K2-vitamiin

Erinevates bioloogilistes protsessides osalevate ja inimkehale oluliste orgaaniliste ainete hulka kuulub menakinoon ehk rasvlahustuv K2-vitamiin, mis on K-vitamiini struktuurivariant.

Milleks vajab organism K2-vitamiini?

Nagu K-vitamiin (füllokinoon), kuulub ka K2-vitamiin (mida toodavad soolestiku probiootilised bakterid menakinoon) looduses laialt levinud orgaaniliste fenoolsete ühendite - kinoonide - rühma, mis toimivad kofaktoritena (koensüümidena) meie keha erinevate kudede rakkude hingamisprotsessides ja energia akumuleerimisel nende mitokondritesse adenosiintrifosforhappe (ATP) kujul, mis on vajalik kõigi rakusiseste biokeemiliste protsesside jaoks.

Loomulikult on K2-vitamiini roll hüübimisfaktorite (protrombiini, prokonvertiini, Christmasi ja Stuart-Proweri faktorite) sünteesil väga oluline, kuid see vitamiin aitab kaasa ka normaalsele luude mineraaltihedusele. See osaleb karboksülaasi tootmises, mis on ensüüm, mida osteoblastid (noored luukoe rakud) vajavad gamma-karboksüleeritud luumaatriksi valgu osteokaltsiini sünteesimiseks, mis hoiab kaltsiumi luudes peamise luu mineraalkomponendi hüdroksüapatiiti sünteesimise teel.

Mõned eksperdid usuvad, et K2-vitamiini peamine mõju luude kvaliteedile on kaltsiumi transpordi parandamine vereringest luudesse. Kuigi on teada, et paratüreoidhormoonil (PTH), kilpnäärme C-rakkude poolt vabastataval kaltsitoniinil ja D3-vitamiinil (kolekaltsiferool), mis vahendab kaltsiumi imendumist kaksteistsõrmiksoole aktiivse transpordisüsteemi kaudu, on kaltsiumi homöostaasis oluline roll [ 1 ], [ 2 ], on K2-vitamiini peamine eesmärk parandada kaltsiumi transporti vereringest luudesse.

Menakinoon võib vähendada ka osteolüüsi (luukoe hävimist), blokeerides osteoklastide suurenenud tootmist – need rakud mitte ainult ei algata normaalset luukoe ümberkujunemist, vaid ka hävitavad luid ja vahendavad luumassi kadu patoloogilistes tingimustes. [ 3 ]

Kuid see pole ainus põhjus, miks meie keha vajab K2-vitamiini. See osaleb pürimidiinide (mis on osa nukleotiididest ja nukleiinhapetest) ja porfüriinide (esinevad hemoglobiini molekulides) biosünteesis.

Lisaks on K2-vitamiin vajalik sfingolipiidide sünteesiks, mis on rakumembraanide komponendid, mis tagavad nende struktuurilise terviklikkuse ja transmembraanse signaaliülekande rakkudes ning osalevad rakkude proliferatsiooni, vananemise ja apoptoosi regulatsioonis.

Samuti on kindlaks tehtud K-2-vitamiini kardiovaskulaarne kasulikkus. Menakinoon aktiveerib maatriks-GLA-valku (MGP), mis on aterosklerootiliste naastude kaltsifikatsiooni või veresoonte kaltsinoosi inhibiitor, st see hoiab ära kaltsiumi ladestumise veresoonte seintele. [4 ]

Naistele on K2-vitamiin vajalik eelkõige luude tugevuse suurendamiseks ja luumurdude riski vähendamiseks menopausijärgse osteoporoosi korral.

Loe ka - kuidas K-vitamiin organismi mõjutab?

Muide, teadaolevalt on K2-vitamiinil üheksa isovormi; neist olulisemad on MK-4 ja MK-7. [ 5 ] Menatetrenoon ehk MK-4 toodetakse organismis K1-vitamiini (fütomenadiooni) transformatsiooni teel. K1-vitamiinil on sama molekulaarstruktuur ja see on jaotunud kõikidesse kudedesse ja organitesse, kusjuures suhteliselt suurem sisaldus on maksas, südames ja kõhunäärmes. K-2 leidub suurtes kontsentratsioonides ajus ja neerudes. Uuringud on näidanud, et MK-4 vormis K2-vitamiin vähendab reumatoidsete sünoviaalrakkude proliferatsiooni reumatoidartriidi korral.

Praeguseks pole K2-vitamiini normi kehtestatud; USA Riiklike Tervishoiuinstituutide Toidulisandite Administratsioon soovitab ainult K-vitamiini päevase tarbimise normi (meestele - 120 mcg, naistele - 90 mcg). K2-vitamiini sisaldavates toidulisandites on selle ühekordne annus umbes 100 mcg. Toidulisandid ei ole ravimid ja need ei ole seaduslikult registreeritud ning ühegi koostisosa koostise ja koguse kohta ei ole vaja USA FDA (Toidu- ja Ravimiamet) luba taotleda.

