Juuste väljalangemise vitamiinid naistele ja meestele

Vitamiinide puudust – ainerühma, mis mõjutab kudede ainevahetusprotsesse – peetakse juuste struktuuri halvenemise, kasvu häirete ja suurenenud väljalangemise põhjuseks. Seetõttu on juuste väljalangemise korral soovitatav võtta teatud vitamiine.

Milliseid vitamiine peaksin juuste väljalangemise korral võtma?

Dermatoloogilises praktikas on vitamiinipreparaatide kasutamise näidustused fokaalne, hajus ja normaalne juuste väljalangemine, samuti igat tüüpi alopeetsia.

Nende probleemidega inimestel on küsimus, millist vitamiini juuste väljalangemise korral puudu jääb ning kas vitamiinikompleksid ja vitamiinidega toidulisandid (DS) aitavad juuste väljalangemist aeglustada ja juuste kasvu taastada.

Juuste väljalangemise vitamiinide nimekirja tipus on B-vitamiinid. Esiteks on see B7-vitamiin – biotiin, mida sünteesib soolestiku mikrobioota. Tavaliselt on selle seerumikontsentratsioon tühine (mitte üle 0,8 ng/ml) ja selle puudust organismis täheldatakse harvadel juhtudel. Vaatamata teadusliku kinnituse puudumisele selle kasulikkuse kohta eeldatakse, et biotiin (hüdrolaasi ja karboksülaasi ensüümide koensüümina) osaleb puriinnukleotiidide sünteesis, mis on vajalikud keratiini moodustamiseks juustes ja küüntes. Arvatakse, et selle vitamiini päevane tarbimine täiskasvanu organismis peaks olema 30 mcg. [ 1 ]

Vitamiin B3 (PP, nikotiinhape, niatsiin), mille aktsepteeritud päevane tarbimiskogus täiskasvanule on 14–16 mg, vähendab kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres, mis omakorda vähendab rasueritust ja avaldab positiivset mõju peanaha rasunäärmete seisundile. See on väga oluline, kuna kolesterooli kogunemine juuksefolliikulisse põhjustab ensüümi 5α-reduktaasi taseme tõusu, mis muundab kolesterooli steroidsete androgeenide kõige aktiivsemaks vormiks – dihüdrotestosterooniks, mis häirib juuksefolliikulite struktuuri ja funktsiooni. [ 2 ]

Juuste väljalangemise korral on soovitatav võtta ka vitamiine B6 ja B12. Püridoksiin – vitamiin B6 – on vajalik nukleiinhapete, hemoglobiini, rakumembraanide sfingolipiidide jne sünteesiks. Selle puuduse korral – tavaliselt koos teiste sama rühma vitamiinide (B9 ja B12) puudusega – on häiritud lümfotsüütide moodustumine ja antikehade tootmine. Täiskasvanutele soovitatav päevane B6-vitamiini kogus on 1,4–1,7 mg. [ 3 ]

Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) toetab ensüümide funktsioone, mis tagavad rakkude ainevahetuse, DNA replikatsiooni ja vereloome (punaste vereliblede moodustumine luuüdis). On näidatud, et B12 aitab aktiveerida rakkude diferentseerumise signaaliülekande rada ja selle puudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Selle puuduse vältimiseks peab täiskasvanu tarbima 2,4 mcg B12-vitamiini päevas: on tõendeid, et 20%-l üle 60-aastastest täiskasvanutest on puudus, mis põhjustab lisaks juukseprobleemidele ka kognitiivsete funktsioonide langust (dementsust). Loe ka - B-vitamiinide puudus [ 4 ]

Juuste tugevdamiseks vajalike vitamiinide loend sisaldab ka:

