F-vitamiin

Mis on F-vitamiin? See ei ole traditsiooniline vitamiin, vaid kahe polüküllastumata rasvhapete kompleks: alfa-linoleenhape (ALA) ja linoolhape (LA). Neid ei sünteesita kehas, seega on need hädavajalikud ja inimesed peavad neid sööma toidust, mida nad keha normaalseks toimimiseks.

Taust

Avastatud XIX sajandi teises pooles rasvhapped ala ja LA on mono-basic karboksüülhapped, millel on erinev arv süsinikuaatomeid, moodustades süsivesinike ahela, mille otsas on karboksüül- ja metüülrühmad, mis ühes käes pakuvad nende orgaaniliste ühendite happelised ained.

Abielupaar Ameerika biokeemikute George ja Mildred Burr 1920. aastate lõpus tuvastasid ja tõestasid nende rasvhapete olulist rolli ellujäämise ja tervise jaoks ning nimetasid neid F-vitamiiniks (ingliskeelsest sõnast "rasv"). Muide, nad on ka mõiste "olulised rasvhapped" autorid.

Need ühendid on looduses laialt levinud, osaledes metaboolsetes protsessides. Alfa-linoleenhape on oomega-3 rasvhape, samas kui linoolhape kuulub oomega-6 rasvhapetesse. Tervisliku toitumise osana aitavad need vähendada paljude haiguste riski.

Kas F-vitamiini on norm? Meditsiini Instituudi (USA Instituut, USA) ekspertide sõnul piisab täiskasvanutest, et nad tarbivad päevas 1,52 g alfa-linoleenset oomega-3 hapet ja linooliomega-oomega-6 rasvhapet-mitte rohkem kui 12-17 g.

F-vitamiini allikad ja selle eelised

Looduslikult esinevaid alfa-linoleenseid ja linoolseid polüküllastumata rasvhappeid leidub sellistes toitudes nagu rasvkalad (makrell, lõhe, sardiinid) ja kalaõli, pähklid, linaseemned ja seesamiseemned, sojaoad ja maapähklid, sunveoseemned, metorn, eriti punkteritooded) (eriti Linseed, RAPSEED, RAPESEED, Rappese, Rappese, Rappese, Rappese, Rappese, Rappese, Rappese, Rappeow, Rappese, RappEse, RappEse, RappEse, RappEse, RappEse, RappEse, rappseemned. Marjad, nisuroo, merevetikad.

Taimede roheliste lehtede kudedes on alfa-linoleenhape, mis moodustab enam kui 50% sisalduvatest rasvhapetest, kloroplastides membraaniga seotud sektsioonide ümbrise põhikomponent (kus fotosünteesi toimub). Linoolhape - estrite ja hüdroksiidide kujul taime- ja imetaja koerakkudes - on osutunud põletikuvastaseks lipiidideks.

Inimkehas on ALA ja LA (mis moodustavad F-vitamiini) mitte ainult kalorite allikana, vaid on ka paljude elutähtsate funktsioonidega plasmarakumembraanide fosfolipiidide oluliseks komponendiks.

Loe edasi - oomega-3 rasvhapped: milleks me neid vajame?

Näidustused vitamiin F

Polüküllastumata oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped on soovitatav, kui:

• Kõrgenenud kolesterooli ja triglütseriidide tase veres;
• Kardiovaskulaarsed haigused (sealhulgas CHD, ateroskleroos ja arteriaalne hüpertensioon);
• Seedesüsteemi haigused (sealhulgas pankreatiit);
• Põletikulised soolehaigused (haavandiline koliit ja Crohni tõbi);
• Maksa rasvumine ja tsirroos;
• Kilpnäärme- ja neerupealise koore probleemid;
• Osteoartriit ja reumatoidartriit;
• Hingamisteede kroonilised põletikulised haigused.

Leiud võimaldavad ekspertidel soovitada F-vitamiini patsientidele, kes on kannatanud müokardi infarkti all, alzheimeri tõve jaoks, parkinsonismi ja muude kognitiivsete häirete ning vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni korral - retinaal düstroofia.

