Juuste väljalangemise vitamiinid naistele ja meestele

Vitamiinide – ainete rühma, mis mõjutavad kudede ainevahetusprotsesse – puudust peetakse peas olevate juuste struktuuri halvenemise, kasvu halvenemise ja väljalangemise suurenemise põhjuseks. Seetõttu on juuste väljalangemise vastu soovitatav võtta teatud vitamiine.

Milliseid vitamiine juua juuste väljalangemise vastu

Dermatoloogilises praktikas on vitamiinipreparaatide kasutamise näidustused fokaalsed, hajusad jasagedane juuste väljalangemine, samuti kõik alopeetsia liigid.

Nende probleemidega inimesed mõtlevad, milline vitamiin on juuste väljalangemisel puudu ning kas vitamiinikompleksid ja vitamiinidega toidulisandid (toidulisandid) võivad aidata juuste väljalangemist aeglustada ja juuste kasvu taastada.

Juuste väljalangemise vitamiinide loetelu juhib B-vitamiinid. Esiteks sünteesib seda soolestiku mikrobiota vitamiin B7 – biotiin. Tavaliselt on selle seerumikontsentratsioon tühine (mitte rohkem kui 0,8 ng / ml) ja harvadel juhtudel täheldatakse selle puudust organismis. Vaatamata teaduslike tõendite puudumisele selle kasulikkuse kohta arvatakse, et biotiin osaleb (hüdrolaasi ja karboksülaasi ensüümide koensüümina) juuste ja küünte keratiini moodustamiseks vajalike puriini nukleotiidide sünteesis. Arvatakse, et selle vitamiini päevane tarbimine täiskasvanu kehas peaks olema 30 mikrogrammi. [1]

B3-vitamiin (PP, nikotiinhape, niatsiin), mille aktsepteeritud norm täiskasvanud organismis on 14-16 mg päevas, vähendab kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres, mis vähendab rasu tootmist ja mõjutab positiivselt keha seisundit. peanaha rasunäärmed. See on väga oluline, sest kolesterooli kogunemine juuksefolliikulite piirkonda põhjustab ensüümi 5α-reduktaasi taseme tõusu, mis muudab kolesterooli steroidsete androgeenide kõige aktiivsemaks vormiks - dihüdrotestosterooniks, mis häirib juuste struktuuri ja funktsiooni. folliikuleid. [2]

Samuti on juuste väljalangemise korral soovitatav võtta vitamiine B6 ja B12. Püridoksiin - vitamiin B6 - on vajalik nukleiinhapete, hemoglobiini, rakumembraanide sfingolipiidide ja teiste sünteesiks. Selle puudusel - tavaliselt koos teiste selle rühma vitamiinide (B9 ja B12) puudusega - rikub lümfotsüütide moodustumist ja antikehade tootmist. B6-vitamiini soovitatav päevane kogus täiskasvanutele on 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) toetab rakkude metabolismi, DNA replikatsiooni ja vereloomet (punaste vereliblede moodustumist luuüdis) toetavate ensüümide talitlust. On näidatud, et B12 aitab aktiveerida rakkude diferentseerumise signaalirada ja selle puudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Selle defitsiidi vältimiseks peavad täiskasvanud tarbima 2,4 mikrogrammi B12-d päevas: on tõendeid, et 20% üle 60-aastastest täiskasvanutest on selle puudus, mis ei põhjusta mitte ainult juukseprobleeme, vaid ka kognitiivset langust (dementsus). Loe ka - B-vitamiini puudus [4]

Juuste tugevdamiseks vajalike vitamiinide loend sisaldab ka:

