Isoleeritud istuvus

Isu olemasolu või puudumine on inimese füsioloogias loomulik nähtus. Kuid paljud ilusa seksi esindajad tunnevad pideva näljahäda, mis levib neid kord kuus. Ja ärge vaadake kalendrit, et mõista, et "kriitilised päevad" lähenevad. Kas see on normaalne või mitte, miks suureneb söögiisu enne menstruatsiooni? Need ja muud küsimused püüavad lahti võtta ja rõhutada allpool.

Soolise suurenenud põhjused enne menstruatsiooni

Et mõista selle näiliselt ebatavalise sümptomaatika allikat, tuleb mõista selle protsessi füsioloogiat. Nagu arstid teadsid, põhjustavad menstruaaltsükli ajal suurenenud söögiisu naiste hormonaalse tausta üleskutset ja langusi, millest iga naine üksikult katab 28 kuni 32 päeva. Need muutused põhjustavad naisi tervisliku seisundi muutmisel teatud tsükli faasis.

Selle selgemaks muutmiseks pidage meeles naisfüsioloogia eripära. Selle kriteeriumi kohaselt on naiste menstruatsioonitsükkel jagatud kaheks ajaks praktiliselt võrdseks arstiks. Selle esimene pool on erinev, kuna hormonaalsed taustal on muutused, mis on tingitud hormoonide ja östrogeenide parameetrite märkimisväärsest suurenemisest, sealhulgas estronid, estrioolid, östradioolid. Selle taustal on munaraku küpsemine, mis on tsükli keskel tavaliselt viljastamiseks valmis. Olukorra pilt on positiivne: naine tunneb end imeliselt, täis jõudu ja optimismi, töövõimele suurt võimsust. Naisel pole praeguseks hetkeks mingeid kaebusi.

Keset tsükli, mille maksimaalne summa östrogeeni protsessi ovulatsiooni, mis on see, mida valminud muna jätab munasari, jättes munajuhad, kus "ootama" oma viljastatud.

Niipea kui see hetk tuleb, kaob sellise östrogeeni hulga vajadus ja selle kontsentratsioon hakkab järk-järgult langema. Kuigi hormoon progesterooni vastupidi hakatakse intensiivselt arenema. See hormoon vastutab naise keha ettevalmistamise eest võimaliku raseduse ajal. Ja pärast lapse sündi on see, kes peab tagama, et embrüo, kus ei esine eeskirjade eiramist, asetuks emakasse. Kindlasti võivad progesterooni taseme katkestused põhjustada emakasisese raseduse tekkimist naisel.

See kasv progesterooni kontsentratsiooni kehas ja sageli põhjustab mõningaid kõrvalekaldeid, mis on väljendatud halvenemine naiste tervise ja kuidagi kompenseerida ilmus ebamugav, keha "tahab", et saada positiivseid emotsioone, mida väljendatakse sageli vajadus on alati midagi närida.

Kasulik on üksikasjalikumalt arutleda progesteroonitaseme tõusu ja isu suurenemise vahelise suhte mehhanismi üle. Selle nähtuse selgitamiseks on mitu versiooni, millest igaühel on aluseks olemasolu.

Mõned naised seonduvad eelnendavale perioodile söögiisu suurenemisega, kuna östrogeenid, mis pole teaduses veel teada, mõjutavad õnne hormooni - serotoniini - tekitamise protsessi . Seepärast tundub naisel menstruaaltsükli esimesel poolel hea. Ja kuna östrogeenide tase hakkab vähenema, väheneb serotoniini produktsioon, see tähendab, et keha ei saa enam selle "õnne" olla. See on tõukejõuks sellele, et naised üritavad seda leida midagi muud, näiteks šokolaadibaaris või maitsev kana, mis on krõbedate koortega ...

Aga see selgitus on liiga liialdatud, sest hormoonid - see ei ole ainus allikas, mis stimuleerib serotoniini. Lisaks suurenenud söögiisu enne menstruatsiooni ei ole ainult naise vaja rohkem magusat, väljendatud soov süüa on suurendada tarbimist toodete arvu, kas küpsetised, liha või kala toidud, kondiitritooted, ja nii edasi. Akohitus on sõna otseses mõttes kõike. Ja kõik see on seletatav ühe serotoniini puudumisega võimatu.

On veel üks versioon sellest, mis toimub. Mõned teadlased usuvad, et selle nähtuse seletus seisneb metaboolsete protsesside intensiivsuse muutuste tasemes, mis on väidetavalt aktiveeritud vahetult enne menstruatsiooni algust. Aktiivsem metabolism nõuab täiendavaid energiakulusid. Ja kus keha võtab rohkem energiat kui toidust. Ehitatakse regulaarne kett: suur vajadus energia vabanemise järele - seda suurem on vajadus selle allika järele, see tähendab toidu järele, - naiste isu suureneb, nõudes selle allika pakkumist.

