Vitamiinid juuste väljalangemise vastu naistele ja meestele

Vitamiinide - kudede ainevahetusprotsesse mõjutavate ainete rühma - puudust peetakse peas olevate juuste struktuuri halvenemise, nende kasvu häirimise ja suurenenud väljalangemise põhjuseks. Seetõttu on juuste väljalangemise vastu soovitatav võtta teatud vitamiine.

Milliseid vitamiine juua juuste väljalangemise vastu

Dermatoloogilises praktikas on vitamiinipreparaatide kasutamise näidustused fokaalne, hajus ja  normaalne juuste väljalangemine , samuti igat tüüpi alopeetsia.

Nende probleemidega inimestel tekib küsimus, millisest vitamiinist jääb juuste väljalangemise korral puudu ning kas vitamiinikompleksid ja vitamiinidega toidulisandid (BAA) aitavad juuste väljalangemist aeglustada ja juuste kasvu taastada.

Juuste väljalangemise vitamiinide nimekirja eesotsas on vitamiinid B. Esiteks on see soolestiku mikrobiota poolt sünteesitav vitamiin B7 - biotiin. Tavaliselt on selle seerumikontsentratsioon tühine (mitte rohkem kui 0,8 ng / ml) ja harvadel juhtudel täheldatakse selle puudust organismis. Vaatamata selle kasulikkuse teadusliku kinnituse puudumisele eeldatakse, et biotiin (hüdrolaasi ja karboksülaasi ensüümide koensüümina) osaleb juuste ja küünte keratiini moodustamiseks vajalike puriini nukleotiidide sünteesis. Arvatakse, et selle vitamiini päevane tarbimine täiskasvanu kehas peaks olema 30 mikrogrammi. [1]

B3-vitamiin (PP, nikotiinhape, niatsiin), mille aktsepteeritud tarbimismäär täiskasvanud inimese kehas on 14-16 mg päevas, vähendab kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres, mis vähendab rasu ja rasueritust. Mõjutab positiivselt peanaha rasunäärmete seisundit. See on väga oluline, kuna kolesterooli kogunemine juuksefolliikulisse põhjustab ensüümi 5α-reduktaasi taseme tõusu, mis muudab kolesterooli steroidsete androgeenide kõige aktiivsemaks vormiks - dihüdrotestosterooniks, mis häirib juuksefolliikulite struktuuri ja funktsiooni.. [2]

Samuti on juuste väljalangemise korral soovitatav võtta vitamiine B6 ja B12. Püridoksiin – vitamiin B6 – on vajalik nukleiinhapete, hemoglobiini, rakumembraanide sfingolipiidide jne sünteesiks. Selle puudusega – tavaliselt koos teiste selle rühma vitamiinide (B9 ja B12) vaegusega – moodustuvad lümfotsüüdid ja antikehade tootmine on häiritud. B6-vitamiini soovitatav päevane kogus täiskasvanutele on 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) toetab ensüümide funktsioone, mis tagavad rakkude ainevahetuse, DNA replikatsiooni ja vereloome (punaste vereliblede moodustumine luuüdis). On näidatud, et B12 aitab aktiveerida rakkude diferentseerumise signaaliülekannet ja selle puudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Selle defitsiidi vältimiseks peab täiskasvanu tarbima 2,4 mikrogrammi B12-d päevas: on tõendeid, et 20% üle 60-aastastest täiskasvanutest on selle vaegus, mis ei põhjusta mitte ainult juukseprobleeme, vaid ka kognitiivset langust (dementsus). Vaata ka –  B-vitamiinide puudus [4]

Juuste tugevdamiseks vajalike vitamiinide loend sisaldab ka:

