape, mida leidub paljudes ravimites, rahustites ja narkootikumides) võivad isegi kaltsiumi imendumist takistada.
• D-vitamiini puudus organismis, mis soodustab Ca täielikumat imendumist. Kaltsiumipuuduse põhjused, mis on tingitud D-vitamiini puudusest organismis, võivad olla: ebapiisav päikesevalguse annus koos suurenenud tundlikkusega selle suhtes või pidev viibimine siseruumides, paastumine, puhtalt taimse toidu tarbimine (taimetoitlus).
• Sigarettide ja kange kohvi liigne tarbimine, mille tagajärjel kaltsium imendub halvasti ja selle lahustumatud ühendid kogunevad organismi, moodustades neerukive.
• Joogivee ebapiisav mineraliseerumine.
• Laktoositalumatus, mille tõttu inimene ei saa tarbida piimatooteid ja muid laktoosi sisaldavaid tooteid. Kuid piimatooted on tegelikult lapsepõlvest saati peamine kaltsiumiallikas.
• Östrogeeni tootmise häire.
• Suure hulga mikroelementide olemasolu organismis, mis stimuleerivad Ca eritumist organismist. Selliste mikroelementide hulka kuuluvad metallid (plii, raud, koobalt, tsink), samuti fosfor, magneesium, kaalium ja naatrium.
• Teatud ravimite võtmine, mis võivad kaltsiumi siduda ja eemaldada mitte ainult luudest, vaid ka kogu kehast. Selliste ravimite hulka kuuluvad hormonaalsed ja krambivastased ravimid, lahtistid ja diureetikumid, rahustid, antatsiidid ja maomahla sekretsiooni regulaatorid (vähendavad imendumist mao sisu leelistamise teel), antibiootikumid (tetratsükliin, mida seetõttu ei soovitata laste raviks).

[ 1 ], [ 2 ]

Riskitegurid

Hüpokaltseemia tekke riskiteguriteks võivad olla raseduse ja imetamise perioodid, mil ema keha on sunnitud andma osa kaltsiumist lapsele emaüsas või rinnaga toidetavale lapsele, samuti teatud ainevahetushäiretega haigused.

Mis puutub haigustesse, mis vähendavad kaltsiumi taset organismis, siis siin on esikohal seedesüsteemi patoloogiad, mille üheks põhjuseks on taas tasakaalustamata toitumine. Kõige hullem on olukord kaltsiumi imendumise häirega soolestikus, mis on seotud mitmesuguste patoloogiatega. See võib olla düsbakterioos või seeninfektsioon (kandidoos), toiduallergia või krooniline enterokoliit ja mõned muud haigused.

Hüpokaltseemiat võivad mõnikord põhjustada: pankreatiit, neeru- ja kilpnäärmehaigused (näiteks hüpoparatüreoos) ja vereloome häired.

Istuv eluviis (aeglustab kaltsiumi ainevahetust), sagedane stress, regulaarne jookide, näiteks Pepsi-Cola, tarbimine (eriti lapsepõlves) ja imikute üleminek kunstlikule toitmisele (kaltsiumi imendumine rinnapiimast on kaks korda suurem kui piimasegust) võivad samuti kaasa aidata hüpokaltseemia tekkele. Toiduainete termiline töötlemine muudab ka nende koostises olevat kaltsiumi, mistõttu see imendub halvemini.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pathogenesis

Selgub, et mitte ükski inimkeha organ ega süsteem ei toimi ilma kaltsiumita. Pealegi püsib kaltsiumivajadus inimese elu kõikides etappides: viljastumisest kuni surmani.

Laps hakkab ema organismist kaltsiumi saama juba enne sündi. Vastsündinud lapse kehas on juba umbes 30 g kaltsiumi. Inimkeha kasvab ja areneb järk-järgult, mis tähendab, et kaltsiumivajadus püsib pikaks ajaks.

Oluline on mõista, et kui kaltsium on organismi sattunud, ei jää see sinna igaveseks. Seda kasutatakse pidevalt mitmesuguste inimelu protsesside läbiviimiseks. Osa sellest uhutakse organismist teatud tegurite mõjul välja, samas kui üle 50% väljastpoolt tulevast kaltsiumist ei imendu organismi üldse.

