Juhi sündroom

Igasugune elatist pakkuv tegevus võib põhjustada väsimust, kaasneda negatiivsete emotsioonide ja probleemidega: töö ja stress käivad sageli käsikäes. Kuid juhi sündroom tekib inimestel, kes täidavad juhtimisfunktsioone ja kellel on lisaks stressirohkele töögraafikule ka igapäevane psühho-emotsionaalne stress.

Vajadus pidevalt otsuseid langetada ja nende eest vastutada aitab kaasa kroonilisele stressile. Iga juht saab oma töö eest rahalist tasu ja mõned neist – lõõgastumis-, pausi- ja enda eest hoolitsemisvõime kaotuse tõttu – on lisaks juhi sündroom.

Põhjused juhi sündroom

Juhi sündroomi põhjused peituvad juhtimistegevuse stressirohkes olemuses. Paljude vastutustundlike töötajate ja erinevate valdkondade juhtide jaoks on nende karjäär ja ambitsioonid nii kõrgelt prioriteediks, et töö ja igapäevaelu (puhkus, perekond, tervis ja vaimne areng) tasakaalu rikkumine on peaaegu vältimatu.

Ja siis vallutab neid stress – psühholoogiline ja psühhosotsiaalne. Esimese põhjustavad negatiivsed emotsioonid, info üleküllus, kiirenenud ajataju, ebaproduktiivne perfektsionism, ärevus, paanikahood (koos tundega, et kaotad kontrolli olukorra üle).

Psühhosotsiaalse stressi tekkimise põhjuseks on raskused suhetes partnerite, tööandjate, töötajate, pereliikmetega; rahalised probleemid jne.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Riskitegurid

Sotsiaalpsühholoogia eksperdid märgivad, et sündroomi tekke riskitegurite hulka kuulub oluliste otsuste langetajate hirm oma nõrkusi näidata, sest see võib kahtluse alla seada nende organiseerimisoskused, vähendada juhi autoriteeti ja riivata tema uhkust.

Lisaks on keskea, mis on elu kõige viljakam periood, seotud väärtuste, elu mõtte ja enesehinnangu ümbermõtestamisega. Inimene võib hakata mõistma, et sisuka ja rahuldust pakkuva töö asemel peab ta pidama kurnavat võitlust oma staatuse tunnustamise nimel.

Väga väike protsent inimestest suudab stressirohke olukorraga kohaneda; enamik muutub veelgi haavatavamaks, kui psühholoogiline koormus suureneb. Just stressitaluvuse läve languses peituvadki juhi sündroomi tekke riskifaktorid. Seega on selle sündroomi patogenees seotud pikaajalise stressi mõjuga organismile.

Ameerika Stressiinstituudi andmetel on 75–90% arstivisiitidest seotud stressiga, sest selle põhjustatud füsioloogiliste reaktsioonide kaskaad kehas võib olla hävitav mitte ainult depressiooni tõttu. Näiteks on oletatud, et jaapanlaste seas väga levinud juhi sündroom on riigi sündimust nii rängalt mõjutanud, et sellest on saanud üks rahvastiku vananemise põhjuseid. Ja rottidega läbi viidud uuringud on näidanud, et stress põhjustab struktuurimuutusi ajupiirkondades, mis on seotud otsuste tegemise ja eesmärgipärase käitumisega.

Muide, mõned psühholoogid samastavad juhi sündroomi professionaalse läbipõlemise sündroomi või emotsionaalse läbipõlemise sündroomiga. Tööl esineva suure emotsionaalse stressi põhjustatud "läbipõlemine" on aga kolmemõõtmeline sündroom (närviline kurnatus, sisemine tühjus, ebaefektiivsus) ja on seotud sisemise motivatsiooni kaotusega. Arvatakse, et sotsiaal- ja meditsiinitöötajad, õpetajad ja juristid, politseinikud ja teenindustöötajad on sellele vastuvõtlikumad. See sündroom on tõenäolisem siis, kui tehtav töö ei vasta inimese iseloomule.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Sümptomid juhi sündroom

Kõige sagedamini avalduvad selle sündroomi esimesed tunnused stressi sümptomitena: väsimus, meeleolumuutused, ärrituvus, närvilisus, peavalud, kange kael või seljavalu, unehäired.