• antioksüdantne A-vitamiin, mis koosneb karotenoididest, mis kaitsevad kiiresti kasvavate ja pidevalt taastuvate kudede rakke vabade radikaalide mõju eest. Täiskasvanud mees vajab 0,9 mg seda vitamiini päevas ja naine - 0,7 mg (imetamine - 1,3 mcg); [5]
• C-vitamiin, mis hoiab ära ka oksüdatiivse stressi negatiivsed mõjud, soodustab regeneratsiooniprotsesse ning reguleerib lipoproteiinide ja steroidide ainevahetust. Lisaks osaleb askorbiinhape kollageeni sünteesis ja aitab kaasa raua imendumisele. Selle vitamiini päevane annus täiskasvanutele on 100 mg, lastele - 50-60 mg. Täielik teave artiklis -  C-vitamiin ;[6]
• juuste väljalangemisest tulenev tokoferool ehk E-vitamiin aitab sarnaselt C-vitamiiniga, sest see on ka antioksüdant. Samuti säilitab see vitamiin peanaha kaitsva lipiidkihi, tagades selle normaalse seisundi. E-vitamiini päevane kogus täiskasvanutele on 15 mg (22,4 RÜ); [7]
• D-vitamiin, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi, luude tugevust ja tervet nahka (stimuleerib rakkude kasvu). Arvatakse, et see mängib rolli ka juuste kasvus, kuid mis see on, pole veel teada. Küll aga on täheldatud, et D-vitamiini puudusega saavad inimestel alguse juukseprobleemid. Sellistel juhtudel on soovitatav seda võtta vähemalt 15 mcg (600 RÜ) päevas, kõrges eas inimestel - vähemalt 20 mcg (800 RÜ). [8]

Võttes arvesse biokeemiliste ja kliiniliste uuringute tulemusi, trikoloogide ülevaateid ja patsientide arvamust, samuti selliseid tegureid nagu vanus, pärilikkus ja hormoonide tase, vitamiinid A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 ja B12 on määratletud kui parimad juuste kasvu vitamiinid.

Mikroelemendid juuste väljalangemise vastu

Mikroelementide rolli juuste kasvu protsessis on võimatu mitte arvestada, lugege -  Juuksed ja mikroelemendid

Sel juhul peetakse peamisteks juuste väljalangemisest tekkinud rauda ja tsinki. Tõsi, seos rauapuuduse ja juuste väljalangemise vahel ei ole lõplikult tõestatud, kuigi mõned teadlased väidavad, et see on olemas. Ja seda kinnitab tõsiasi, et raua abil transpordivad punased verelibled hapnikku kõikidesse kudedesse ja karvanääpsud pole erandiks. Nn telogeeneeffluviumi seostatakse ka rauapuudusega organismis – kui olemasolev karv lakkab kasvamast ja langeb tasapisi välja ning enam kui 30% juustest (tavalise 5-10% asemel) satub faasi. Ajutine puhkus (telogeen). Üksikasjad –  telogeeni ja anageeni juuste väljalangemine [9]

Tsink on ka paljude ensüümide kofaktor, mis tagavad biokeemilisi protsesse nahas ja juuksefolliikulites. Asjatundjate hinnangul võib selle puudulikkusega halveneda juuksefolliikulite valkude struktuur ja nende nõrgenemine. Tsingi roll on aga palju olulisem: selle metalli ühendid osalevad rakkude jagunemise ja regeneratsiooni reguleerimises DNA, RNA ja hormoonide sünteesi tasemel. [10]

Ära unusta seleeni! See mikroelement on vajalik ensüümide ja hormoonide sünteesiks. Näiteks kilpnäärmehormoon türoksiini, mis omakorda mõjutab juuste kasvu ja väljalangemise tsüklit. [11], [12]

Vabastav vorm

Kõige tavalisem ja farmakoloogiliselt sobivaim vabanemisvorm süsteemseks kasutamiseks on vitamiinid kapslites ja tablettides juuste väljalangemise vastu. On ühe vitamiiniga preparaate (näiteks biotiiniga kapslid - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), E- või A-vitamiini kapslid; kahekomponendiline Aevit (A + E) ja loomulikult vitamiinikompleksid juuste väljalangemise vastu koos mikroelementide komplektiga. Lisateavet artiklis -  Juuste väljalangemise pillid

Vitamiinid juustele ampullides - nikotiinhappe (1%), tsüanokobalamiini, püridoksiini (5%) süstelahused; tokoferooli õline süstelahus (5% ja 10%); vitamiine sisaldavate preparaatidega ampullid välispidiseks kasutamiseks (tavaliselt on need erinevate tootjate kosmeetikatooted).