Kõik see viitab sellele, et kaltsiumivarusid tuleb pidevalt täiendada vastavalt keha vajadustele, mis erinevatel vanuseperioodidel teatud muutusi läbivad.

Kaltsiumipuuduse patogenees organismis, mida meditsiinis nimetatakse hüpokaltseemiaks, põhineb mikroelementide tarbimise normide rikkumisel, mille tõttu organism ei saa piisavalt ehitusmaterjali luustiku ja hammaste jaoks ning ka teistes süsteemides hakkavad esinema talitlushäired. Seega räägime erinevas vanuses inimeste päevasest kaltsiumi tarbimisest.

Lapse normaalseks kasvuks ja arenguks peab tema keha saama 400 mg kaltsiumi päevas. 6 kuu kuni aasta vanustel lastel suureneb kaltsiumivajadus veel 200 mg võrra ja on 600 mg.

Alla 10-aastased lapsed peaksid saama umbes 800 mg kaltsiumi päevas, sest sel perioodil kasvab lapse luustik aktiivselt. Teismeliste ja täiskasvanute norm jääb vahemikku 800 mg kuni 1 g. Vanemas eas suureneb kaltsiumivajadus veelgi ja ulatub 1200 mg-ni päevas.

Suurenenud kaltsiumivajadus on eakatel, rasket füüsilist tööd tegevatel noortel, sportlastel ja aktiivse eluviisiga inimestel, naistel raseduse ja imetamise ajal.

Kaltsiumivajadus sõltub inimese eluperioodil organismis toimuvatest protsessidest. Kui inimene ei saa pidevalt oma vanusele ja aktiivsuse tüübile vastavat mikroelemendi päevast normi, tuvastatakse organismis kaltsiumipuudus, mis avaldub teatud sümptomite kompleksina, mis viitab mitmesugustele häiretele organismi toimimises.

Esiteks kannatab muidugi skelett, kuna see sisaldab lõviosa kaltsiumist. Kuna kaltsiumi jaotumist organismis reguleerivad kõrvalkilpnäärmed (väikesed ümmargused moodustised "kilpnäärme" ümber), siis nad sünteesitud kõrvalkilpnäärmehormooni abil jaotavad mineraali ümber, võttes luudest kaltsiumi teiste organite ja süsteemide vajadusteks homöostaasi säilitamiseks. Vajalikus koguses kaltsium eemaldatakse luudest verre ja jaotub kogu kehas.

Piisava kaltsiumi tarbimise puudumisel muutub luu, mis on kaotanud osa oma "ehitusmaterjalist", hapramaks ja poorsemaks ning selle tugevus väheneb.

Enesesäilitamise eesmärgil ei saa keha luudest kogu kaltsiumi omastada. See tähendab, et see protsess ei kesta igavesti ja mingil hetkel hakkavad kaltsiumipuudust tundma mitte ainult luustik, vaid ka paljud teised inimese süsteemid, mis mõjutab negatiivselt keha heaolu ja võimekust.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Sümptomid kaltsiumipuudus

Kaltsiumipuuduse sümptomid organismis võivad olla väga mitmekesised ja sarnaneda erinevate patoloogiate ja inimese seisundite ilmingutega. Kõiki sümptomeid ei saa selle patoloogiaga kohe seostada, kuid on mõned, mille ilmnemisel peaksite kohe mõtlema oma toitumise normaliseerimisele ja täiendavate kaltsiumiannuste võtmisele ravimite kujul. Enne seda peate aga ikkagi külastama arsti, kes kinnitab diagnoosi, annab toitumissoovitusi ja määrab ravimite annused.

Seega võib kaaluda esimesi ilmseid kaltsiumipuuduse märke ja murettekitavaid sümptomeid kehas:

• Juuste seisundi halvenemine ja enneaegne väljalangemine. Juuksed muutuvad tuhmiks ja rabedaks, kipuvad lõhenema ja rasuseks (või kuivaks) ainevahetushäirete tõttu, mis põhjustavad rasu- ja higinäärmete talitlushäireid.
• Hambaprobleemid. See hõlmab hambaemaili tundlikkuse kadu, hammaste enneaegset lagunemist, kaariese sagedast kordumist ja igemepiirkonna põletikulisi protsesse.
• Küüneplaadi suurenenud haprus ja delaminatsioon.
• Haige välimus.
• Konvulsiivne sündroom.
• Osteoporoosi areng noorukieas ja noores täiskasvanueas.
• Trauma suurenenud esinemissagedus luumurdudega.

