Kõhuõpetused

Kuidas ideaalse vajutage pumpama

Tugevdage kõhu lihaseid oma liikumistega, mis on suunatud keha keskharudele ...

Et saada kõvasti kivi kõhu lihaseid, peate keskenduma kogu keha lihastele ...

Boonus: Isegi tugevamad kõhu lihased!

Meestel koguneb rasv tihti naha alla, mille tagajärjel tekib õlakese või rasvkoos vöökoht ...

5 sammu tahke pressi pumpamiseks. Kõhuõõne keerdumine on üks põhjustel kõhulihastest kõige populaarsem harjutus ...

Allpool esitatud harjutused on teie võti ilusate kõhu lihaste jaoks ...

Istvan Yavorek tugevdab kogu keha ja kiirendab oluliselt ainevahetust ... Harjutuste komplektid rasklihvrite Rumeenia treeneri hantlid kasutades ...

Tugevdage oma keskmised lihased järgmise kahe harjutusega ...

Pange oma selga ja pisut alla pisut palli. Teie puusad peaksid olema põrandaga peaaegu risti ...

Paljud uuringud näitavad, et suure kõhuga inimestel on kõrge surmahaiguste oht. See väide ...