• antioksüdant A-vitamiin, mis koosneb karotenoididest, mis kaitsevad kiiresti kasvavate ja pidevalt taastuvate kudede rakke vabade radikaalide eest. Täiskasvanud mees vajab seda vitamiini päevas 0,9 mg ja naine 0,7 mg (imetavad naised vajavad 1,3 mcg); [5]
• C-vitamiin, mis hoiab ära ka oksüdatiivse stressi negatiivsed mõjud, soodustab regeneratsiooniprotsesse ning reguleerib lipoproteiinide ja steroidide ainevahetust. Lisaks osaleb askorbiinhape kollageeni sünteesis ja aitab kaasa raua imendumisele. Selle vitamiini päevane annus täiskasvanutele on 100 mg, lastele - 50-60 mg. Täielik teave artiklis - C-vitamiin; [6]
• juuste väljalangemisest tulenev tokoferool ehk E-vitamiin aitab sarnaselt C-vitamiiniga, sest see on ka antioksüdant. Samuti säilitab see vitamiin peanaha kaitsva lipiidkihi, tagades selle normaalse seisundi. E-vitamiini päevane kogus täiskasvanutele on 15 mg (22,4 RÜ); [7]
• D-vitamiin, mis soodustab immuunsust, luude tugevust ja tervet nahka (stimuleerides rakkude kasvu). Arvatakse, et see mängib rolli ka juuste kasvus, kuid mis see roll on, pole veel teada. Küll aga on täheldatud, et kui inimestel on D-vitamiini puudus, siis tekivad probleemid juustega. Sellistel juhtudel on soovitatav võtta vähemalt 15 mcg (600 RÜ) päevas ja eakatel inimestel vähemalt 20 mcg (800 RÜ). [8]

Arvestades biokeemiliste ja kliiniliste uuringute tulemusi, trikoloogide ülevaateid ja patsientide arvamusi ning võttes arvesse selliseid tegureid nagu vanus, pärilikkus ja hormoonide tase, vitamiinid A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 ja B12 peetakse juuste kasvu jaoks parimateks vitamiinideks.

Mikroelemendid juuste väljalangemise vastu

Tähelepanuta ei saa jätta mikroelementide rolli juuste kasvuprotsessis, loe -Juuksed ja mikroelemendid

Peamisteks peetakse rauda ja tsinki juuste väljalangemise vastu. Seost rauapuuduse ja juuste väljalangemise vahel ei ole siiski lõplikult tõestatud, kuigi mõned teadlased väidavad, et see on olemas. Ja kinnitage seda asjaoluga, et raua abil transpordivad punased verelibled hapnikku kõikidesse kudedesse ja juuksefolliikulid pole erand. Rauapuudust organismis seostatakse ka nn telogeense effluviumiga – kui olemasolev karv lakkab kasvamast ja langeb tasapisi välja ning enam kui 30% juustest (tavalise 5-10% asemel) satub ajutise puhkefaasi. (telogeen). Üksikasjalikult -Telogeen ja anageen juuste väljalangemine [9]

Tsink on ka paljude ensüümide kofaktor, mis tagavad biokeemilised protsessid nahas ja juuksefolliikulites. Ekspertide sõnul võib selle puudus põhjustada juuksefolliikulite valkude struktuuri halvenemist ja nende nõrgenemist. Tsingi roll on aga palju olulisem: selle metalli ühendid osalevad rakkude jagunemise ja regeneratsiooni reguleerimises DNA, RNA ja hormoonide sünteesi tasemel. [10]

Ärge unustage seleeni! See mikroelement on oluline ensüümide ja hormoonide sünteesiks. Näiteks kilpnäärmehormoon türoksiini, mis omakorda mõjutab juuste kasvu ja väljalangemise tsüklit. [11], [12]

Vabastav vorm

Kõige tavalisem ja farmakoloogiliselt sobivaim vabanemisvorm süsteemseks kasutamiseks on vitamiinid kapslites ja tablettides juuste väljalangemise vastu. On ühe vitamiiniga preparaate (näiteks biotiiniga kapslid - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), E- või A-vitamiini kapslid; kahekomponendiline Aevit (A + E) ja loomulikult vitamiinikompleksid juuste väljalangemise vastu koos mikroelementide komplektiga. Lisateavet artiklis -  Juuste väljalangemise pillid

Vitamiinid juustele ampullides - nikotiinhappe (1%), tsüanokobalamiini, püridoksiini (5%) süstelahused; tokoferooli õline süstelahus (5% ja 10%); vitamiine sisaldavate preparaatidega ampullid välispidiseks kasutamiseks (tavaliselt on need erinevate tootjate kosmeetikatooted).