Kuid sellel seisundil on ka teisi ilminguid, mida on raske spetsiifiliseks nimetada, ja seetõttu seostatakse neid sageli ületöötamisega või selliste haigustega nagu artriit, vitamiinipuudus, hüpertensioon jne, kuid mitte hüpokaltseemiaga. Sellest hoolimata võivad järgmised sümptomid viidata kaltsiumi puudusele inimkehas:

• Kiire väsimuse ja pideva nõrkuse tõttu vähenenud jõudlus.
• Unehäired, mis avalduvad raskustes uinumise ja ärkamisega isegi üldise rahu taustal.
• Emotsionaalse labiilsuse ilmingud (meeleolumuutused, ärrituvuse ja viha puhangud, äge ebapiisav reaktsioon kriitikale).
• Suur stressitundlikkus, mida varem ei täheldatud.
• Raskused keskendumise ja mäluga.
• Lihaste ja liigeste probleemid. Seletamatu valu käte ja jalgade liigestes, lihasvalu (müalgia), krampide sagenemine säärelihastes, käe- ja jalalihastes (eriti külma käes).
• Kaltsiumipuudusest tingitud vere hüübimise vähenemise tõttu verejooksu kalduvus. See võib avalduda sagedaste ninaverejooksude, igemete veritsemise, tugeva ja pikaajalise menstruatsiooni kujul. Mõnikord tekivad kehale verevalumid, mis ei ole seotud kehatraumaga.
• Talumatuse reaktsioonide ilmnemine antigeenide suhtes, mis pole varem sellist immuunvastust põhjustanud. Täiskasvanutel avaldub see tavalise allergiana, lastel diateesina.
• Keha kaitsevõime üldine langus. Immuunsuse langus toob kaasa sagedasemad külmetushaigused ja nakkushaigused, mis tekivad tüsistustega või muutuvad krooniliseks. Samuti on täheldatud krooniliste infektsioonide sagedasi ägenemisi.

Sümptomid nagu enneaegne halliksmine ja suurenenud higistamine võivad samuti viidata kaltsiumipuudusele organismis.

Mõnikord annab keha ise märku, millest tal puudu jääb. Lapsed on selliste signaalide suhtes tundlikumad ja vähem konventsioonide poolt piiratud, seega lakuvad nad rõõmuga seinu ja närivad kriiti igal sobival võimalusel. Selline käitumine, aga ka lapse ebapiisav kasv (võrreldes teatud vanuse normiga ja pärilikkust arvestades) on selge märk sellest, et lapse kehas puudub kaltsium.

Naiste kaltsiumipuuduse sümptomid kehas

Kodumajapidamisprobleemid, abikaasa ja laste eest hoolitsemine võtavad naiselt palju aega ning ta ei mõtle isegi sellele, et ärrituvus, väsimus, tervise ja välimuse halvenemine on keha patoloogilise seisundi põhjuseks, mis väljendub kaltsiumipuuduses.

Ja asjata, sest sagedased meeleolumuutused, pidev nõrkus ja väsimus, juuste ja küünte halvenemine, kuiv ja kahvatu nahk koos elastsuse vähenemisega, korduv kaaries ja nõrgenenud immuunsus võivad olla hüpokaleemia tekkimise sümptomid. Ja kui neile lisada veel luuvalu ilmaga, lihasvalu ja -krambid, suurenenud verejooks menstruatsiooni ajal (hüübimishäirete tõttu), igemete veritsemine, luumurrud, allergiate ilmnemine, südamepatoloogiate (arütmia, hüpertensioon jne), neerude ja kilpnäärme areng, siis on tõsine kaltsiumipuudus organismis ilmne.

Hüpokaltseemia põhjused võivad olla erinevad, oleme neid juba eespool maininud. Kuid puhtalt naissoost põhjuseks Ca puudusele organismis peetakse tasakaalustamata toitumist raseduse ja imetamise ajal. Nii emakas olemise ajal kui ka imetamise ajal saab laps oma kasvuks ja arenguks kaltsiumi ema organismist.

