Suurenenud söögiisu

Pikemat aega arvatakse, et suurenenud söögiisu on hea märk, mis tähendab, et inimene on terve ja eluga üsna rahul.

Arstid võitlevad ainult vähene isu - haiguse sümptom ja kehv tervis. Kuid viimastel aastakümnetel eksperte vahet kõrge ja normaalse söögi ja jõudnud järeldusele, et nälg mõned inimesed on isegi siis, kui nende kõht on täis, ja nii, et saate ohutult pidada anomaalia. Ütlematagi selge, et kontrolli puudumise üle söögiisu, varem või hiljem viib tekkimist haigusi nagu diabeet, rasvumine, ainevahetushäired, probleemid kõhunääre, ja nii edasi. Täna me räägime, miks see juhtub, ja kas on võimalik tegeleda see nähtus.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Sooduse suurenemise põhjused

Nälja ja küllastumise keskused on hüpotaalamuses. Seedetraktihaiguste korral on sellistesse keskustesse saadetud patoloogilised impulsid, mis põhjustavad isu suurenemist. Naabruskeskust stimuleerib mao venitamine ja peensoole ülemine osa. Sest keha kemoretseptoritest kuni söögiisu keskpunkti saab teavet toitainete kättesaadavuse ja assimilatsiooni kohta. Nälja ja küllastumise keskusi mõjutavad ka tsirkuleerivad tegurid (hormoonid, glükoos jne), mille sisu sõltub omakorda soolestiku seisundist . Hüpotalamust kõrgematest keskustest on signaalid, mis on põhjustatud seedetrakti haigustest tingitud valude või emotsionaalsete reaktsioonide poolt.

Tavaliselt kontrollib inimese söögiisu hüpotalamuse, aju osa, milles hinnatakse tarbitud toidu hulka. Ilmselt võivad toiduga seotud ihalduse muutused põhjustada tegevuse häireid. Sageli on soov süüa midagi magusat või jahu seletada veresuhkru taseme kõikumistega või insuliini tekkehäiretega. Sellisel juhul on soovitatav piirata kõrge glükeemilise indeksiga toitumisnõusid.

Naised võivad märkida suurenenud soovi süüa hormonaalsete haiguspuhangute ajal, nimelt enne menstruatsiooni ja raseduse ajal või raseduse ajal.

Inimesed, kes järgivad ranget dieeti või tegelevad spordiga, võivad märkida ägedat soovi süüa, mis on seotud keha katsetega energiatarbe korvamiseks.

Miks suurenenud söögiisu? Suur tähtsus on arvukad kiusatused, mis ründavad meid kõikjal: ilus toidu reklaam, kioskid saiakesi teel tööle, aroomi valmistoite lähedalasuvast restoran - see kõik stimuleerib söögiisu ja paneb meid sööma, isegi kui me ei taha. Hõivatud magustoidud, hõrgutised, värskelt küpsetatud ja kaunilt kujundatud roogasid lihtsalt palun proovige vähemalt viilu.

Ja veel üks, paljud tuntud põhjused - segamisprobleemid. Tihedad emotsioonid, kogemused, stressid on sageli tegurid närimise sooviks. Seega püüame me täita mingisugust tühimust, mida me nägemme. Sellises olukorras juhitakse inimesi tavaliselt kõrgekarbiidi toiduks - magus ja jahu. Fakt on see, et selline toit soodustab serotoniini - tuntud rõõmuhormooni - arengut. Tänu serotoniinile, inimene rahustab, tema tuju tõuseb. Organisatsioon mäletab seda, ja järgmise stressi all "juhatab meid otse külmkappi, et osa serotoniini.

Ja veel üks hormoon, mis mõjutab söömise kõhet, on dopamiin. Näiteks on tõestatud, et rasvumusega inimestel on dopamiin ebapiisavates kogustes, mistõttu tuleb seda teise keha vahele asendada.