• antioksüdantne A-vitamiin, mis koosneb karotenoididest, mis kaitsevad kiiresti kasvavate ja pidevalt uuenevate kudede rakke vabade radikaalide mõju eest. Täiskasvanud mees vajab seda vitamiini päevas 0,9 mg ja naine 0,7 mg (imetamine 1,3 mcg); [ 5 ]
• C-vitamiin, mis ennetab ka oksüdatiivse stressi negatiivseid mõjusid, soodustab regeneratsiooniprotsesse ja reguleerib lipoproteiinide ja steroidide ainevahetust. Lisaks osaleb askorbiinhape kollageeni sünteesis ja aitab kaasa raua imendumisele. Selle vitamiini päevane annus täiskasvanutele on 100 mg, lastele 50–60 mg. Täpsem teave artiklis – C-vitamiin; [ 6 ]
• Tokoferool ehk E-vitamiin aitab juuste väljalangemise vastu samamoodi nagu C-vitamiin, sest see on samuti antioksüdant. See vitamiin säilitab ka peanaha kaitsva lipiidkihi, tagades selle normaalse seisundi. Täiskasvanute E-vitamiini päevane norm on 15 mg (22,4 RÜ); [ 7 ]
• D-vitamiin, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi, luude tugevust ja tervet nahka (stimuleerides rakkude kasvu). Arvatakse, et see mängib rolli ka juuste kasvus, kuid milline see roll on, on siiani teadmata. Siiski on täheldatud, et D-vitamiini puudusega inimestel tekivad probleemid juustega. Sellistel juhtudel on soovitatav võtta vähemalt 15 mikrogrammi (600 RÜ) päevas ja vanematel inimestel vähemalt 20 mikrogrammi (800 RÜ). [ 8 ]

Võttes arvesse biokeemiliste ja kliiniliste uuringute tulemusi, trikoloogide ülevaateid ja patsientide arvamusi, samuti selliseid tegureid nagu vanus, pärilikkus ja hormoonide tase, määratakse A-, C-, E-, D-, B3- (PP), B6-, B7- ja B12-vitamiinid parimateks juuste kasvu soodustavateks vitamiinideks.

Mikroelemendid juuste väljalangemise vastu

Mikroelementide rolli juuste kasvu protsessis on võimatu mitte arvestada, loe - Juuksed ja mikroelemendid

Rauda ja tsinki peetakse peamisteks juuste väljalangemise vastasteks vahenditeks. Rauapuuduse ja juuste väljalangemise vahelist seost pole aga lõplikult tõestatud, kuigi mõned teadlased väidavad, et see on olemas. Ja nad kinnitavad seda asjaoluga, et raua abil transpordivad punased verelibled hapnikku kõikidesse kudedesse ja juuksefolliikulid pole erand. Nn telogeenne väljalangemine on samuti seotud rauapuudusega organismis - kui olemasolevad juuksed lakkavad kasvamast ja langevad järk-järgult välja ning enam kui 30% juustest (tavapärase 5-10% asemel) siseneb ajutisse puhkefaasi (telogeen). Täpsemalt - telogeenne ja anageenne juuste väljalangemine [ 9 ]

Tsink on ka kofaktor paljudele ensüümidele, mis tagavad naha ja juuksefolliikulite biokeemilised protsessid. Ekspertide sõnul võib selle puudus viia juuksefolliikulite valkude struktuuri halvenemiseni ja nõrgenemiseni. Tsingi roll on aga palju olulisem: selle metalli ühendid osalevad rakkude jagunemise ja regeneratsiooni regulatsioonis DNA, RNA ja hormoonide sünteesi tasandil. [ 10 ]

Ära unusta seleeni! See mikroelement on vajalik ensüümide ja hormoonide sünteesiks. Näiteks kilpnäärmehormoon türoksiini sünteesiks, mis omakorda mõjutab juuste kasvu ja väljalangemise tsüklilist olemust. [ 11 ], [ 12 ]

Vabastav vorm

Farmakoloogilisest seisukohast on süsteemseks kasutamiseks kõige levinum ja sobivam vabanemisvorm vitamiinid kapslite ja tablettide kujul juuste väljalangemise vastu. Saadaval on ühe vitamiiniga preparaadid (näiteks biotiiniga kapslid - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), E- või A-vitamiini kapslid; kahekomponendiline Aevit (A + E) ja loomulikult ka mikroelementidega vitamiinikompleksid juuste väljalangemise vastu. Lisateavet leiate artiklist - Tabletid juuste väljalangemise vastu.