Pärast lapse sündi hoolitseb ema keha jätkuvalt oma järglase eest, tootes piima, mis on rinnapiimatoidul oleva lapse peamine ja ainus kaltsiumiallikas. Selgub, et ema peab nii enne kui ka pärast sünnitust saama kaltsiumi koguse, mis katab nii tema enda kui ka lapse keha vajadused. Kui seda ei juhtu, kannatavad nii ema kui ka laps. Pole sugugi asjata, et rasedate ja imetavate emade päevane kaltsiumivajadus on suurenenud ja jääb vahemikku 1200–1500 mg.

Muide, naised, kes elavad aktiivset eluviisi ehk teevad regulaarselt füüsilisi harjutusi, mis kiirendavad kaltsiumi ainevahetust, peaksid samuti oma kaltsiumi tarbimist suurendama.

Teine delikaatne põhjus on soov jääda saledaks ja meeste jaoks atraktiivseks iga hinna eest. Seetõttu on moes ranged dieedid, mis võimaldavad kehast kiiresti liigsed kilod eemaldada. Kuid daamid ei mõtle sageli, et koos nende kilodega võib kaduda ka kaugeltki mitte liigne kaltsium.

Kaltsiumitaseme langust täheldatakse naistel nii premenstruaalsel perioodil kui ka menstruatsiooni ajal. Sellised muutused on seotud hormonaalse tasakaalutusega sel perioodil, sest naissuguhormoon östrogeen osaleb aktiivselt kaltsiumi ainevahetuses ja soodustab selle eritumist organismist. Samal põhjusel täheldatakse menopausi ajal sageli osteoporoosi. Haigusega kaasneb suurenenud luude haprus ja naha vananemine. Aga kui menstruatsiooni ajal on Ca-puudus ajutine nähtus, siis menopausi ajal võib naine seda pidevalt kogeda.

Muide, paljud menopausi sümptomid on seotud kaltsiumi puudusega naise kehas. Nende hulka kuuluvad kuumahood koos rõhu tõusu, palaviku ja südamepekslemisega, hüperhidroos (eriti öösel), psühho-emotsionaalse tasakaalu häire, põie lihaste nõrkus ja isegi libiido langus.

[ 12 ], [ 13 ]

Kaltsiumipuuduse sümptomid ja põhjused meestel

Kuigi mehi ei häiri sellised asjad nagu rasedus, imetamine, menstruatsioon ja östrogeeni taseme langus menopausi ajal, on neil hüpokaleemia põhjuseid peaaegu sama palju kui naistel. Need on suuresti seotud halbade harjumustega, nagu suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine, mis takistavad kaltsiumi imendumist soolestikus. Lisaks on noorukieas poisid altimad riskantseteks "mängudeks" narkootikumidega.

Meeste hüpokaltseemia ja osteoporoosi levinud põhjus on ka raske füüsiline töö ebapiisava kaltsiumi tarbimise taustal.

Ei tohiks arvata, et osteoporoos on menopausiperioodil naiste haigus. Kuigi mehed kannatavad selle patoloogia all mõnevõrra harvemini kui naised, iseloomustab neid haiguse varasem areng. See kehtib eriti meeste kohta, kes on professionaalsed sportlased. Aktiivne sport ja raske füüsiline koormus aitavad kaasa kaltsiumi kiiremale eemaldamisele organismist, mis tähendab, et selle vajadus suureneb ja on võrdne rasedate naiste normiga (1100–1200 mg päevas). Muide, see kaltsiumi kogus sisaldub 1 liitris piimas, kuid tuleb arvestada, et selle seeduvus on sel juhul vaid umbes 30%.

Kaaliumi ja kaltsiumi puudus organismis on sageli põhjuseks, miks noor ja üldiselt terve naine ei saa rasestuda. Ja emakakaela erosiooni risk on sellistel naistel palju suurem.

Kaltsiumipuuduse sümptomid meestel on loetletud eespool. Nende hulka kuuluvad vähenenud sooritusvõime, ärrituvus, naha, hammaste ja küünte halvenemine, varajane kiilaspäisus, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi patoloogiate teke jne.

Kaltsiumi puudus lapse kehas

Kaltsiumipuudust lastel võib avastada igas vanuses. Kui lapseootel ema ei saanud raseduse ajal piisavalt seda olulist mikroelementi, mis on emakas areneva elu ehitusmaterjal, mõjutab kaltsiumipuudus kindlasti lapse seisundit ja arengut. Sama võib öelda ka imetamisperioodi kohta, mil laps ei saa lisatoitu.