Igasugune isu suurenemine on individuaalne ja selle põhjused võivad olla erinevad. Vaatame mõnda neist eraldi.

[9], [10], [11]

Suurenenud söögiisu sümptomina haigusest

Paljudel juhtudel on toidujõud tõesti haiguse sümptomiks. Haiguste korral hakkab instinkti tasemel kehas kogunema oma energia taastamiseks täiendav energia.

Loomulikult ei saa te enam soovi süüa, nagu mis tahes haiguse esinemine. Seda saab kinnitada ainult arstiga külastades diagnostikamenüü.

Siiski peaksite teadma, milliseid haigusi võib ülemäärase söögiisu üle arutleda:

• neoplasmi esinemine ajus;
• diabeet;
• hormoonide taseme muutus (tasakaalutus);
• kilpnääre funktsiooni häire;
• seedetrakti haigused;
• depressiivsed seisundid, psühholoogiline stress;
• füüsiline ja psühholoogiline olemus;
• dehüdratsiooni sündroom;
• unetus;
• söömishäire;
• beriberi, aneemia.

Suurenenud toidurollus kaasneb sageli inimestel mitmesuguste haiguste taastumise ajal: nakkuslik, põletikuline, isegi külm. Seda peetakse normaalseks, sest keha üritab hüvitada haiguse ajal kulutatud energia.

Suurenenud isutus naistel

Naise kehas nälja eest vastutava aju keskuse reaktsioon on otseselt proportsionaalne igakuise tsükli faasiga. Teise faasi ajal, umbes 14 päeva enne menstruatsiooni, muutub see reaktsioon selgemaks ja naisel võib olla pidev soov süüa. Mõnede jaoks tekib see probleem kaks nädalat enne kriitilisi päevi ja teisi - 2-3 päeva.

Seda seletatakse kõigepealt hormonaalse taseme tsüklilise ümberkorraldamisega. Ovulatsiooni järel suureneb progesterooni sisaldus veres. Progesteroon soodustab adrenaliini ja noradrenaliini hormoonide vabanemist, mis omakorda kiirendab maomahla tootmist. See mõjutab mitte ainult näljahäda väljanägemist, vaid ka toidu kiiremat seedimist.

Veelgi enam, progesteroon ise põhjustab ka isu suurenemist, kuna selle hormooni peamine kutsetöö on naiste keha ettevalmistamine raseduse ajal. Numbri suurenemine tähendab, et naine on valmis rasestuma, mistõttu aju näitab, et edukas imetamise korral on vajalik toitainete kiire laadimine.

Kuna naise keha igakuise tsükli teises pooles hakkab tootma vähem insuliini, siis võib PMS soovida lihtsaid süsivesikuid: kooke, šokolaadis, šokolaadis. Samaaegselt vähendatud rahulolev hormoonide sisaldusega võib see kõik kaasa tuua mitte ainult näljahäda, vaid ka üleelamise.

Eakate inimeste suurem isu

Toidus vananemisega seotud vajaduste ja soovide suurenemise põhjused on palju. Üks selline tegur on mäluhäired ja tähelepanu koondamine: inimene lihtsalt ei mäleta, kui palju aega on viimasest söögikordast mööda läinud ja see nõuab toitu uuesti. Lisaks sellele ei pruugi vanuril olla arvukate krooniliste haiguste, sealhulgas seedetrakti tõttu küllastumise tunne.

Vanad inimesed muretsevad ja muretsevad oma lähedaste pärast, nende tervise pärast, et nende elu lõpeb. Ärevus tekitab toitu sama iha: inimene püüab oma probleeme ja valusid teise söögikorraga välja pahata. Veelgi enam, paljud vanad inimesed hoiavad oma kogemusi "iseeneses" ja nende närvisüsteemi pingeid saab tunnustada vaid pideva söömise sooviga.