Ampullides olevad juuksevitamiinid – nikotiinhappe (1%), tsüanokobalamiini ja püridoksiini (5%) süstelahused; tokoferooli õlilahus süstimiseks (5% ja 10%); ampullid vitamiine sisaldavate koostistega välispidiseks kasutamiseks (tavaliselt on need erinevate tootjate kosmeetilised tooted).

Ja vedelad vitamiinid juuste väljalangemise vastu on samad lahused (õli või vesi), samuti tilgad (sel kujul vabaneb D-vitamiin). Samuti on olemas tooteid juuste kasvu soodustamiseks vitamiinidega kreemide kujul.

Vitamiinid juuste kasvu ja väljalangemise vastu: nimed

Tuleb meeles pidada, et:

• hormonaalse juuste väljalangemise või androgeense alopeetsia vitamiinid peavad sisaldama B3-vitamiini (nikotiinhapet);
• Kõõma ja juuste väljalangemise vitamiinid peaksid olema koos tsingi ja seleeniga ning E-vitamiini kohustusliku olemasoluga, vt - Centrum A-st tsinkini (Wyeth-Lederle Pharma, Austria) ja ka ülevaade - Tsinki sisaldavad vitamiinid
• vitamiinid juuste väljalangemise ja küünte lõhenemise vastu – kapslid Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Taani), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Saksamaa), Centrum A-Zink (Pfizer, Saksamaa) jne. Lisateavet leiate jaotisest – Küünte vitamiinid

Kui vajate meestel juuste väljalangemise vastu vitamiine, siis on nende kohta täielik teave materjalides - Meestele mõeldud kiilaspäisuse vastased vitamiinid ja meestele mõeldud juuste vitamiinid.

Naistele juuste väljalangemise korral on soovitatavad järgmised vitamiinid:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Taani);
• Menopace (Vitabiotics, Ühendkuningriik);
• Complivit Radiance (RF).

Alphabet Cosmetic toidulisand on kuulutatud naiste vitamiiniks – see sisaldab täielikku vitamiinide ja mikroelementide valikut, millele on lisatud ravimtaimede ekstrakte.

Menopausi ajal juuste väljalangemise vitamiine tutvustatakse väljaannetes - Parimad vitamiinid naistele menopausi ajal ja Vitamiinid naistele pärast 50. eluaastat.

Nimetagem teisi apteegi vitamiine juuste väljalangemiseks:

• tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide kompleks Perfectil ja Perfectil Plus (Briti tootja Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Taani), Actival Max (Beres Pharma, Ungari), Bonavit ja Vita-Life (Ukraina);
• Ameerika vitamiinid Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), juuste ja küünte kasvu vitamiinilisand (Brock Beauty);
• Soome vitamiinid Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, juuste tervise vitamiinid.
• vitamiinide ja mineraalide kompleks Alerana (RF);

Ja vitamiinidega juuste toidulisandid hõlmavad järgmist:

• Ducray ANAcaps või Ducray vitamiinid (Prantsusmaa) sojaglütsiini ja letsitiiniga;
• Merzi vitamiinid – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Saksamaa) ja veidi erinevad ravimid Revalid (TEBA, Ungari) ja Fitoval (Krka, Sloveenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Toidulisand tsinkiit on tsinksulfaat (kihisevate tablettide kujul).

Farmakodünaamika

Pärast A-vitamiini suukaudset manustamist suureneb karotenoidide kontsentratsioon vereseerumis peaaegu 60%. Beetakaroteen on rasvlahustuv aine, millel on spetsiaalne struktuur, ja vere lipoproteiinid aitavad sellel tungida elundite kudedesse. Seejärel absorbeerib see vitamiin kelaatimise teel vabu radikaale ja vähendab rakkude oksüdatiivset stressi, ennetades nende apoptoosi.

Askorbiinhape (C-vitamiin) imendub peensooles kiiresti; peaaegu 25% vitamiinist seondub plasmavalkudega; 5 tundi pärast manustamist saavutab vere tase maksimaalse taseme.

