4 kõige populaarsemat dieeti kaalulangus: 10kg nädalas

On olemas selliseid kaalulangetamise dieete, mille abil saab tõesti nädalaga 10 kg kaotada. Hämmastav, kas pole? Loetleme 4 populaarseimat ja tõhusamat kaalulangetamise dieeti, mille tulemuseks on miinus 10 kilo.

Keefiiri dieet kaalulanguseks: 10 kg nädalas

Loe ka: Keefiridieet: kaota kaalu vaid 3 päevaga Keefiridieet – 3 tõhusat viisi kaalu langetamiseks Keefiridieet: milliste toitudega seda ei tohiks kombineerida? 3 kõige populaarsemat keefiridieedi tüüpi Larisa Dolina keefiridieet Keefiiri dieet 7, 8 ja 9 päeva

• Kestus: 7 päeva
• Tulemus: miinus 10 kilogrammi

[ 1 ]

Keefiri dieedi olemus

Me ei joome mitte ainult keefirit, vaid see on meie dieedi peamine toode kogu kaalulangetamise perioodi vältel.

Keefiridieet keelab alkohoolsed joogid, samuti soola, jahu- ja suhkrukommid. Rasvaseid toite ei saa süüa – see on maksale koormav.

Keefiri dieedi plussid

Keefiridieedi tulemusena paraneb seedetrakti töö, närvisüsteemi reaktsioonid muutuvad stabiilsemaks ja immuunsus suureneb. Veri puhastub toksiinidest ja kolesterooli tase langeb.

Keefiri dieedi menüü

Keefiri soovitatav päevane kogus on 1,5 liitrit, jagatuna portsjoniteks.

1. päev

• Täidisega kartulid (5 tükki);
• 1,5 liitrit keefirit, jagatud portsjoniteks.

2. päev

• Keedetud kanaliha – 100 g;
• 1,5 liitrit keefirit, jagatud portsjoniteks.

3. päev

• Tailiha sealiha või veiseliha – 100 g. Liha tuleks keeta;
• 1,5 liitrit keefirit, jagatud portsjoniteks.

4. päev

• Kala, keedetud ilma soolata – 100 g;
• 1,5 liitrit keefirit, jagatud portsjoniteks.

5. päev

• Teie valik värskeid köögivilju või puuvilju – piiramatu;
• 1,5 liitrit keefirit, jagatud portsjoniteks.

6. päev

• Keefir - 1,5 liitrit.

7. päev

• 1 liiter gaseerimata mineraalvett kogu päeva jooksul
• 1,5 liitrit keefirit, jagatud portsjoniteks.

Enne keefiridieedile üleminekut konsulteerige oma toitumisspetsialisti-gastroenteroloogiga vastunäidustuste osas.

[ 2 ]

Tatar dieet kaalulanguseks 10 kg nädalas

• Dieedi olemus: tatar on peamine toidutoode
• Dieedi tulemus - 10 kg 1 nädalaga
• Dieedi kestus on 7 päeva

Loe ka: Tatar dieet: 7 kasulikku toiduvalmistamise nippi Tatar dieet: plussid ja miinused Tatar dieet: lihtsad ja maitsvad retseptid Tatar dieet: mis see on? Tatardieet: paar lihtsat viisi oma menüü mitmekesistamiseks

[ 3 ], [ 4 ]

Kuidas tatra dieedil kaalu langetada?

Kõik 7 päeva peate sööma ainult tatart, millele on lisatud veidi muid tooteid. Vähesed inimesed suudavad seda taluda, kuid tulemus on suurepärane - garanteeritud kaalulangus lühikese aja jooksul.

• 1. samm

Vala kastrulisse nii palju tatart, kui homme süüa tahad. Soovitatav on 1 tass, aga võid tahta rohkem tatart. Keeda vesi ja vala keev vesi tatrale peale (vesi on kruubidest 2 sõrme kõrgemal) ning lase üleöö kaane all paisuda.

Teine võimalus: vala tatrale keeva vee asemel jogurtit või keefirit.

Märkus: tatrapuder tuleb ise valmistada ilma suhkru, soola ja muude vürtsideta. Samuti ei ole lubatud õlid.

• 2. samm

Harjuta jooma vedelikke. Nimelt suhkruta taimeteed või gaseerimata mineraalvett.