Ja vedelad vitamiinid juuste väljalangemiseks on samad lahused (õli või vesi), samuti tilgad (sellisel kujul toodetakse D-vitamiini). Samuti on olemas tooted juuste kasvu kiirendamiseks vitamiinide kujul.

Vitamiinid juuste kasvu ja väljalangemise jaoks: nimetused

Tuleb meeles pidada, et:

• hormonaalse juuste väljalangemise või  androgeense alopeetsia  vitamiinid peavad tingimata sisaldama vitamiini B3 (nikotiinhapet);
• vitamiinid kõõma ja juuste väljalangemise vastu tuleks kombineerida tsingi ja seleeniga ning E-vitamiini kohustusliku olemasoluga, vt -  Centrum A-st tsingini  (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), samuti ülevaade -  Tsingiga vitamiinid
• vitamiinid juuste väljalangemise ja küünte lõhenemise vastu - kapslid Bioaktiivne seleen + tsink (Pharma Nord ApS, Taani), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Saksamaa), Centrum A-Zink (Pfizer, Saksamaa) jne. Täpsemalt vt -  Vitamiinid küünte jaoks

Kui vajate vitamiine meeste juuste väljalangemise vastu, siis täielik teave nende kohta materjalides -  Vitamiinid meestele kiilaspäisuse vastu  ja  Vitamiinid juustele meestele

Soovitage selliseid vitamiine naiste juuste väljalangemise vastu, näiteks:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Taani);
• Menopaats (Vitabiotics, Ühendkuningriik);
• Komplimendi sära (RF).

Naiste vitamiinidena on kuulutatud bioadditiivne Alfavit kosmeetika - vitamiinide ja mikroelementide täiskomplektiga, mida on täiendatud ravimtaimede ekstraktidega.

Vitamiinid juuste väljalangemiseks menopausi ajal on esitatud väljaannetes -  Parimad vitamiinid naistele menopausi ajal  ja  Vitamiinid naistele pärast 50 aastat

Nimetagem teisi farmatseutilisi vitamiine juuste väljalangemise vastu:

• tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide kompleks Perfectil (Perfectil) ja Perfectil plus (Briti tootja Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Taani), Actival Max (Beresh pharma, Ungari), Bonavit ja Vita-Life (Ukraina);
• Ameerika vitamiinid Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Soome vitamiinid Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitamins.
• vitamiinide ja mineraalide kompleks Aleran (RF);

Ja vitamiinidega juustele mõeldud toidulisandid on järgmised:

• Ducray ANAcaps ehk vitamiinid Ducray (Prantsusmaa) sojaglütsiini ja letsitiiniga;
• Merzi vitamiinid - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Saksamaa) ja Revalid (TEBA, Ungari) ja Fitoval (Krka, Sloveenia), mis sellest palju ei erine;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditive Zinkit on tsinksulfaat (kihisevate tablettide kujul).

Farmakodünaamika

Pärast A-vitamiini suukaudset manustamist suureneb karotenoidide kontsentratsioon vereseerumis peaaegu 60%. Beetakaroteen on erilise struktuuriga rasvlahustuv aine ja vere lipoproteiinid aitavad sellel tungida elundite kudedesse. Lisaks neelab see vitamiin kelaatimise teel vabu radikaale ja vähendab rakkude oksüdatiivset stressi, hoides ära nende apoptoosi.

Askorbiinhape (C-vitamiin) imendub peensooles kiiresti; ligi 25% vitamiinist on seotud plasmavalkudega; tase veres saavutab haripunkti 5 tundi pärast allaneelamist.

