^

Sport

  1. Peamine
    2. »
  2. Sport
    3. »
  3. Fitness
    4. »
  4. Harjutused käte lihaste jaoks

Triceps

Triceps

Proportsioonide tähtsus käte lihaste arengus

Teie käed näevad välja nagu plokid, kui te ei trenni oma tricepsi sees ...

Rõhuta oma tricepsi

Tõenäoliselt teate, et teie kolmikupojad hõivavad suuremat osa käest kui biceps, kuid enamik mehi pöörab neile siiski vähem tähelepanu ...

Kuidas suuri tricepsi pumpasid

Tugevate käte pumpamiseks peate oma treeningprogrammi mõningaid kohandusi tegema. Muuta oma harjutusi hantlid ...

Lihaste ülesehitamine

5 võimalust push-upidele, mida saate igal pool teha ...

Push-ups paralleelsetes baarides

Paralleelibaaride tõusud on tricepsi jaoks oluline jõutreening. See arendab kõiki tricepsi kolme pead ...

Rumeenia surverõhk

Mine järgmise füüsilise sobivuse tasemele järgmiste variatsioonidega Rumeenia surverõhk ...

Tricepsi pikendamine kaldega

Langetades pinki, on pea ja selja pinkil kõrvuti. Katsetage kael, käte vaheline kaugus ei tohi olla suurem kui 16 cm ja pigista see üles, kuni käed sirgendatakse ...

Harjutus pingil

Kuidas leida käte teraslihaseid: Pingutades kitsast käepidet ...

Bench Press: tugevam, tugevam ja tugevam

Lihtsad sammud, mis aitavad teil esialgelt professionaalsele tasemele liikuda - ja samaaegselt liigutada lihaseid ...

Käteharjutuste programm: Tugevad käed

Me aitame teil oma käte suured lihased pumbata. Tehke kogu programm või sektsioonid ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.