Kui selles etapis sobivaid meetmeid ei võeta, süvenevad juhi sündroomi sümptomid: stressist tingitud meeleolu ja emotsioonid „surutakse kehasse“, põhjustades psühhosomaatilisi või psühhogeenseid patoloogiaid. Seejärel tekib kiire südamelöök ja vererõhu tõus; vere kolesteroolitaseme tõus ja selle ladestumine veresoontesse; hüperhidroos ja juuste väljalangemine; toitumishäired ja seedetrakti probleemid; neerupealiste, hüpofüüsi, kilpnäärme jne hormoonide tasakaalutus; immuunsüsteemi ja reproduktiivsete võimete nõrgenemine.

Tüsistused ja tagajärjed

On selge, et sellises olukorras võivad olla tagajärjed ja tüsistused. Nende hulka kuuluvad südame-veresoonkonna haigused ja seksuaaltervise probleemid, autoimmuunsed dermatoloogilised reaktsioonid, keskendumisraskused, rasvumine, alkoholi tarbimine ja rahustite (ööseks uneks) võtmine.

Rohkem kasulikku teavet leiate väljaandest " Stressi sümptomid"

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostika juhi sündroom

Märgime kohe ära, et juhi sündroomi diagnoosi peaksid panema psühhoterapeudid ja psühholoogid, aga kui patsient pöördub meie poole peavalude, südame-veresoonkonna või seedetrakti probleemidega, läheb ta terapeudi, kardioloogi või gastroenteroloogi juurde...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diferentseeritud diagnoos

Ja siin on vajalik diferentsiaaldiagnostika. Kuna kliiniliselt ja nosoloogiliselt sarnaneb juhi sündroom nii depressiooniga (umbes 90% patsientidest vastavad depressiivse seisundi diagnostilistele kriteeriumidele) kui ka stressist tingitud närvilise kurnatusega, tutvuge närvilise kurnatuse diagnoosimise üksikasjalike põhimõtetega.

Ilmselt, nagu kirjutab ajakiri Journal of Health Psychology, on termin „juhi sündroom” vastuoluline, kuna uuringud ei ole veel tuvastanud sellele seisundile omaseid vaimseid ega neuroloogilisi häireid.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Ravi juhi sündroom

Tavaliselt on probleemi lahendamise esimene samm selle olemasolu tunnistamine ja see tähelepanek kehtib eriti juhi sündroomi kohta.

Kuidas ravida juhi sündroomi, mis ei ole jõudnud tõsiste somaatiliste ilmingute staadiumisse? Ja kas seda seisundit on võimalik ennetada?

Eksperdid ütlevad, et iga inimene peab leidma lahenduse, mis talle kõige paremini sobib, ja soovitavad:

• tehke trenni, ujuge, sõitke jalgrattaga, mängige aktiivseid spordimänge ja võite alustada hommikuvõimlemise või lühikese sörkjooksuga;
• järgige tavapäraseid tervisliku toitumise reegleid (vt - stressivastane dieet ) ja ärge unustage hommikul hommikusööki ja pärastlõunal lõunat süüa;
• ära kasuta toitu stressi "ära söömiseks" (proovi sügavat hingamist või veidi lihaste venitamist);
• õppige mediteerima (neurofüsioloogid väidavad, et süstemaatiline meditatsioon mitte ainult ei rahusta keha, vaid võib toimida ka stressi mõju vastumürgina ajule, parandades meie võimet analüütiliselt mõelda).

Alati, kui tunned, et olukord läheb kuumaks ja su närvid on pinges, aeglusta oma kõnetempot: kui inimene räägib tavapärasest aeglasemalt, siis sisemine pinge „lahustub“ ja taastub võime oma emotsioone kontrollida.

Võib-olla inimene, kellel on selle sündroomi selge sümptomite kompleks, ei usu treeningu ja õige toitumise kasulikkusse tervisele ning soovib oma probleemidest vabaneda farmakoloogiliste ravimite abil. Treeningul ja õigel toitumisel aga – erinevalt ravimitest – pole kõrvalmõjusid. Kui soovite enne pillide võtmist selles veenduda, siis lugege üksikasjalikku artiklit – Ravimid, mis kaitsevad stressi eest.

Prognoos

Millest võib sõltuda juhi sündroomi tekke prognoos? Esiteks õigeaegsest väärtuste ümberhindamisest. Kui töö neelab kogu energia, jättes pere, sõprade ja hobide jaoks ei jõudu ega aega; kui tööl esitatavad nõudmised ei vasta inimese võimele neid nõudmisi täita, siis on stress ja juhi sündroom garanteeritud.

[ 35 ]