Toiduvärv on endokriinseid tegureid. Pikaajalised haigused, ainevahetushäired - see kõik mõjutab söögiisu. Sellise patoloogia põhjuse väljaselgitamiseks ja selle ravimiseks on vaja läbi viia diagnoos.

Eriti tähtis on konsulteerida spetsialistiga, kui pidev toidu kasutamine muutub kõrvaltoimeks - rasvumine.

Suurenenud isu rasedus

Kui naine õpib, et ta on rase, on tema keha juba kiirete hormonaalsete muutustega. Toitainete vajadus järsult suureneb, lisaks hakkab tulevane ema tundma, mida täpselt ta peab sööma. Tootes on erinevad ja mitte alati tavalised soovid ja eelistused.

Raseduse esimesel trimestril võib selle perioodi loomuliku toksilisuse tõttu kaasneda isutus vähenemine: iiveldus, nõrkus ja mõnikord oksendamine. Kuid teisel trimestril paraneb heaolu reeglina ja ka toidu vajadus taastub isegi paar korda rohkem.

See pole üllatav, sest naisorganism kulutab lapse moodustamiseks ja kandmiseks palju jõudu ja sisemisi ressursse. Iga päev peaks menüü sisaldama kõiki vajalikke aineid: valke, süsivesikuid, mikroelemente, vitamiine, rasvu. Kui kõik toitained on piisavad, siis keha ei nõua enam kui vajalik. See tähendab, et kui naine midagi tahab, siis selle "midagi" kehas ei piisa.

Püüdke süüa ainult tervislikku toitu, ärge üleöö, jälgige oma kehakaalu vastavalt rasestumisvastasele tabelile raseduse ajal. Sellist tabelit saab võtta iga naissoost konsultatsioonil. Kui ülemäärane toidujõud põhjustab üleküllastumist ja liigset kehakaalu suurenemist, siis konsulteerige koos oma arstiga toidust.

Lapse suurem isu

Lapse söögiisu alluvad märkimisväärsed kõikumised. Seda on lühidalt vähendatud, mis võib sageli seostada kehva toitumise, kokakunsti kvaliteedi, toiduse monotonilisusega, kuumal hooajal joomise ebapiisavusega ja muude teguritega. Pikaajalised isutushäired, nende vähenemine kuni puudumiseni (anoreksia) on seotud erinevate patoloogiate ja mürgituse, seedetrakti haiguste, närvisüsteemi jt.

Istuvuse suurenenud seisund (polüfagia) on lastel harvem. Füsioloogilised söögiisu suurenemine vaadelda perioodi intensiivse kasvu ja arengut, näiteks esimesel pikendamine (6-8 aastat), puberteet, mõnikord enneaegsetel lastel tõttu kiiremat kasvu juhtude arv perioodil sanatooriumide pärast ägedat nakkushaiguste. Tavaliselt suurenenud suhkruhaigetel (bulimia) söögiisu suurenemine diabeediga lastel. Lapse suurem isu põhjustab sageli rasvumist. See sümptom esineb ka siis, kui kasvaja saarekeste aparaadi kõhunäärme (beetarakud) - insulinoom. Sellisel juhul on täheldatud ka hüpoglükeemiat.

Suurenenud söögiisu võib täheldada ajukasvajate, eriti, hüpotaalamuse piirkond, mõnel juhul kaasasündinud hüpoplaasia kesknärvisüsteemis, pikaajalisel kasutamisel steroidid, mõnikord ftivazida mõned antihistamiinikumid. Polifaagia on täheldatud ka mõnedel malabsorptsiooni, kroonilise pankreatiidi, kaksteistsõrmikuhaavandite patsientidel .

Suurenenud isu imetamine

Imetamise perioodil võivad püsiva näljatunde põhjused olla:

• vedeliku kadu piima abil;
• suurenenud energiatarbimine (piimatootmine, lastehoiuteenused, uued koduhooldused jne);
• harjumus intensiivselt süüa raseduse ajal;
• subjektiivsed tegurid - magamise puudumine, lapse tunded, sünnitusjärgne depressioon.