Kõik B-vitamiinid on vees lahustuvad ja on koensüümid – mittevalgulised ained, mis seonduvad ensüümvalkudega, mis vahendavad kõiki ainevahetusprotsesse organismis. Need imenduvad seedetraktist kergesti süsteemsesse vereringesse; näiteks vitamiin B6 imendub peensooles ja seondub 90% ulatuses plasmavalkudega; maksimaalne kontsentratsioon veres on täheldatud 5-6 tundi pärast suukaudset manustamist. Organismis muundatakse see püridoksaal-5-fosfaadiks – üheks olulisemaks koensüümiks.

Maohappe suhtes tundlik ja süljeensüümi (transkobalamiini) poolt selle mõju eest kaitstud organometallvitamiin B12 siseneb samuti peensoolde ja seondub Castle'i sisemise faktoriga. Selle abiga siseneb vitamiin verre (maksimaalne sisaldus seerumis on täheldatud 1-2 tunni pärast) ja seejärel koerakkudesse.

Biotiin, millel on karboksüülrühm, seondub alifaatse aminohappe lüsiiniga (moodustades biotsütiini) ja hakkab toimima ka koensüümina mitmete aminohapete ja rasvhapete metabolismis.

Aktiivseks toimimiseks moodustab B3-vitamiin pärast allaneelamist nikotiinhappe amiidi (nikotiinamiidi), mis osaleb kahe olulise koensüümi (NAD ja NADP) moodustumisel, mis on vajalikud kõigi kudede siseste oksüdatsiooni-redutseerimise reaktsioonide ja rakkude diferentseerumise reguleerimise jaoks.

Farmakokineetika

Enamiku mitmekomponendiliste vitamiinipreparaatide juhistes ei ole farmakokineetikat esitatud, kuna vitamiinide kombineeritud imendumise mehhanismi kohta puuduvad täielikud andmed. Sagedamini, nagu ka farmakodünaamikas, antakse iga vitamiini kohta üldine ettekujutus.

Seega hävib beetakaroteen peensooles ja maksas; osa imendumata karoteenist ja selle metaboliitidest eritub soolte ja neerude kaudu; poolväärtusaeg on 6–10 päeva.

Askorbiinhape maksas oksüdeerub, moodustades aktiivse metaboliidi, osa C-vitamiinist laguneb sulfaadiks ja etaandihappeks, mis erituvad neerude kaudu.

Vitamiin B6 imendub seedetraktist ning siseneb verre ja kõikidesse keha bioloogilistesse vedelikesse ning selle ladestused lokaliseeruvad maksas, südamelihases ja osaliselt neerudes. Maksaensüümide abil lõhustumise tulemusena moodustub 4-püridoksiinhape, mis eritub neerude kaudu järk-järgult uriiniga. Poolväärtusaeg on üle kahe nädala.

Tsüanokobalamiin jaotub peamiselt luuüdis, maksas, neerudes ja neerupealistes. Eritumine toimub neerude kaudu (umbes 70–75% eritub muutumatul kujul).

Annustamine ja manustamine

Kapslites ja tablettides olevad komplekssed vitamiinipreparaadid võetakse suu kaudu; annus on näidatud neile lisatud juhistes, tavaliselt üks või kaks kapslit (tabletti) päevas.

Parenteraalne kasutamine - vitamiinide süstid juuste väljalangemise korral - B12-vitamiini intramuskulaarsed süstid (kobalamiini puhul on see manustamisviis eelistatav selle raske puudulikkuse korral perniciousse või megaloblastilise aneemia korral, samuti neuroloogiliste tüsistustega patsientidel) on kasulikud ainult selle vitamiini puudusest tingitud juuste väljalangemise raviks.

Mis puutub rasvlahustuvatesse vitamiinidesse, siis neid saab kasutada ka väliselt. Lihtsaim juuste väljalangemise vastane mask A- ja E-vitamiinidega valmistatakse kergelt soojendatud oliiviõlist (kaks supilusikatäit) - millele on lisatud ühe Aevit'i kapsli sisu. Normaalsete juuste puhul võib alusena kasutada viinamarjaseemneõli, rasuste juuste puhul seesamiõli, kuivade juuste puhul riitsinusõli (rikas oomega-9-rasvhapete poolest).

