See treening ülemises kehas lisab lihtsalt klassikalistele harjutustele mõned uued liigutused, mis aitavad teil saavutada uimastamistulemusi. See on suurepärane treenimine teie õlalihaste jaoks ...
Parim viis lihaste pumpamiseks pole alati kõige ilmsem. Näiteks on üldiselt aktsepteeritud arvamus, et kui teil on nõrgad õlad, ei ole te piisavalt intensiivne koolitus ...
Varjatud pinkivahend õlgade abil aitab teil saavutada täiusliku kehalise kuju. Kuna iga käsi on eraldi arendatud, on mõlemad kehaosad koolitatud ühtlaselt ...
Bench press ei ole ainus (või ohutum) viis tugevate õlgade lihaste pumpamiseks. Külgede käte horisontaalne lahjendus on suunatud oma õlgade kõige nõrgemale küljele ...
Madalamaade uuringu kohaselt 50% inimestest, kes kannatavad valu õlgadel ja pöörduvad arsti juurde regulaarselt, kurdavad ikka veel aasta pärast valu. Lahendus: mine füsioterapeudile ...