Kõik B-vitamiinid on vees lahustuvad ja kuuluvad koensüümide hulka – mittevalgulised ained, mis seonduvad ensüümide valkudega, mis vahendavad kõiki organismi ainevahetusprotsesse. Need imenduvad kergesti seedetraktist süsteemsesse vereringesse; näiteks B6-vitamiin imendub peensooles ja seondub 90% ulatuses plasmavalkudega; maksimaalne kontsentratsioon veres täheldatakse 5-6 tundi pärast allaneelamist. Organismis muundatakse see püridoksaal-5-fosfaadiks, mis on üks olulisemaid koensüüme.

Maohappe suhtes tundlik metallorgaaniline vitamiin B12, mis on kaitstud selle mõjude eest süljeensüümi (transkobalamiini) poolt, siseneb samuti peensoolde ja seondub sisemise Castli faktoriga. Selle abiga siseneb vitamiin verre (seerumi maksimaalne sisaldus märgitakse 1-2 tunni pärast) ja seejärel koerakkudesse.

Biotiin, millel on karboksüülrühm, seondub alifatse aminohappe lüsiiniga (moodustab biotsütiini) ning hakkab toimima ka mitmete aminohapete ja rasvhapete metabolismi koensüümina.

Et B3-vitamiin oleks aktiivne, moodustab see pärast allaneelamist nikotiinhappe amiidi (nikotiinamiid), mis osaleb kahe olulise koensüümi (NAD ja NADP) moodustamises, mis on olulised kõigi kudedesiseste redoksreaktsioonide jaoks ja rakkude diferentseerumise reguleerimiseks.

Farmakokineetika

Enamiku mitmekomponentsete vitamiinipreparaatide juhistes ei ole farmakokineetikat antud, kuna puuduvad täielikud andmed vitamiinide kumulatiivse imendumise mehhanismi kohta. Sagedamini, nagu farmakodünaamikas, antakse iga vitamiini kohta üldine ettekujutus.

Seega hävib beetakaroteen peensooles ja maksas; osa imendumata karoteenist ja selle metaboliitidest eritub soolestiku ja neerude kaudu; poolväärtusaeg varieerub 6 kuni 10 päeva.

Maksas sisalduv askorbiinhape oksüdeerub, moodustades aktiivse metaboliidi, osa C-vitamiinist laguneb sulfaadiks ja etaandihappeks, mis erituvad neerude kaudu.

B6-vitamiin imendub seedetraktis ja siseneb verre ja kõikidesse kehavedelikesse ning selle ladestuste lokaliseerimine on maks, südamelihas ja osaliselt neerud. Maksaensüümide poolt lõhustamise tulemusena moodustub 4-püridoksiinhape, mis eritub järk-järgult neerude kaudu uriiniga. Eliminatsiooni poolväärtusaeg on üle kahe nädala.

Tsüanokobalamiin jaotub peamiselt luuüdis, maksas, neerudes ja neerupealiste kudedes. Eritumine toimub neerude kaudu (ligikaudu 70–75% eritub muutumatul kujul).

Annustamine ja manustamine

Kompleksseid vitamiinipreparaate kapslites ja tablettides võetakse suu kaudu; manustamisannused on näidatud neile lisatud juhendis, tavaline on üks või kaks kapslit (tabletti) päevas.

Parenteraalne manustamine - vitamiinisüstid juuste väljalangemise korral - vitamiini B12 intramuskulaarsed süstid (kobalamiini puhul on see manustamisviis eelistatav selle väljendunud defitsiidi korral kahjuliku või megaloblastilise aneemia korral, samuti neuroloogiliste tüsistustega patsientidel) on kasulikud ainult selle vitamiini puudusest tingitud juuste väljalangemise ravi.

Mis puutub rasvlahustuvatesse vitamiinidesse, siis neid saab kasutada välispidiselt. Lihtsaim juuste väljalangemise mask vitamiinidega A ja E valmistatakse kergelt soojendatud oliiviõlist (kaks supilusikatäit) - lisades ühe Aevita kapsli sisu. Normaalsetele juustele võib aluseks võtta viinamarjaseemneõli, rasvastele juustele - seesamiõli, kuivadele juustele - riitsinusõli (rikas oomega-9 rasvhapete poolest).