Sellistel beebidel, kes kannatavad Ca puuduse all, on immuunsus vähenenud, mistõttu neil on sageli põskedel punased lööbed, mis viitavad allergiatele kalduvusele (diatees). Lapsed hakkavad nõrkade jalgade tõttu hiljem kõndima, nende haaramisrefleks on veidi nõrgenenud.

Kui lapse keha ei saa jätkuvalt vajalikku kaltsiumikogust, võib täheldada kasvupeetust. Skeleti moodustumise häire varases eas viib selliste patoloogiate tekkeni nagu rahhiit, skolioos jne.

Lapse kehas esinev kaltsiumipuudus avaldub ka muudel viisidel. Nii täiskasvanutele kui ka lastele või teismelistele, kellel see probleem esineb, on iseloomulik suurenenud erutuvus, neil tekib sageli emotsionaalne labiilsus, mis on seotud kesknärvisüsteemi häiretega.

Sellistel lastel võib olla halb uni, nad võivad kurta valu jalgades ja hiljem kogeda teatud õpiraskusi keskendumisvõime puudumise ja kehva mälu tõttu.

Noorukieas võivad ilmneda kaebused luude ja liigeste krõmpsumise kohta käte ja jalgade liigutamisel, valu selgroos. Märgitakse rühhäireid.

Kaltsiumi leostumist luudest hilises lapsepõlves ja noorukieas soodustab suuresti kirg kiirtoidu ja magusate gaseeritud jookide, näiteks Pepsi-Cola, vastu. Ja kaltsiumi sisaldavate tervislike toitude, näiteks piima, kodujuustu, juustu, peterselli, seesami jne tarbimisest keeldumine ainult süvendab probleemi.

Tüsistused ja tagajärjed

Kaltsium ei ole mitte ainult hammaste ja luude ehitusmaterjal, vaid ka paljude inimkehas toimuvate protsesside funktsionaalne komponent. See tähendab, et sellise olulise mikroelemendi puudusel võib olla tugev mõju paljudele inimese organitele ja süsteemidele.

Kaltsiumipuudus lapse kehas võib tema tulevikku negatiivselt mõjutada, kuna on suur tõenäosus, et lapsepõlves valesti moodustunud selgroog tuletab end meelde ka täiskasvanueas. Ja siin ei paranda kaltsiumilisandite võtmine tõenäoliselt midagi, sest kõik tuleb teha õigeaegselt.

Krooniline kaltsiumipuudus nii lapsepõlves kui ka täiskasvanueas on täis närvihaiguste arengut ja emotsionaalne labiilsus on nende kõige leebem ilming. Hüpokaltseemia tagajärgedeks võivad olla asteno-neurootiline sündroom, entsefalopaatia teke, väikeaju puudulikkus, psühhoos, polüneuropaatiad, seniilne dementsus jne.

Pidevad vererõhu kõikumised mõjutavad negatiivselt südame-veresoonkonna tööd, mis peab töötama normist väljaspool. Lõpuks muutub rõhk püsivalt kõrgeks ja me peame rääkima hüpertensioonist.

Pikaajaline kaltsiumipuudus lapsel on täis negatiivseid muutusi silmaläätses, mis omakorda viib subkapsulaarse katarakti tekkeni. Lisaks on sellistel lastel täiskasvanueas suurenenud risk sclerosis multiplex'i tekkeks.

Kaltsiumipuudusest tingitud verehüübimishäired võivad trauma ajal põhjustada suures koguses verekaotust, mis mõnel juhul võib lõppeda surmaga.

Sellistest tagajärgedest nagu immuunsuse langus ja allergiliste ning krooniliste nakkusprotsesside teke sellel alusel, juuste ja hammaste enneaegne väljalangemine, suurenenud luude haprus, endise atraktiivsuse kaotus pole vaja isegi rääkida. Ei naised ega mehed ei taha seda endale.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Diagnostika kaltsiumipuudus

Vaatamata nii ilmekale kliinilisele pildile saab sümptomite põhjuse ja nende seose organismi kaltsiumipuudusega kindlaks teha ainult eriarst. Kuna seisundi sümptomid on mittespetsiifilised, võib enne vaevuse põhjuse väljaselgitamist olla vajalik läbi viia mitmeid uuringuid.