Olulist rolli mängib suguhormoonide tasakaal. Enamik noori emade hormoonide tasemeid stabiliseerub ligikaudu kuus kuud pärast sünnitust ja kogu aeg võib naisel olla suurenenud toidujõud. Tavaliselt normaliseerub aeg normaalseks ja toitumine normaliseerub.

Hoiatus, et mitte süüa kõike, peaks olema lapse tervis. Pole saladus, et peaaegu kõik, mida ema sööb, läheb lapse juurde piima. Mida saab naise rõõmuks lapsele: diatses, kõhunäärme kõhre, allergia ja isegi bronhiaalastmahaigus. Enne külmkappi uuesti käivitamist mõelge, kas soovite tõesti süüa või on see lihtsalt keha kapriis?

Suurenenud söögiisu gastriidi tekkeks

Gastriidiga kaotab toiduainetega seotud iha rohkem sagedamini kui intensiivistab, sest valu maos ei soodusta söömise soovi. Kuid mõnikord on see võimalik ja vastupidi: kontrollimatu maomahla jaotamine võib põhjustada vale tunde nälga. Lisaks sellele püüavad mitmed patsiendid valu enamiku toiduga haarata.

Kolmas põhjus on see, et maos toimuv põletikuline protsess nõuab organismist täiendavaid vitamiine ja toitaineid, samuti põletikureaktsiooni jääkproduktide eemaldamiseks vajalikke vedelikke.

Gastriidiga pideva näljahäda vastu võitlemine on mõttetu, tuleb otseselt gastriiti ravida. Pärast taastumist taastub isu. Kuid edasi minna ja üle süüa on see võimatu. On mõistlik süüa sageli, kuid pisut, vähendades seedeelundite koormust. Toit tuleks teha nii lihtsaks kui võimalik: näiteks keedetud supp tuleks asendada puljongiga ja garnish lihaga - hautatud köögiviljad.

Ärge püüdke oluliselt vähendada dieeti, sest tühja kõhuga ei ole parim võimalus gastriidi korral. Sööge iga 2-2,5 tunni järel, kuid portsjonid peavad olema väikesed, mitte põhjustada küllastustunde. Haiguse raviks võib menüüd järk-järgult laiendada.

Suurenenud isu õhtul

Toitumisspetsialistid selgitavad söögiisu suurenemist hilja pärastlõunal järgmistel põhjustel:

• päeva jooksul inimene kaotas kaloreid;
• Päeval kasutas ta kõrge kalorsusega süsivesikuid, mis põhjustasid veres suhkru järsu tõusu.

Kui keha ei ole kaloreid (näiteks, kui sa istuvad ranged dieedil), siis hakkab esimesel võimalusel toitu nõudma ja enamasti juhtub see õhtul või isegi öösel.

Kui te võtsite päeva jooksul suhkrulisust, maiustusi või kiusati, siis hakkab mõne tunni jooksul järsult langema veresuhkru tase ja keha hakkab nõudma täiendavat magusat osa. Teine asi on keerulised süsivesikud (näiteks teravili): nad ei põhjusta glükoositaseme järsu hüppeid, suhkruk tõuseb ja langeb järk-järgult ja näljahäda kontrollitakse.

Dieedi valides pidage meeles, et toidu liigne kalorite piiramine sunnib meie keha nõudma toitu varem või hiljem ning luua ainulaadseid varusid rasvhapete kujul. Inimkeha ei saa lubada surmast tulla ammendumisest, mistõttu kaloreid väheneb mingil hetkel valutute söömishäiretega. Ja kui esialgu nälgib teid piisavalt lihtne, kõik järgnevad katsed varsti ja hiljem lõpevad õhtuse "zora" rünnakutega.