Ja vedelad vitamiinid juuste väljalangemiseks on samad lahused (õli või vesi), samuti tilgad (sellisel kujul toodetakse D-vitamiini). Samuti on olemas tooted juuste kasvu kiirendamiseks vitamiinide kujul.

Vitamiinid juuste kasvu ja väljalangemise jaoks: nimetused

Tuleb meeles pidada, et:

• hormonaalse juuste väljalangemise või  androgeense alopeetsia  vitamiinid peavad tingimata sisaldama vitamiini B3 (nikotiinhapet);
• vitamiinid kõõma ja juuste väljalangemise vastu tuleks kombineerida tsingi ja seleeniga ning E-vitamiini kohustusliku olemasoluga, vt -  Centrum A-st tsingini  (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), samuti ülevaade -  Tsingiga vitamiinid
• vitamiinid juuste väljalangemise ja küünte lõhenemise vastu - kapslid Bioaktiivne seleen + tsink (Pharma Nord ApS, Taani), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Saksamaa), Centrum A-Zink (Pfizer, Saksamaa) jne. Täpsemalt vt -  Vitamiinid küünte jaoks

Kui vajate vitamiine meeste juuste väljalangemise vastu, siis täielik teave nende kohta materjalides -  Vitamiinid meestele kiilaspäisuse vastu  ja  Vitamiinid juustele meestele

Soovitage selliseid vitamiine naiste juuste väljalangemise vastu, näiteks:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Taani);
• Menopaats (Vitabiotics, Ühendkuningriik);
• Komplimendi sära (RF).

Naiste vitamiinidena on kuulutatud bioadditiivne Alfavit kosmeetika - vitamiinide ja mikroelementide täiskomplektiga, mida on täiendatud ravimtaimede ekstraktidega.

Vitamiinid juuste väljalangemiseks menopausi ajal on esitatud väljaannetes -  Parimad vitamiinid naistele menopausi ajal  ja  Vitamiinid naistele pärast 50 aastat

Nimetagem teisi farmatseutilisi vitamiine juuste väljalangemise vastu:

• tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide kompleks Perfectil (Perfectil) ja Perfectil plus (Briti tootja Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Taani), Actival Max (Beresh pharma, Ungari), Bonavit ja Vita-Life (Ukraina);
• Ameerika vitamiinid Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Soome vitamiinid Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitamins.
• vitamiinide ja mineraalide kompleks Aleran (RF);

Ja vitamiinidega juustele mõeldud toidulisandid on järgmised:

• Ducray ANAcaps ehk vitamiinid Ducray (Prantsusmaa) sojaglütsiini ja letsitiiniga;
• Merzi vitamiinid - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Saksamaa) ja Revalid (TEBA, Ungari) ja Fitoval (Krka, Sloveenia), mis sellest palju ei erine;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditive Zinkit on tsinksulfaat (kihisevate tablettide kujul).

Farmakodünaamika

Pärast A-vitamiini suukaudset manustamist suureneb karotenoidide kontsentratsioon vereseerumis ligi 60%. Beetakaroteen on erilise struktuuriga rasvlahustuv aine ja vere lipoproteiinid aitavad sellel tungida elundite kudedesse. Ja siis kelaatimise teel absorbeerib see vitamiin vabu radikaale ja vähendab rakkude oksüdatiivset stressi, hoides ära nende apoptoosi.

Askorbiinhape (C-vitamiin) imendub kiiresti peensooles; peaaegu 25% vitamiinist seondub plasmavalkudega; 5 tundi pärast allaneelamist saavutab tase veres maksimumi.