Rõhk on patsiendi anamneesi ja kaebuste uurimisel. Arvesse võetakse kõiki kahtlaseid sümptomeid, sest kaltsiumipuudus ise võib põhjustada mitmesuguste patoloogiate teket koos nende iseloomulike sümptomitega.

Keha kaltsiumisisaldust saab määrata laborikatsete abil. Katsed määrab arst vastavalt kliinilisele pildile. Vereanalüüs on kohustuslik. Normaalne kaltsiumisisaldus vereplasmas on 2,15–2,5 mmol liitri kohta.

Neerufunktsiooni kontrollimiseks on ette nähtud üldine uriinianalüüs.

Instrumentaalset diagnostikat tehakse seoses võimalike patoloogiatega (südamehaigused, närvisüsteem, neerud, seedetrakt). Mõõdetakse vererõhku ja pulssi. Kui esineb märgatavaid kõrvalekaldeid normist, mis viitavad südame-veresoonkonna häiretele, võib arst määrata EKG.

Muuhulgas võidakse määrata selliseid uuringuid nagu kõhuõõne ja vaagnaelundite röntgen- ja ultraheliuuring, EEG (närviimpulsside juhtivuse uuring) jne.

[ 19 ], [ 20 ]

Diferentseeritud diagnoos

Diferentsiaaldiagnoos viiakse läbi haigustega, millel on sarnased sümptomid kaltsiumipuudusega organismis.

Ravi kaltsiumipuudus

Selle seisundi ravi sõltub protsessi hooletussejätmise astmest. Kuigi sümptomid ei ole selgelt väljendunud, on mõttekas toitumist kohandada, sest kaltsium ei ole nii haruldane mikroelement ja seda leidub paljudes toiduainetes. Lisaks on palju vitamiini- ja mineraalikomplekse, mis sisaldavad kaltsiumi piisavas koguses ja aitavad täiendada mitte ainult kaltsiumi, vaid ka teiste oluliste ainete puudust.

Apteekide riiulitelt leiab nüüd palju spetsiaalseid kaltsiumipreparaate, mis sisaldavad D3-vitamiini _, mis aitab sellel kapriissel mineraalil paremini imenduda.

Vaatleme mitmeid selliseid ravimeid.

Me ei keskendu oma tähelepanu odavatele ühekomponendilistele preparaatidele kaltsiumglükonaadi või -karbonaadi kujul, kuna nende seeditavus jätab soovida. Need sobivad pigem ennetavaks vahendiks kaltsiumipuuduse vastu organismis.

Kuid populaarne ravim "Calcium D3 Nycomed" on teistsugune ravim, mis lisaks kaltsiumkarbonaadile sisaldab ka D3-vitamiini ₍ kolekaltsiferooli), et parandada selle imendumist. Selle ravimi võtmine on palju meeldivam kui puhta kaltsiumi võtmine, sest tablettidel "Calcium D3 Nycomed" on isuäratav apelsini (sidruni) või värskendav piparmündi maitse.

Ravimit võib võtta 1 või 2 korda päevas. Täiskasvanute päevane annus on 2 tabletti. 5–12-aastastele lastele võib arst määrata ravimit 1 või 2 tableti. 3–5-aastastele lastele antakse ½ või 1 tablett päevas.

Tabletid on mõeldud närimiseks. Neid võib võtta nii enne sööki kui ka söögi ajal. Kaltsiumipuuduse ravikuur on tavaliselt 4-6 nädalat.

Ülalkirjeldatud ravimi analoogideks peetakse "Complivit kaltsium D3" ja "Vitrum kaltsium D3-vitamiiniga".

Eriti huvipakkuvad on kombineeritud ravimid, kuna kaltsiumipuudusega organismis kaasneb sageli ka teiste kasulike ainete (magneesium, kaalium, tsink jne) puudus. Selliseid ravimeid peetakse "Calceminiks" ja "Calcemin Advance'iks".

Ravimid "Calcemin" ja "Calcemin Advance" määratakse vastavalt patsiendi kaltsiumivajadusele. Teine on ravimi täiustatud versioon, mis on ette nähtud luuprobleemide tekkimisel, samas kui esimest ravimit peetakse ennetavaks meetmeks keha demineraliseerumise vastu.