Mask tuleks kanda puhtale ja kuivale peanahale, vitamiinid naha sisse hõõruda – õlisse kastetud sõrmedega, masseerivate liigutustega. Kõõma olemasolul lisatakse neli tilka rosmariini eeterlikku õli. 30-45 minuti pärast pesta maha; pesta pehme šampooniga; korrake kaks korda nädalas kolme nädala jooksul, pärast mida vajate mõnepäevast pausi.

Baasõli võib asendada toore munakollase või naturaalse jogurtiga, kui nahk on õline, on soovitatav lisada värsket sidrunimahla (üks teelusikatäis).

Samamoodi võid lisada rasvlahustuvaid vitamiine juuste väljalangemise šampoonile (ja hoida seda juustes vähemalt 10 minutit).

Kasulik teave –  Juuksehooldus kodus

Rakendus lastele

Täiskasvanutele mõeldud vitamiinikomplekside kasutamine lastele on vastuvõetamatu. Tavalised kapslid, närimistabletid ja pastillid, vitamiinid siirupite kujul suukaudseks manustamiseks määrab lastearst või eriarst, kuid need peaksid olema spetsiaalselt pediaatrias kasutatavad ravimid.

Pange tähele, et täiskasvanutele mõeldud vitamiinide juhistes on vastunäidustuste hulgas märgitud nende kasutamine alla 12–14-aastastele lastele. Laste puhul ei kasutata ka bioadditiive (toidulisandeid).

Selle kohta, milliseid vitamiine anda lastele juuste väljalangemisega, lugege -  Laste vitamiinid , samuti -  Laste vitamiinid

Pea juustega seotud probleemide korral kasutab teismeline vitamiinikompleksi Multimax Junior ja selle analooge - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager jne.

Kasutamine juuste väljalangemise vitamiinid raseduse ajal

Raseduse ajal määrab teatud vitamiinipreparaate sünnitusarst-günekoloog ning nende kasutamist reguleerib ja jälgib. Seetõttu on kohustuslik kõigi vitamiinide kasutamine arstiga läbi arutada.

Naised vajavad vitamiine mitte ainult lapse kandmise ajal, vitamiine on lubatud kasutada juuste väljalangemiseks pärast sünnitust ja imetamise ajal. Kasutada võib: Šveitsi vitamiinide ja mineraalide kompleksi Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) ja Ameerika vitamiine Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), mis sisaldab biotiini ja tsinki. Seal on nende täieõiguslik analoog - Alphavit Mamino Health.

Saksa vitamiinikompleks Pregnavit (Pregnavit) sisaldab piisavalt B12-vitamiini, kuid biotiin ja tsink puuduvad. Kõigi ülaltoodud preparaatide koostises on foolhape (vitamiin B9).

Vastunäidustused

Biotiini ei tohi manustada patsientidele, kellel on neerukahjustus, anamneesis seedetrakti operatsioon ja suitsetajad.

E-vitamiin on vastunäidustatud kilpnäärme ületalitluse, kardioskleroosi ja ägeda müokardiinfarkti korral ning alla 12-aastastel lastel.

B6-vitamiini vastunäidustused on peptilised haavandid, maksapõletik ja südameisheemia.

Diabeedi ja oksalaatkividega urolitiaasiga patsientidel ei soovitata C-vitamiini võtta.

A-vitamiini (retinooli) võtmine on vastunäidustatud, kui esineb: krooniline nefriit või pankreatiit, raske südamepuudulikkus, sapikivitõbi, süsteemne granulomatoos, samuti ülekaalulisuse ja alkoholisõltuvusega inimesed.

Funktsionaalse neerupuudulikkuse ja kivide esinemise korral neis, samuti tuberkuloosi ja kaltsiumi metabolismi häirete korral ei saa D-vitamiini kasutada.

Kõrvalmõjud juuste väljalangemise vitamiinid

B6-vitamiini võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid naha allergilise reaktsioonina kuni dermatiidini; peavalu ja peapööritus; iiveldus ja kõhuvalu; kardialgia, õhupuudus ja HR häired; jäsemete tuimus ja krambid.