Maski tuleks kanda puhtale ja kuivale peanahale, hõõruda vitamiine õliga immutatud sõrmedega nahka, masseerides. Kõõma korral lisada neli tilka rosmariini eeterlikku õli. Loputada 30–45 minuti pärast; pesta õrna šampooniga; korrata kaks korda nädalas kolme nädala jooksul, mille järel on vaja mitmepäevast pausi.

Baasõli võib asendada toore munakollase või naturaalse jogurtiga; kui teie nahk on rasune, on soovitatav lisada värsket sidrunimahla (üks teelusikatäis).

Samal moel võid lisada rasvlahustuvaid vitamiine oma juuste väljalangemise vastase šampooni sisse (ja hoida seda juustel vähemalt 10 minutit).

Kasulik teave – juuste ravi kodus

Lastele mõeldud taotlus

Täiskasvanutele mõeldud vitamiinikomplekside kasutamine lastele on vastuvõetamatu. Tavalisi kapsleid, närimistablette ja pastille, suukaudseks manustamiseks mõeldud siirupite kujul olevaid vitamiine määrab lastearst või eriarst, kuid need peaksid olema spetsiaalselt lastehaiguste raviks kasutatavad tooted.

Pange tähele, et täiskasvanutele mõeldud vitamiinide juhistes on vastunäidustuste hulgas loetletud nende kasutamine alla 12-14-aastastel lastel. Toidulisandeid (BAA) ei kasutata ka lastele.

Lisateavet selle kohta, milliseid vitamiine lastele juuste väljalangemise korral anda, leiate jaotisest – Laste vitamiinid ja ka – Laste vitamiinid.

Peanaha juuste probleemide korral on teismelisele kasulik vitamiinikompleks Multimax Junior ja selle analoogid - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager jne.

Kasutamine juuste väljalangemine vitamiinid raseduse ajal

Raseduse ajal määrab günekoloog teatud vitamiinipreparaate ning nende tarvitamine on reguleeritud ja kontrollitud. Seetõttu arutatakse iga vitamiini tarvitamist kindlasti arstiga.

Naised vajavad vitamiine mitte ainult raseduse ajal, vitamiine on lubatud kasutada juuste väljalangemise korral pärast sünnitust ja imetamise ajal. Võite kasutada: Šveitsi vitamiini- ja mineraalide kompleksi Elevit Pronatal ja Ameerika vitamiine Vitrum Prenatal Forte, mis sisaldavad nii biotiini kui ka tsinki. On olemas ka täisväärtuslik analoog - Alphabet Mom's Health.

Saksa vitamiinikompleks Pregnavit sisaldab piisavalt B12-vitamiini, kuid selles puuduvad biotiin ja tsink. Kõik loetletud preparaadid sisaldavad foolhapet (vitamiin B9).

Vastunäidustused

Biotiini ei tohi anda neerupuudulikkusega patsientidele, seedetrakti operatsiooni anamneesiga patsientidele ega suitsetajatele.

E-vitamiin on vastunäidustatud hüpertüreoidismi, kardioskleroosi ja ägeda müokardiinfarkti korral, samuti alla 12-aastastel lastel.

B6-vitamiini vastunäidustuste hulka kuuluvad maohaavandid, maksapõletik ja südame isheemiatõbi.

Suhkurtõve ja oksalaatkividega urolitiaasiga patsientidel on tungivalt soovitatav mitte võtta C-vitamiini.

A-vitamiini (retinooli) võtmine on vastunäidustatud kroonilise nefriidi või pankreatiidi, raske südamepuudulikkuse, sapikivide, süsteemse granulomatoosi, samuti rasvumise ja alkoholisõltuvusega inimeste puhul.

Neerufunktsiooni puudulikkuse ja neerukivide olemasolu korral, samuti tuberkuloosi ja kaltsiumi ainevahetushäirete korral ei tohiks D-vitamiini kasutada.