"Calcemin Advance" on huvitav, kuna see sisaldab lisaks kaltsiumile (tsitraadi ja karbonaadi kujul) ja D3-vitamiini _, aga ka mitmeid teisi kasulikke mikroelemente: magneesiumi, tsinki, vaske, mangaani, boori. Kaltsiumtsitraadi lisamine muudab ravimi efektiivseks isegi maomahla madala happesuse korral. Lisaks takistab see komponent kivide teket kuseteedes.

"Calcemin Advance" on ette nähtud üle 12-aastastele lastele ja täiskasvanutele ühekordse annusena - 1-2 tabletti päevas, võimalusega suurendada päevast annust 3 tabletini. Soovitatav on ravimit võtta söögi ajal.

Kaltsiumipreparaate ei määrata järgmistel juhtudel: kui organismis on liiga palju kaltsiumi ja D3-vitamiini _, kui esineb ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes, kui esinevad patoloogiad, mis võivad põhjustada hüperkaltseemia teket, näiteks sarkoidoos, hüpertüreoos, vähkkasvajad. Ravimi võtmine neerupuudulikkuse, nefrolitiaasi ja hüperkaltsiuuria korral võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Suhkrut sisaldavaid preparaate ei kasutata glükoosi ja fruktoosi ainevahetushäiretega patsientide raviks.

Kaltsiumilisandite võtmisega võivad kaasneda järgmised sümptomid:

• seedehäired, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus või kõhulahtisus,
• allergilised reaktsioonid nahalööbe, sügeluse ja punetuse kujul, harva - anafülaktiline šokk.

Kaltsiumi sisaldavate ravimite suurte annuste pikaajaline kasutamine võib provotseerida kaltsiumi ilmnemist uriinis ja kuseteede kivide teket koos selle osalusega.

Ägedat hüpokaltseemiat peetakse patsiendi eluohtlikuks seisundiks, seega viiakse selle ravi läbi haiglas. Igal juhul tuleks kaltsiumilisanditega samaaegselt jälgida selle sisaldust veres ja uriinis.

Homöopaatia

Kui traditsioonilises meditsiinis on kombeks pöörduda kaltsiumipreparaatide poole peamiselt alles siis, kui ilmnevad selle mineraalaine puuduse sümptomid, siis homöopaatias on selliste ravimite väljakirjutamise lähenemisviis täiesti erinev. Kaltsiumipreparaate määratakse peamiselt lapsepõlves ja noorukieas, kui kaltsiumivajadus, mis on vajalik skeleti kasvuks, immuun- ja närvisüsteemi moodustumiseks, lihasmassi kogunemiseks ja paljude füsioloogiliselt tingitud protsesside läbiviimiseks organismis, on eriti suur.

Väikelastele, kes eelistavad hambapulbrit, kriiti ja lubivärvi, kuid ei talu piima ja piimatooteid hästi, määratakse peamiselt ravim Calcium carbonicum. Lisaks sellele kasutatakse seda homöopaatilist ravimit enamiku lapsepõlves tekkivate haiguste korral. Nende hulka kuuluvad luustiku haigused ning hingamissüsteemi, närvisüsteemi ja vereringesüsteemi ning ainevahetuse patoloogiad. Calcium carbonicumit kasutatakse migreeni ja epilepsia korral.

Vanemas eas on see ravim ette nähtud flegmaatilistele lastele, kellel on hele, õrn nahk, mis on tundlik külma mõjude suhtes, mistõttu nende jalad on pidevalt külmad. Sellised lapsed ei armasta liha ja piima.

Kaltsiumfosforiini soovitatakse võtta kõhnadel lastel, kellel on piklikud näojooned ja suurenenud erutuvus, kes pole nii külmatundlikud, kuid kannatavad sageli luustikuhaiguste all. Need lapsed armastavad väga liha.

Kergelt agressiivsetele lastele, kellel on hamba- ja luustruktuuri häired, määratakse homöopaatiline ravim Calcium fluoricum.

Kaltsiumsulfuricumit määratakse lastele, kes põevad mädaseid haigusi (näiteks follikulaarne tonsilliit), ja selle analoogi Hepar sulfuris't määratakse tugevatele, sportlikult ehitatud noortele patsientidele, kellel on külmad iseloomujooned ja epileptoidsed temperamentsed kalduvused.