Kõik B-vitamiinid lahustuvad vees ja on koensüümid – mittevalgulised ained, mis seonduvad ensüümide valkudega, mis vahendavad kõiki organismi ainevahetusprotsesse. Need imenduvad kergesti seedetraktist süsteemsesse vereringesse; näiteks B6-vitamiin imendub peensooles ja on 90% ulatuses seotud plasmavalkudega; Maksimaalset kontsentratsiooni veres täheldatakse 5-6 tundi pärast allaneelamist. Organismis muutub see püridoksaal-5-fosfaadiks, üheks olulisemaks koensüümiks.

Maohappe suhtes tundlik metallorgaaniline vitamiin B12 on selle toime eest kaitstud süljeensüümi (transkobalamiin) poolt, siseneb ka peensoolde ning seondub Lossi siseteguriga. Selle abiga siseneb vitamiin vereringesse (maksimaalne sisaldus seerumis märgitakse 1-2 tunni pärast) ja seejärel koerakkudesse.

Omades karboksüülrühma, seondub biotiin alifaatse aminohappe lüsiiniga (koos biotsütiini moodustumisega) ja hakkab toimima ka koensüümina mitmete aminohapete ja rasvhapete vahetamiseks.

Aktiivseks toimimiseks moodustab B3-vitamiin pärast allaneelamist nikotiinhappeamiidi (nikotiinamiid), mis osaleb kahe olulise koensüümi (NAD ja NADP) moodustamises, mis on vajalikud kõikide interstitsiaalsete redoksreaktsioonide jaoks ja rakkude diferentseerumise reguleerimiseks.

Farmakokineetika

Enamiku mitmekomponentsete vitamiinipreparaatide juhistes ei ole farmakokineetikat esitatud, kuna puuduvad täielikud andmed vitamiinide kumulatiivse imendumise mehhanismi kohta. Sagedamini, nagu farmakodünaamikas, antakse iga vitamiini kohta üldine ettekujutus.

Niisiis hävib beetakaroteen peensooles ja maksas; osa imendumata karoteenist ja selle metaboliitidest eritub soolte ja neerude kaudu; poolväärtusaeg on 6 kuni 10 päeva.

Maksa askorbiinhape oksüdeerub koos aktiivse metaboliidi moodustumisega, osa C-vitamiinist laguneb sulfaadiks ja etaandihappeks, mis erituvad neerude kaudu.

B6-vitamiin imendub seedetraktis ja siseneb verre ja kõikidesse organismi bioloogilistesse vedelikesse ning selle ladestumise lokaliseerimine on maks, südamelihas ja osaliselt ka neerud. Maksaensüümide pooldumise tulemusena moodustub 4-püridoksiinhape, mis eemaldatakse neerude kaudu järk-järgult uriiniga. Poolväärtusaeg on üle kahe nädala.

Tsüanokobalamiin jaotub peamiselt luuüdis, maksa kudedes, neerudes ja neerupealistes. Eritumine neerude kaudu (ligikaudu 70-75% eritub muutumatul kujul).

Annustamine ja manustamine

Kompleksseid vitamiinipreparaate kapslites ja tablettides võetakse suu kaudu; manustamisannused on näidatud neile lisatud juhendis, tavaline on üks või kaks kapslit (tabletti) päevas.

Parenteraalne manustamine - vitamiinisüstid juuste väljalangemise korral - vitamiini B12 intramuskulaarsed süstid (kobalamiini puhul on see manustamisviis eelistatav selle väljendunud defitsiidi korral kahjuliku või megaloblastilise aneemia korral, samuti neuroloogiliste tüsistustega patsientidel) on kasulikud ainult selle vitamiini puudusest tingitud juuste väljalangemise ravi.

Mis puutub rasvlahustuvatesse vitamiinidesse, siis neid saab kasutada välispidiselt. Lihtsaim juuste väljalangemise mask vitamiinidega A ja E valmistatakse kergelt soojendatud oliiviõlist (kaks supilusikatäit) - lisades ühe Aevita kapsli sisu. Normaalsetele juustele võib aluseks võtta viinamarjaseemneõli, rasvastele juustele - seesamiõli, kuivadele juustele - riitsinusõli (rikas oomega-9 rasvhapete poolest).

