Kui sa ei lõpeta kõike söömist, hilja magamaminekut ja vähese vee joomist, siis sa EI kaota kaalu. Isegi kui sa regulaarselt kordad kätel kaalulangetamise harjutusi.
Sulle on öeldud, et kuula oma keha, õpi tundma selle iseärasusi, võta see sõbraks. Ära usu seda. Sa võid kuulata ja õppida oma keha kohta, aga unusta sõbralik olemine...
Istu pingil, põlved kõverdatud ja jalad õlgade laiuselt harkis. Hoia hantleid käes ja aseta käsivarred reitele, peopesad allapoole. Randid ei tohiks puudutada põlvi...