Mõnikord on õhtune üleelamine lihtsalt harjumus. Kogu päeva tööl pole hommiku-lõunasöögi ajal mingit aega. Ja see lõpuks: õhtul jõuab koju koju ja "kaks õhtusööki". Ja nii iga päev. Keha harjub ja rahulikult talub päevase nälga, teades, et õhtul jõuab toit rikkalikult.

Kõiki eespool nimetatud tegureid võib pidada toitumise rikkumiseks. See ei ole kasulik seedetraktile ja üldiselt tervisele. Seetõttu tuleks toitumisharjumusi läbi vaadata ja süüa täielikult ja õigesti.

Iiveldus ja suurenenud söögiisu

Iiveldus võib rääkida paljudest haigustest ja seisunditest. Niisiis, iiveldus, millega kaasnevad mõned seedetraktihaigused, vestibulaarse aparatuuri rikkumised, raseduse toksioos, mürgistus ja mürgitus. Ja mis näitab iivelduse ilmnemist ja samal ajal näljahäda?

Iiveldus võib põhjustada seedetrakti suurenemist ja maohaavade tootmise suurenemist, mis põhjustab näljahäda tekkimist. Sellistel juhtudel ei taha sind lihtsalt süüa: toidu kiiremini seeditakse, seedetrakt töötab aktiivsemalt. Võibolla isegi rohkem soolte liikumist.

Kui te ei räägi rasedusest, millele võib kaasneda sarnane seisund, võivad loetletud sümptomid olla selliste haiguste tagajärjed:

• seedetrakti patoloogia (peptiline haavand, gastriidi äge ja krooniline vorm, mao turse, ösofagiit);
• pankrease haigused (pankreatiit, kasvajad);
• sapipõie haigused;
• suurenenud intrakraniaalne rõhk, meningiit, entsefaliit, parkinsonism;
• merehaigus.

Mõnel juhul ilmneb mõne ravimi võtmisega iiveldus ja soov söömine. See võib olla südameglükosiidide või antidepressantide esindaja.

Suurenenud söögiisu, unisus ja nõrkus

Väsimus ja unisus, väsimus on täheldatud veresuhkru taseme alandamisel. Reeglina on see ranged dieedid ja näljahäired. Võite võtta testid veendumaks, et veres on madal glükoosisisaldus. Kui hirmud on kinnitust leidnud, on soovitatav külastada toitumisspetsialist, kes vaatab oma dieeti üle ja moodustab spetsiaalse menüü, mis vastab teie vajadustele (näiteks kehakaalu langetamiseks) ja ei mõjuta teie tervist ja heaolu.

Nähtustunne tundub olevat üsna loogiline, kuna keha toitumine on puudulik. Magu on tühi, näljakese signaalid näitavad, et toitu tuleb võtta.

Nõrkus ja unisus on seotud asendamatute energiakuludega, üldise dehüdratsiooni ja lihaste valgu kadu. Isik tunneb uimasust, väsitavust, ta tahab pidevalt magada ja järgmisel hommikul ei tunne ta rõõmu.

Suhkurtõve, neerupealiste või kilpnääre häiretega seotud suhkru taseme tõus veres võib suureneda ka söögiisu ja nõrkus. Suhkru koguse pideva suurenemisega võivad kaasneda järgmised sümptomid:

• sagedane urineerimine;
• suu kuivus;
• ishudanie;
• nälja tunne;
• nõrkus;
• nägemiskahjustus;
• nakkushaiguste liitumine.

Selles olukorras organism on dehüdreeritud, ammendatud. Mees ei taha lihtsalt süüa: enamasti tundub ta magusat vajadust. Samal ajal ta ei taasta, vaid vastupidi, kaotab kaalu, miks nälja ja nõrkuse tunne ainult süveneb.

Veresuhkru kallutamine ei tohiks olla terav. Jälgige tasakaalu muutusi, mitu korda läbides testi glükoosiks. Endokrinoloogi või -terapeudi järelkontrolli käigus tehakse kindlaks, kas on organismis haigus. Sellisel juhul määrab arst vajaliku ravi ja jälgib patsiendi seisundi dünaamikat.