Mask tuleks kanda puhtale ja kuivale peanahale, vitamiinid naha sisse hõõruda – õlisse kastetud sõrmedega, masseerivate liigutustega. Kõõma olemasolul lisatakse neli tilka rosmariini eeterlikku õli. 30-45 minuti pärast pesta maha; pesta pehme šampooniga; korrake kaks korda nädalas kolme nädala jooksul, pärast mida vajate mõnepäevast pausi.

Baasõli võib asendada toore munakollase või naturaalse jogurtiga, kui nahk on õline, on soovitatav lisada värsket sidrunimahla (üks teelusikatäis).

Samamoodi võid lisada rasvlahustuvaid vitamiine juuste väljalangemise šampoonile (ja hoida seda juustes vähemalt 10 minutit).

Kasulik teave –  Juuksehooldus kodus

Rakendus lastele

Täiskasvanutele mõeldud vitamiinikomplekside kasutamine lastele on vastuvõetamatu. Tavalised kapslid, närimistabletid ja pastillid, vitamiinid siirupite kujul suukaudseks manustamiseks määrab lastearst või eriarst, kuid need peaksid olema spetsiaalselt pediaatrias kasutatavad ravimid.

Pange tähele, et täiskasvanutele mõeldud vitamiinide juhistes on vastunäidustuste hulgas märgitud nende kasutamine alla 12–14-aastastele lastele. Laste puhul ei kasutata ka bioadditiive (toidulisandeid).

Selle kohta, milliseid vitamiine anda lastele juuste väljalangemisega, lugege -  Laste vitamiinid , samuti -  Laste vitamiinid

Pea juustega seotud probleemide korral kasutab teismeline vitamiinikompleksi Multimax Junior ja selle analooge - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager jne.

Kasutamine Vitamiinid juuste väljalangemise vastu raseduse ajal

Raseduse ajal määrab teatud vitamiinipreparaate sünnitusarst-günekoloog, nende kasutamine on reguleeritud ja kontrollitud. Seetõttu arutatakse kõigi vitamiinide kasutamist kindlasti arstiga.

Naised vajavad vitamiine mitte ainult lapse kandmise ajal, on lubatud kasutada vitamiine juuste väljalangemiseks pärast sünnitust ja imetamise ajal. Kasutada saab: Šveitsi vitamiinide-mineraalide kompleksi Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) ja Ameerika vitamiine Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), mis sisaldavad nii biotiini kui tsinki. Seal on nende täieõiguslik analoog - Mom's Health Alphabet.

Saksa vitamiinikompleks Pregnavit (Pregnavit) sisaldab küllaldaselt vitamiini B12, kuid sellel puuduvad biotiin ja tsink. Kõik need ravimid sisaldavad foolhapet (vitamiin B9).

Vastunäidustused

Biotiini ei tohi manustada neerupuudulikkusega patsientidele, kellel on anamneesis seedetrakti operatsioon või suitsetajad.

E-vitamiin on vastunäidustatud kilpnäärme ületalitluse, kardioskleroosi ja ägeda müokardiinfarkti korral, samuti alla 12-aastastel lastel.

B6-vitamiini vastunäidustused on maohaavandid, maksapõletik ja südameisheemia.

Diabeedi ja oksalaatkividega urolitiaasiga patsiendid ei tohi C-vitamiini võtta.

A-vitamiini (retinooli) võtmine on vastunäidustatud, kui esineb: krooniline nefriidi või pankreatiidi vorm, raske südamepuudulikkus, sapikivitõbi, süsteemne granulomatoos, samuti ülekaalulisuse ja alkoholisõltuvusega inimesed.

Neerude funktsionaalse puudulikkuse ja nendes olevate kivide, samuti tuberkuloosi ja kaltsiumi metabolismi häirete korral ei tohiks D-vitamiini kasutada.

Kõrvalmõjud Vitamiinid juuste väljalangemise vastu

B6-vitamiini võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid allergilise nahareaktsiooni kujul kuni dermatiidini; peavalu ja peapööritus; iiveldus ja kõhuvalu; kardialgia, õhupuudus ja südame löögisageduse häired; jäsemete tuimus ja krambid.