Kaltsium on meie ümber kõikjal

Kaltsiumipuudus organismis on üsna kummaline nähtus, arvestades, et piisavas koguses kaltsiumi võib leida paljudest toiduainetest, mis on meile sünnist saati tuttavad. Võtke sama piima, mis on lapse jaoks kõige olulisem kaltsiumi ja vitamiinide allikas, alates imikueast.

Ja kes ei teaks munakoortest, mis koosnevad peaaegu 90% kaltsiumist? Munakoori on pikka aega kasutatud kaltsiumipuuduse raviks. Paljud teadlased peavad seda olulise mikroelemendi allikat aga väga kahtlaseks. Kogu probleem on selles, et munakoortest imendub kaltsium väga halvasti.

Soovitati seda probleemi lahendada sidruni abil, kuna happeline keskkond peaks soodustama kaltsiumi imendumist. Hoolikalt pestud munakoored tuli kuivatada, eelnevalt puhastades sisemise kile, ja jahvatada pulbriks, seejärel võtta iga päev ½ teelusikatäit pulbrit, mis on segatud sidrunimahlaga (2-3 tilka). Sellisel kujul kaltsiumi soovitatakse võtta 2 kuud, korrates kuuri 2 korda aastas.

Kuid piim ja munakoored pole kaugeltki ainsad looduslikud kaltsiumiallikad. Kui lugejat huvitab küsimus, mis veel saab organismis kaltsiumipuudust kompenseerida, tasub pöörata tähelepanu toodetele, mis on meie laual üsna sageli olemas. Need on kõik kääritatud piimatooted (ja eriti kodujuust), mereannid, taimeõlid, kaerahelbed, rohelised lehtköögiviljad (petersell, till jne). Muide, kalaõli kui D-vitamiini allikas on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele, kuna see aitab omastada kaltsiumi, mis siseneb organismi teistest toitudest.

Kaltsiumisisalduse liidriteks peetakse kõvasid ja sulatatud juustusid, mis on valmistatud merekala (eriti tursa) naturaalsest piimast, lihast ja maksast. Piisavas koguses kaltsiumi leidub ka kaunviljades (oad, herned, sojaoad) ja mitmesugustes pähklites, mida peetakse taskukohasemateks toodeteks, mis võivad mitmekesistada nii lapse kui ka täiskasvanu toitumist.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Ärahoidmine

Kaltsiumirikaste toitude tarbimisel on oluline meeles pidada, et mineraali imendumine jääb sel juhul üsna madalaks (30-50%). Jääb kaks võimalust: leida täiendavaid kaltsiumiallikaid ravimite ja vitamiin-mineraalkomplekside näol või tarbida rohkem looduslikku kaltsiumi sisaldavaid toite, võttes kõik meetmed, et vältida selle leostumist luudest ja võimaluse korral parandada selle imendumist seedetraktis.

Näiteks kaltsiumi ja rasvaste toitude kooskasutamine vähendab mineraali imendumist seedetraktis. Ja liigne kirg kohvi sisaldavate ja gaseeritud jookide vastu kutsub esile kaltsiumi eritumise organismist. Halvad harjumused (eriti suitsetamine) mõjutavad negatiivselt ka kaltsiumi tasakaalu säilimist organismis, mis tähendab, et peate valima: kas tervis või nauding.

Sama võib öelda ka rangete dieetide kohta, mis ei suuda tagada piisavat toitumist, mille tagajärjel tekib organismil ühe või teise olulise vitamiini või mikroelemendi puudus.

Kui kaltsiumi puudus organismis võib olla põhjustatud selle imendumise rikkumisest soolestikus, on mõistlik probleem võimalikult kiiresti lahendada, pöördudes arsti poole, kui ilmnevad esimesed patoloogia tunnused.

Lapse luu-, närvi-, lihas- ja muude süsteemide tervise eest peaks hoolitsema ema, kes peaks raseduse ja imetamise ajal saama piisavas koguses kaltsiumi, et seda oma järglastega jagada mõlema tervise huvides.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Prognoos

Kaltsiumipuudus organismis on üsna tõsine probleem, mis tuletab end enamasti meelde lapsepõlves. Ja selle lahenduse prognoos vanusega ja seedetrakti haiguste esinemisega, mis häirivad toitainete imendumist soolestikus, samuti ainevahetuspatoloogiatega, muutub üha ebasoodsamaks.

[ 31 ], [ 32 ]