Väga suurenenud isu

"Brutaalne" isu on sageli süsivesikute ainevahetuse häire tagajärg. Sellised häired muutuvad enamasti ülekaalulisuse ja rasvumise põhjuseks. Selliste probleemidega inimesi juhitakse peamiselt lihtsate süsivesikute rikaste toodete hulka: maiustused, koogid, küpsised, pirukad, kuklid.

Nende toodete kasutamisel suureneb glükoosisisaldus veres kiiresti. Liigne hulk insuliini jõuab vereringesse, mis vähendab ka glükoositaset kiiresti. Glükoosi järsu languse tagajärjel saab aju keskus uuesti signaali, et toitu tuleb võtta. Tuleb välja mingi nõiaring - seda rohkem me sööme, seda rohkem me vajame. Selle tulemusena on süsivesikute ainevahetus häiritud ja pärast seda üldised metaboolsed protsessid. Liigne energia kogunemine, tekib suures koguses rasvkoe, mille lõhustumine on ajju blokeeritud. Ja selle tagajärjel - rasvumine.

Liigne söögi ei moodustanud korraga - tavaliselt aasta halvad toitumisharjumused, ebatervislik elustiil, stress, vähene liikumine jne Sellepärast, stabiliseerivad küllastuskeskus töö peaks ainult normaliseerida toitumine ja elu põhimõtteid ..

Suurenenud isutus vähiks

Vähktõve probleemidega on isu tavaliselt madalam, mitte kõrgem. See on tingitud tugevast keha mürgistusest, kasvaja lagunemisproduktide vabastamisest ja tugevate ravimite kasutamisest, mis samuti mõjutavad küllastuskeskusi.

Nägemishäire puudumine maovähk on tingitud asjaolust, et neoplasm täidab mao valendiku, mis tekitab küllastustunde.

Nädala intensiivistamist võib täheldada ainult haiguse varajastes staadiumides või taastumisjärgus, kui patsient pärast ravi lõppu on paranenud. Seda peetakse heaks märgiks ja see tähendab, et keha taastatakse ja see nõuab täiendavaid toitaineid.

Söömine vähiga on siiski vajalik. On väga oluline hoida keha tõhusas seisundis, sest kui see nõrgeneb, ei suuda ta haiguse vastu seista. Toit peaks olema kõrgekvaliteetne, kõrgekvaliteetne, kõrge kalorsusega, väikeste portsjonitega, kuid tihtipeale.

Ussid ja suurenenud söögiisu

Glistov, mis on võimeline elama inimkehasse, on tuntud enam kui kakssada liikide puhul: enamasti lamedad ussid ja nematoodid. Parasiitide hulga tõttu võib infektsiooni sümptomid oluliselt erineda. Seega on helmintoossetes invasioonides täheldatud nii söögiisu vähenemist kui ka suurenemist. Seetõttu ei saa nälja esinemist pidada usside esinemise iseloomulikuks tunnuseks.

Parasiitide nakatumist iseloomustab sümptomite kompleks:

• ebamõistlik ärrituvus, viha, pidev väsimus, unehäired;
• ebamugavustunne kõhus, suurenenud gaaside moodustumine, raskustunne, nälja puudumine või süvenemine, seedimine (kõhukinnisus asendatakse kõhulahtisusega);
• aneemia, beriberi;
• kehakaalu langus, lapsepõlves kasvanud;
• sagedased allergiad.

Ussadega võib kaasneda pidev näljahäda, kui koos toiduga suurenenud ihuga on kaalu langus ja mõned muud eespool loetletud sümptomid.

Ussside olemasolu kontrollimiseks on vaja eksekette analüüsida paar korda, saate ka määrida või kraapida.