Biotiini kõige ilmsemad kõrvaltoimed on seedetrakti häired ja allergilised nahalööbed. Ja vitamiin B3 (niatsiin) põhjustab lisaks sarnastele seedetrakti probleemidele kasutamise alguses mõnel juhul ka verevoolu näole ja kaelale koos punetusega, vere glükoositaseme muutusi, veresuhkru langust. Rõhk ja südame rütmihäired.

Allergilise reaktsiooni tekkimine, õhupuuduse tunde ilmnemine hingamisel ja rinnaku tagune valu on D-vitamiini kõige levinumad kõrvalnähud.

Üleannustamine

Mis ähvardab vitamiinide üledoosi?  Uuringud näitavad, et A-vitamiini pikaajaline üleannustamine võib kaasa aidata juuste väljalangemisele ja samuti kahjustada koi.

C-vitamiini üleannustamise korral võib nahka katta sügelev lööve, iiveldus ja oksendamine, kõhuvalud, põiepõletik (koos oksalaatkivide tekkega).

E-vitamiini liigne tarbimine võib suurendada verejooksu riski. Ja D-vitamiini üleannustamise nähud avalduvad metallimaitses suus; üldine nõrkus; kaalukaotus; iiveldus, oksendamine ja kõhukinnisus; lihas- ja liigesevalu.

Niatsiini üleannustamist iseloomustab janu ja kõhulahtisuse taustal suurenenud naha kuivus (koos sügelusega) ja silmade limaskestad; suhkru ja kusihappe taseme tõus veres; pearinglus ja südame löögisageduse häired.

Kui vitamiini B-6 annust rikutakse, tekivad peaaegu alati kõrvetised ja iiveldus, jäsemete paresteesia (liigutuste koordineerimise häirega) ja naha tundlikkus UV-kiirguse suhtes.

Koostoimed teiste ravimitega

Esiteks, vitamiinid interakteeruvad üksteisega ja see koostoime võib olla mitte ainult neutraalne või üksteist tugevdav (sünergiline): nende kokkusobimatus on võimalik. Seega suurendavad vitamiinid A, B3, B6 ja B7 üksteise toimet; vitamiinid A, C ja E. Kuid tsüanokobalamiini praktiliselt ei kombineerita karotenoidide ja rauaga.

E-vitamiin võimendab kortikosteroidide, MSPVA-de ja epilepsiavastaste (krambivastaste) ravimite toimet.

C-vitamiin suurendab sulfoonamiidide toimet, kuid vähendab hepariini ja kaudsete antikoagulantidega ravimite terapeutilist toimet.

B-vitamiine ei võeta koos mõnede antibakteriaalsete ravimitega, eriti penitsilliini ja tetratsükliini rühmadega; vitamiin B6 ei sobi kokku sulfoonamiididega. Püridoksiin tugevdab ka diureetikumide toimet, kuid vähendab samaaegselt kasutatavate barbituraatide efektiivsust.

Niatsiin kombinatsioonis alkoholiga suurendab maksaprobleemide riski ja selle samaaegne kasutamine statiinidega suurendab nende ravimite kõrvaltoimeid.

Ladustamistingimused

Vitamiinitoodete optimaalsed säilitustingimused on kütte- ja valgustusseadmetest eemal, toatemperatuuril (üle + 25 ° C).

Iga vitamiinipreparaadi täpne kõlblikkusaeg on märgitud pakendile.

Kui laialt levinud on ülevaates antud abinõude populaarsus (arstide, patsientide või apteekrite seas?), Raske öelda: keegi pole seda küsimust tõhususe osas uurinud. Seetõttu näib igasugune hinnang ühel või teisel viisil vale.

Ja me tahame teile meelde tuletada, et parim juuste kasvuks vajalike vitamiinide allikas on igapäevane toit. Mida täpsemalt? Lugege selle kohta -  Juuksetooted