Näidustused K2-vitamiin

Raviarst võib soovitada K2-vitamiini sisaldavate toidulisandite (BAA) võtmist järgmistel juhtudel:

• Osteoporoos ja osteopenia (luu mineraalse tiheduse vähenemine) koos suurenenud luumurdude riskiga;
• Luumassi kadu erinevates patoloogilistes seisundites;
• Kaltsiumi-fosfori metabolismi rikkumine organismis paratüreoidhormooni (hüperparatüreoidismi) suurenenud taseme tõttu;
• Osteokondropaatiad;
• Sfingolipidoos;
• Malabsorptsioonisündroom - soolestiku imendumispuudulikkuse sündroom.

Vabastav vorm

K2-vitamiini sisaldavad toidulisandid on saadaval järgmistes vormides:

• K2-vitamiini kapslid: looduslik K2-vitamiin, Solgar (USA); K2-vitamiin MK-7, Carlson Labs (USA); D-3-vitamiin + K-2-vitamiin, Super Nutrition (USA); D-3-vitamiin + K-2-vitamiin, Elixir (Ukraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Poola) ja teised;
• Tabletid: D3-vitamiin+K2, OstroVit (Poola); K2+D3 Mason Natural (USA); keelealused mikrotabletid D-3 K-2 (KAL, USA);
• Närimistabletid vitamiin K2 menakinoon - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• Suukaudseks manustamiseks mõeldud tilgad: D3-vitamiin 2000me + K2 50 mcg tilgad (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Saksamaa); D3-vitamiin + K2, Seeking Health (USA).

Farmakodünaamika

K2-vitamiini bioloogiliselt aktiivse toime mehhanism tuleneb selle osalemisest eelnevalt mainitud biokeemilistes protsessides.

Menakinooni ja kolekaltsiferooli (D3-vitamiin) kombinatsioon tuleneb nende sünergilisest (liigese)toimest, mis aitab säilitada luude tugevust ja südame-veresoonkonna tervist.

Farmakokineetika

Menakinooni sisaldavate toidulisandite poolt alla neelatud eksogeense menakinooni muundumist uuritakse ja nende kliinilist farmakokineetikat lisatud juhendis ei ole esitatud.

Annustamine ja manustamine

Vitamiini võetakse suu kaudu, 45–100 mikrogrammi päevas koos toiduga, ühe kuu jooksul.

K2-vitamiini toidulisandeid lastel ei kasutata.

Kasutamine K2-vitamiin raseduse ajal

Menakinooni toidulisandid ei ole ette nähtud rasedatele ja imetavatele naistele.

Vastunäidustused

Bioloogiliselt aktiivsed K2-vitamiini sisaldavad toidulisandid on vastunäidustatud trombofiilia (suurenenud vere hüübimine) ja tromboosi eelsoodumuse korral.

Kõrvalmõjud K2-vitamiin

K2-vitamiini võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõrvetised, iiveldus ja oksendamine, kõhuvalu ja kõhulahtisus.

Üleannustamine

Vitamiini kapslite või tablettide pikaajaline liigne tarbimine võib põhjustada vere hüübimise suurenemist, veresoonte tromboosi ja südame-veresoonkonna häireid.

Koostoimed teiste ravimitega

K2-vitamiini ei tohiks kombineerida kaudsete antikoagulantide (nt varfiriini) ja tsefalosporiinirühma antibiootikumide võtmisega, mis vähendavad menakinooni imendumist.

Ladustamistingimused

Mis tahes vormis vitamiini tuleks hoida otsese päikesevalguse eest kaitstult temperatuuril kuni +25 °C.

Säilitusaeg

Teave aegumiskuupäeva kohta on tootja poolt pakendile märgitud.

Millised toidud sisaldavad K2-vitamiini

Kuigi soole mikrofloora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) toodavad teatud koguses menakinooni, on selle biosaadavus piiratud ja tarbitav toit on funktsionaalselt omastatava K2-vitamiini oluline allikas. [ 6 ]

K2-vitamiini leidub sellistes toiduainetes nagu rasvane liha (veise- ja sealiha), maks ja muud rups, piimatooted (peamiselt kõva juust), munakollased, rasvased kalad (sardiinid, makrell, lõhe).

Kuna MK-4 (üks menakinooni aktiivsemaid variante) saab organismis toota K1-vitamiinist, tuleb meeles pidada, et tumerohelised lehtköögiviljad (sh spinat ja salat), brokkoli, viinamarjad, mustikad ja taimeõlid on selle head allikad.