Biotiini kõige ilmsemad kõrvaltoimed on seedetrakti häired ja allergilised lööbed nahal. Ja B3-vitamiin (niatsiin) põhjustab lisaks samalaadsetele seedetrakti probleemidele kasutamise alguses mõnel juhul verd näkku ja kaela koos punetusega, vere glükoositaseme muutusi, vererõhu langust, südame rütmihäireid.

Allergilise reaktsiooni tekkimine, õhupuudus ja valud rinnus on D-vitamiini kõige levinumad kõrvalnähud.

Üleannustamine

Millised on vitamiinide üleannustamise ohud? Uuringud näitavad, et A-vitamiini pikaajaline üleannustamine võib kaasa aidata juuste väljalangemisele ja ka negatiivselt mõjutada koi.

C-vitamiini üleannustamise korral võib nahka katta sügelev lööve, tekkida iiveldus ja oksendamine, kõhuvalud, põiepõletik (koos oksalaatkonkrementide tekkega).

E-vitamiini liigne tarbimine võib suurendada verejooksu riski. Ja D-vitamiini üleannustamise nähud avalduvad metallimaitses suus; üldine nõrkus; vähenenud kehakaal; iiveldus, oksendamine ja kõhukinnisus; lihas- ja liigesevalu.

Niatsiini üleannustamist iseloomustab naha (koos sügelusega) ja silma limaskesta suurenenud kuivus janu ja kõhulahtisuse taustal; veresuhkru ja kusihappe taseme tõus; pearinglus ja HR häired.

Kui vitamiini B-6 annus on häiritud, ilmnevad peaaegu alati kõrvetised ja iiveldus, jäsemete paresteesiad (liigutuste koordineerimise häirega) ja naha suurenenud tundlikkus UV-kiirguse suhtes.

Koostoimed teiste ravimitega

Esiteks, vitamiinid interakteeruvad üksteisega ja see koostoime ei pruugi olla mitte ainult neutraalne või üksteist tugevdav (sünergiline): need võivad olla kokkusobimatud. Näiteks vitamiinid A, B3, B6 ja B7; vitamiinid A, C ja E suurendavad üksteise toimet. Kuid tsüanokobalamiin on karotenoidide ja rauaga praktiliselt kokkusobimatu.

E-vitamiin võimendab kortikosteroidide, MSPVA-de ja epilepsiavastaste (krambivastaste) ravimite toimet.

C-vitamiin suurendab sulfoonamiidide toimet, kuid vähendab hepariini ja kaudsete antikoagulantidega ravimite terapeutilist toimet.

B-vitamiine ei võeta koos mõnede antibakteriaalsete ravimitega, eriti penitsilliini ja tetratsükliiniga; vitamiin B6 ei sobi kokku sulfoonamiididega. Samuti võimendab püridoksiin diureetikumide toimet, kuid vähendab samaaegselt kasutatavate barbituraatide efektiivsust.

Niatsiin koos alkoholiga suurendab maksaprobleemide riski ja selle samaaegne kasutamine statiinidega suurendab nende ravimite kõrvaltoimeid.

Ladustamistingimused

Optimaalsed tingimused vitamiinipreparaatide säilitamiseks - eemal kütte- ja valgustusseadmetest, toatemperatuuril (üle +25 ° C).

Iga vitamiinipreparaadi täpne kõlblikkusaeg on märgitud pakendile.

Raske on öelda, kui laialt levinud on ülevaates loetletud abinõude populaarsus (arstide, patsientide või apteekrite seas?): keegi pole seda küsimust tõhususe seisukohast uurinud. Seetõttu näeb igasugune hinnang ühel või teisel viisil vale välja.

Ja me tahame teile meelde tuletada, et parim juuste kasvu jaoks vajalike vitamiinide allikas on igapäevaselt tarbitavad toiduained. Millised? Lugege selle kohta -Toidud juustele