• 3. samm

Harjuta end tervislikult sööma mitte varem kui 4 tundi enne magamaminekut. Kui sind piinab tõesti jõhker nälg, võid endale lubada 2-3 rohelist suhkrutamata õuna. 1 tund enne magamaminekut võid juua 1 klaasi madala rasvasisaldusega keefirit.

Enne tatradieedi praktiseerimist pidage nõu oma arstiga: kas teil on sellele vastunäidustusi. Nende hulka võivad kuuluda seedetrakti haigused, tatraallergia. Kaota kaalu lihtsalt ja mõnuga!

Arstide dieet - kaota 10 kg nädalas

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Arstide dieeti peetakse üheks kõige efektiivsemaks kaalulangetussüsteemiks, mis aitab kaotada 10 kilo nädalas. Arvustused selle kohta on kõige positiivsemad: paljud naised on seda dieeti enda peal proovinud ja soovitavad seda oma tuttavatele ja sõpradele. Muidugi - nii efektiivne kaalulangus ja nii lühikese ajaga!

Loe ka: Arstide dieedid

Olge ettevaatlik - arstide toitumisel on oma eripärad

Esimese 3 päeva jooksul võib piiratud dieedi tõttu tekkida pearinglus. Samuti võib teid häirida nõrkus. Seetõttu pidage enne meditsiinilisele dieedile asumist nõu oma arstiga, kas võite selliseid koormusi taluda.

• 1. päev.

Jagage 1 liiter puhastatud vett portsjoniteks ja jooge neid kogu päeva jooksul.

• 2. päev.

Jaga 800 g piima portsjoniteks ja joo kogu päeva jooksul.

• 3. päev.

Joo päeva jooksul 1 liiter vett ja mitte rohkem.

• 4. päev.

Pühenda terve päev värsketele köögiviljadele. Neid ei tohiks olla rohkem kui üks liiter. Pool tundi pärast köögiviljasalati söömist võid juua vett. Vee kogus kogu päeva jooksul ei tohiks ületada 500 g.

• 5. päev.

Jaga 800 grammi piima portsjoniteks ja joo kogu päeva jooksul.

• 6. päev.

1. Hommikusöök - 1 kõvaks keedetud muna ja 100 g vett või teed ilma suhkruta
2. Lõunasöök - keedetud liha, keedetud vees ja ilma vürtsideta - mitte rohkem kui 100 grammi.
3. Õhtusöök - 1 õun, kuid mitte hiljem kui tund enne magamaminekut ja mitte hiljem kui kell 21.00

• 7. päev.

1. Hommikusöök - Jäta vahele
2. Lõunasöök - kodujuust - 100 g / piim - kuni 500 g (võib asendada keefiriga)
3. Õhtusöök - 1 tass teed ilma suhkruta või 1 klaas gaseerimata mineraalvett

Väidetavalt on arstide dieet saanud oma nime seetõttu, et selle töötasid välja ühe kliiniku arstid oma kaalu langetamiseks. Neil õnnestus see väga hästi, mistõttu on arstide dieet nüüd nii populaarne nende seas, kes soovivad kiiresti 8–10 kilogrammi kaotada.

Sibulasupi dieet 10 kg kaalulanguseks

Sibulasupp on tõeline kingitus gurmaanidele, kes unistavad kaalust alla võtta. Sibulasupil on omadus kiiresti ja tõhusalt rasva põletada, pärast seda kaob kaal kiiresti, kuna see roog on ka madala kalorsusega.

Sibulasupi retsept dieediks

• Sibulad – 6 tükki.
• Seller - 1 kamp.
• Kapsas - 1 tükk (väike pea).
• Tomatid - 2 tükki.
• Paprika – 2 tükki.

Lõika kõik koostisosad väikesteks kuubikuteks, viska külma vette ja keeda. Soola ja pipart pole vaja. Niipea kui supp keeb, keeda seda keskmisel kuumusel veel 10 minutit, seejärel alanda kuumust ja keeda suppi täielikult küpseks.

Sööge sibulasuppi terve nädala jooksul. Lisaks on lubatud kogu päeva jooksul süüa tooreid köögivilju ja puuvilju.

Tervist ja saleda figuuri koos dieetidega, mis aitavad 10 kg kaotada vaid nädalaga!