Niisiis, nagu juba eespool märgitud, jätkub ainevahetus tsükli esimesel poolel aktiivsemalt östrogeenide tippväärtuste suurenemise ja jõudmise taustal. Murdejõu tekkimisel väheneb östrogeeni kogus järk-järgult, progesterooni kontsentratsioon suureneb. Selline füsioloogilise pildi muutus toob vastupidi kaasa ainevahetusprotsesside pärssimise.

Teine kõige uskumatu avaldus, sarnaneb "vananaiste jutud", et naise keha, enne "puhas" - kuus - püüab eelnevalt reserveeritud toitainete ja vitamiinide ja mineraalide et nii see osutuda vajalikuks taastamisest kaotatud vere mahu ja uuendamise limaskesta emase ära lõigatud.

Kuid kõigil neil avaldustel puudub tõeline biofüsioloogiline alus. Milline on ikkagi söögiisu suurenemise põhjus?

Selgub, et kogu asi on see, et naise keha pärast jõuda muna väetada valmidust iga menstruaaltsükli valmistab ette võimaluse kontseptsiooni loomise ja elluviimise tema kohustus naine usaldatud tema iseloomu.

Selle aja jooksul täheldatakse vajalike hormoonide teatud kombinatsiooni mõjul teatud piirkondade ja aju süsteemide aktivatsiooni: hüpotalamust, retikulaarset moodustumist, limbilist süsteemi. Närvide retseptorite ja näljakese ärritus tekitab sekretoorse ensüümi suurema tootmise järele pulsi (käsu) maos. On ka teisi vähem märgatavaid, kuid vähem olulisi muudatusi, mida inimene pole veel täielikult mõista ja mõistab.

Kokkuvõttes võib öelda, et täna arstid ei saa määrata põhjusi, mis põhjustavad naist tundma näljatunde ajal premenstruaalse jooksul. See tähendab, et puuduvad objektiivsed näljaallikad. Osa sellest tegurist saab seletada keeruliste keerukate muutustega, mis esinevad naisorganismis. Need ei ole täielikult teada ja vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi protsesse, mis mõjutavad eri hormoone, mis mõjutades teatud keskused ajus, mistõttu muutusi kesknärvisüsteemi, seedetrakti ja muude süsteemide ja organite meie keha.

Siin saate lisada emotsionaalse teguri. Naised menstruatsioonitsükli teisel poolel muutuvad emotsionaalselt stabiilsena. Ärrituvus ja tema heaolu halvenemine võivad põhjustada ka naisi vähemalt vähemalt midagi maitsvat.

Seetõttu ei ole see faktor võimalik oluliselt mõjutada. Kuid ärge unustage, kehakaalu väike tõus sel perioodil - see on norm, mis ka järgnevatel päevadel pärast menstruatsiooni algust kergesti kaob.

Samuti tuleb märkida, et isu suurenemine ei mõjuta mitte kõiki suguelundusliku naise naisi. Mitmed neist ei tunne mingeid muudatusi, kui on olemas ka neid, kes vastupidi hetkel kaotavad toidu huvi. Seetõttu suureneb isu - see on täiesti individuaalne omadus naisorganismile.

[1], [2]

Kuidas toime tulla iivelduse suurenemisega enne menstruatsiooni?

Need naised, kellel on käesolevas artiklis arutletud probleem, eriti kui nad järgivad nende vorme, on huvitatud sellest, kuidas tulla toime menstruatsiooniga suurenenud söögiisu vastu? Kuidas mitte oma näo kahjustada.

Märgiti, et siiski on peamiselt naised, kes on huvitatud süsivesikute toidust, sest see soodustab serotoniini tootmist, mis annab hea meeleolu. Kuid kui keha seda nõuab, vajab ta seda. Peate lihtsalt mõista mõningaid reegleid, mida tuleb kinni pidada, et mitte saada lisaraskusi ja mitte joonistada.