Meeste suurenenud isutus

Mehed on kõhklevad vähem kui naised. On ütlematagi selge, et meessugu vajab rohkem kaloreid kui naistel. Kuid mõnikord ei saa te ise ennast takistada ega söö liiga palju. Põhjused, mille tõttu keha muudab inimese sööma ka rohkem, on üsna palju:

• kilpnäärme funktsioonihäired, endokriinsüsteemi häired;
• seedetrakti haigused (gastriit, haavandid, düsbakterioos jne);
• mahasurutud seisundid, eneseteostuse puudumine (töölt vabastamine, madal palk, perekondlikud häired jne);
• sagedane stress;
• krooniline väsimus, ülekoormus, unetus, raske füüsiline töö;
• tasakaalustamata toitumine, piisava toitumise puudumine;
• alkoholitarbimine;
• dehüdratsioon.

Kõige sagedamini lahendatakse enamik loetletud probleeme suhteliselt lühikese aja jooksul, kohandades dieeti, päeva režiimi, andes aega piisavalt puhata ja magada.

Kui inimene joob alkoholi, võib sellest tulenev isu suurenemine põhjustada ainevahetushäireid, seedetrakti ensüümide ja maomahla tootmise ebaõnnestumist, seedetrakti kroonilist kahjustamist. Lõpuks kaasneb alkoholi aktsepteerimisega tihe "suupiste", sest alkoholit sisaldavad joogid ärritavad mao retseptoreid ja tekitavad "jõhkra" soovi süüa.

Kõike seda tuleb arvestada suurenenud söögi tekkimise vastu võitlemisel. Alustuseks on vaja vabaneda halbadest harjumustest, luua toitumine ja elustiil, seadistada närvisüsteem - ja probleemi põhiosa saab lahendada.

Suurenenud söögiisu ravi

Et võidelda unmotiiva nägemishäirega, peate kõigepealt kohandama oma dieeti. On oluline vähendada rasvasisalduse, magususe ja vürtsikas toidu osakaalu toidus, süüa vähem pooltooteid ja valmistooteid poodidest ja kiirtoidudest. Paljud tootjad lisada tooteid erilist maitsetugevdajad, et juhtida tarbijate osta ja kasutada seda konkreetse toote ja kontrollimatu summad: pärast selliseid lisaaineid tavaliselt kodus ja tervislik toit tundub värske ja maitsetu. Pea meeles, kui ostad toidu.

Vältida ületamist. Parem õigel ajal pannakse plaat kõrvale: ükskõik millise tunni või kahe nädala pärast ei lõpetata midagi kohutavat.

Söömise ajal võtke aega, ärge häirige telefoniga rääkimise, uudiste vaatamise või ajalehtede lugemisega. Selleks, et keha saaks aru, et ta on söönud, peavad silmad nägema toitu, mitte arvutimonitori lehti.

Ärge juua toitu, võib see hõlbustada seedetrakti toidu kiiret väljutamist maos, mis väljendub näljahäda lühikese aja jooksul.

Püüdke keha üle koormata, ärge tehke ülekattega tööd. Me leiame alati tööaega, mõnikord unustades puhata. Kuid keha peab ka taastuma.

Ärge unustage sööda oma keha vitamiinide, mineraalide ja puhta veega. Kõik see on elundite, sealhulgas seedetrakti nõuetekohase toimimise seisukohalt eluliselt tähtis.

Rääkides psühholoogiline aspekt - probleemid isiklikus ees, stress tööl ja kodus - võid soovida ainult üks asi: vaadata elu positiivselt, püüdma olla optimistlik, ja siis paljud probleemid on lahendatud ise, ja elu on heledam.

Nagu tablettide puhul, mis mõjutavad aju nälga, ei soovitata nende kasutamist kasutada. Parem on võtta ravimtaimi, samuti kasutada isu vähendamiseks teatud toitu.

Suurem isu ei tähenda alati haigestumist, vaid peate uuesti kaaluma oma suhtumist toidust ja elust.