F-vitamiin on kasulik näo ja käte jaoks: see aitab nahka niisutada, mis võib aidata akne, kuivuse ja kortsude korral. Rasvhapped võivad säilitada nahabarjääri ja soodustada regenereerimist, mis on oluline paljude dermatoloogiliste seisundite jaoks.

Ja F-vitamiin juuste jaoks (mis võivad esineda palsami või palsami kujul) soodustab tervisliku väljanägemisega juukseid ja vähendab juuste väljalangemise intensiivsust.

Farmakodünaamika

Polüküllastumata rasvhapete toimemehhanism on väga keeruline. On teada, et ensüümide desaturaasi (FADS2) ja elongaasi (ELOVL) alfa-linoleense rasvhappe toimel metaboliseeritakse kehas polüsatustamata eicosapentaenoi-rasvhapete (EPA) ja Omega-3 rasvdokosaheenohappe (DHA).

Linoolhape muutub ka pikemateks ahelate rasvhapeteks: arahhidoonhape ja digomo-gamma-linoleenhape (DGLA).

Nende transformatsioonide tulemusel moodustatud polüküllastumata rasvhapped osalevad membraani lipiidide ja valkude funktsiooni toetamisel ning lipiidide vahendajate ja immuun- ja põletikuliste reageeringute regulaatorite sünteesis - eikosanoidid (eikosanoidid (prostaglandiinid, prostaatsükliinid, prosumendid ja mis metaboolsed protsessid), mis modifitseerivad, millised protsessid. elundid ja süsteemid.

Farmakokineetika

Polüküllastumata rasvhapped sisenevad geneetirakti triatsüülglütseroolide kujul, soole lipaaside toimel läbivad hüdrolüüsi ja tungivad sooleepiteeli enterotsüütidesse, mis on destreteerimata (vaba) vaba tüüpi rasvhapete kujul. Pärast deatsüülimisreatsüülimist moodustavad rasvhapped enterotsüütides lipoproteiinikülomikroneid ja sisenevad sellega lümfisse ja vereringesse.

Seejärel tungivad rasvhapped erinevate rakkude plasmamembraanidesse, kus need on kas lagunenud või kogunenud.

Kasutamine vitamiin F raseduse ajal

Ehkki rasedatel soovitatakse tarbida rohkem polüküllastumata rasvu (et suurendada polüküllastumata rasvhapete dokosaheksaeenhappe taset, mis on oluline aju ja loote nägemise moodustumiseks), ei tohiks raseduse ajal kasutada F-vitamiini toidulisandeid (ega ka muid toidulisandeid).

Vastunäidustused

Ehkki on teatatud, et F-vitamiini on ohutu tarbida, eksisteerivad selle kasutamise mõned vastunäidustused. Need on diabeet, skisofreenia ja periood enne kirurgilisi protseduure (suurenenud verejooksu riski tõttu).

Kõrvalmõjud vitamiin F

Üldiselt ei põhjusta oomega-3 toidulisandid kõrvaltoimeid, kuid mõnel juhul võivad soovimatud mõjud hõlmata järgmist: halba maitset suus ja halb hingeõhk, kõrvetised ja iiveldus, peavalu ja kõhuvalu.

Üleannustamine

Üleannustamise juhtumite kohta pole teavet.

Puudus, F-vitamiini puudus.

F-vitamiini puuduse põhjused võivad hõlmata pikaajalist parenteraalset toitumist patsientidel, samuti tsüstilise fibroosi olemasolu.

Loe edasi väljaandest - mida võib olulise rasvhapete puuduseni viia?

Koostoimed teiste ravimitega

F-vitamiini interaktsiooni teiste ravimitega ei ole põhjalikult uuritud. Kuid samal ajal pole lubatud võtta oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid (varfariin, Plavix, aspiriin).

Ladustamistingimused

Alfa-linoleensete ja linoolsete polüküllastumata rasvhapetega (F-vitamiin) toidulisandeid hoitakse pimedas kohas temperatuuril, mis ei ületa 22–25 ℃.

Säilitusaeg

See on näidatud pakendis ja toidulisandi juhistes.