Luba:

• Kui iganädalane isu suureneb, võite sisestada oma dieeti teravilja teravilja. Nad on energiliselt mahukad, kuid mitte "virnastatud" naise külgedel.
• Küpsetooted tarbitakse eelistatavalt kõvast nisust (tume leib).
• Lubatud on suurendada puuviljade ja toorköögiviljade mahtu.
• Te saate endale kõva nisu sordist valmistatud pasta.
• Vaatame riisi, eelistatavalt pole poleeritud. Kuid te ei tohiks olla ärritunud, kui te ei suutnud seda osta, saate seda teha ilma ühegi poe riiulil asuva pleieriga.
• Lubatud on väike kogus kartulit, eelistatult küpsetatud või keedetud kujul.
• Samuti on positiivne mõju mitmesugustele taimeteedel. Tasude korrektne valik aitab kaasa näljahäirete tõhusale vähendamisele. Siin on eriti tähtis märkida nende looduslike roosade marjade või kallike õitega lamamistooteid.

On vaja piirata:

• Ärge sekkuge kondiitritoodetesse ja kondiitritoodetesse, eriti värsketesse, kui ei ole soovi pöörata pyshechku.
• Vältige gaseeritud, eriti magusaid jooke.
• Piiratud soola tarbimine.
• Vähendage rasvasisaldusega tooteid.
• On tõestatud, et kofeiin avaldab meile huvi pakkuva perioodi jooksul negatiivset mõju naise organismile. Sellest lähtuvalt on premenstruaalperioodil vaja vähendada toitu, mis erinevad nende kõrge sisalduse poolest: tugev must tee ja kohv.
• Ärge sattuge koos suure proteiinisisaldusega toidu tarbimisega. Piirata ratsioonisisaldusega liha ja kala kogust ja mune.
• Nad suurendavad söögiisu ja tugevaid alkohoolseid jooke, eriti kui neid nimetatakse kõrge kalorsusega toodeteks.

Nende lihtsate soovituste täitmine ei võimalda jääda näljaseks ega kaitsta teie arvu üleliigsete kilogrammide ülejäägist.

Samuti on näljahoogude leevendamise psühholoogiline aspekt. Naine peaks õppima oma tähelepanu pöörama teisele eluvaldkonnale. Näiteks on vaja teha oma lemmik, huvitav tegevus, siis võite lihtsalt unustada nälga. Lõppude lõpuks arvatakse, et sümptomite suurenemise peamine põhjus enne menstruatsiooni on positiivsete emotsioonide puudumine, mida naine suudab erineval viisil kompenseerida. See tähendab, et on vaja suurendada positiivsete emotsioonide arvu ja näljane läbib iseenesest. See lihtne soovitus on ehk kõige tõhusam meetod selle probleemi lahendamiseks.

Viimased seire tulemused hormonaalsete rasestumisvastaste võimaldab meil rääkida tõhusat kõrvaldamist sümptomid premenstruaalne sündroom ja see viitab bouts nälg mis sageli hakkab tunda naist päev enne menstruatsiooni. Täiendamine selle farmakoloogilise rühma võimaldab mõnevõrra stabiliseerida tasakaalu hormoonid, mis järjekindlalt pärsib haigusnähte, tuues ebamugavusi naine. Selle tulemusena naine tunneb palju paremini.

Aga üldiselt on näha, et arv grammi, et keha saab meid huvitab aja terves kehas, ei kajastu tegelik kasv naise kehakaalu kohta pärast menstruatsiooni algus, ülekaalust väga kiiresti kaob iseenesest. See võtab paar päeva.

Loe ka:

• Söögiisu reguleerimise viisid
• Maitsetaimed, mis vähendavad isu

Kuid te ei tohiks minna minema, veendes ennast, et kõik läheb ja saate süüa, mida soovite. Kui soov süüa on buliimia märke lähedane, siis saab seda patoloogiaga ühtlustada. See on juba toidutarbimisega seotud vaimne häire, mida iseloomustab spontaanset isu suurenemist, mis algab näljahädava paroksüsmaalse spasmina. Selline seisund on haigus, mida ei saa spetsialisti abiga iseseisvalt lahendada.

Naiste organism on ainulaadne ja võib-olla isegi füsioloogiliselt keerukam kui inimese keha. Lõppude lõpuks on loodus loonud sellise täiuslikkuse, mis annab talle võimaluse uut elu elustada, kestma ja tuua. Kuid selleks peavad praegused ja tulevased emad "mõnede hetkedega maksma", mis tekitavad ebamugavust ja mitmeid ebamugavusi. Ja mõnikord on nad armukaded mehed, kes ei pea muretsema hormonaalse taustinfrastruktuuri tagajärgede pärast. Kuid uue elu sündi tunne või naissoost kogukonnale kuulumise tunne kompenseerib kõike. Isegi suurenenud söögiisu enne menstruatsiooni. Lõppude lõpuks on see probleem lahendatud, on vaja teha pisut pingutust ja kuulata ülaltoodud artiklis antud soovitusi.