Kõrvalmõjud juuste väljalangemine vitamiinid

B6-vitamiini võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid nahaallergia, sh dermatiidi, peavalu ja pearingluse, iivelduse ja kõhuvalu, kardialgia, õhupuuduse ja südamerütmihäirete, jäsemete tuimuse ja krampide kujul.

Biotiini kõige ilmekamad kõrvaltoimed on seedetrakti häired ja allergilised nahalööbed. Ja B3-vitamiin (niatsiin) põhjustab lisaks sarnastele seedetrakti probleemidele kasutamise alguses mõnel juhul näo ja kaela verevoolu koos nende punetusega, veresuhkru taseme muutustega, vererõhu languse ja südame rütmihäiretega.

D-vitamiini kõige levinumad kõrvaltoimed on allergilise reaktsiooni teke, õhupuuduse tunne ja valu rinnus.

Üleannustamine

Millised on vitamiinide üledoosi riskid? Uuringud näitavad, et pikaajaline A-vitamiini liigne manustamine võib kaasa aidata karvaväljalangemisele ja avaldada negatiivset mõju koi tervisele.

C-vitamiini üledoosi korral võib nahk kattuda sügeleva lööbega, esineda iiveldust ja oksendamist, kõhuvalu ning põiepõletikku (koos oksalaatkivide tekkega).

E-vitamiini liigne tarbimine võib suurendada verejooksu riski. D-vitamiini üledoosi tunnusteks on metallimaitse suus; üldine nõrkus; kaalulangus; iiveldus, oksendamine ja kõhukinnisus; lihas- ja liigesevalu.

Niatsiini üledoosi iseloomustab naha (sügelusega) ja silmade limaskestade suurenenud kuivus janu ja kõhulahtisuse taustal; veresuhkru ja kusihappe taseme tõus; pearinglus ja südame löögisageduse häired.

Kui B-6-vitamiini annust rikutakse, ilmnevad peaaegu alati kõrvetised ja iiveldus, jäsemete paresteesia (liigutuste koordinatsiooni häirega) ja naha tundlikkus UV-kiirguse suhtes suureneb.

Koostoimed teiste ravimitega

Esiteks, vitamiinid interakteeruvad üksteisega ja see interaktsioon ei pruugi olla mitte ainult neutraalne või üksteist tugevdav (sünergistlik): võimalik on ka nende kokkusobimatus. Seega võimendavad vitamiinid A, B3, B6 ja B7 üksteise toimet; vitamiinid A, C ja E. Kuid tsüanokobalamiin on praktiliselt kokkusobimatu karotenoidide ja rauaga.

E-vitamiin võimendab kortikosteroidide, MSPVA-de ja epilepsiavastaste (krambivastaste) ravimite toimet.

C-vitamiin tugevdab sulfonamiidide toimet, kuid vähendab hepariini ja kaudsete antikoagulantide sisaldavate ravimite terapeutilist toimet.

B-vitamiine ei võeta koos mõnede antibakteriaalsete ravimitega, eriti penitsilliini ja tetratsükliiniga; B6-vitamiin ei sobi kokku sulfoonamiididega. Püridoksiin võimendab ka diureetikumide toimet, kuid vähendab samaaegselt kasutatavate barbituraatide efektiivsust.

Niatsiin koos alkoholiga suurendab maksaprobleemide riski ja selle samaaegne kasutamine statiinidega suurendab nende ravimite kõrvaltoimeid.

Ladustamistingimused

Vitamiinitoodete optimaalsed säilitustingimused on eemal kütte- ja valgustusseadmetest, toatemperatuuril (mitte üle +25°C).

Iga vitamiinipreparaadi täpne aegumiskuupäev on märgitud pakendile.

Raske on öelda, kui populaarsed on ülevaates loetletud tooted (arstide, patsientide või apteekrite seas?): keegi pole seda küsimust efektiivsuse seisukohast uurinud. Seetõttu tundub iga hinnang ühel või teisel moel vale.

Ja me tahaksime teile meelde tuletada, et parim juuste kasvuks vajalike vitamiinide allikas on igapäevased toidutooted. Millised neist? Loe lähemalt – Juuksehooldustooted