Foolhappe puudus

Foolhappe puudus võib olla kas kaasasündinud või omandatud; viimane on levinum.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Foolhappe puuduse (puudulikkuse) põhjused

Foolhappe puudust võivad põhjustada mitmesugused tegurid ja põhjused. Siin on mõned kõige levinumad põhjused:

1. Ebapiisav folaadi tarbimine: Foolaadipuudus võib tekkida, kui toitumine ei sisalda piisavalt selle vitamiinirikkaid toite. See võib juhtuda, kui puu- ja köögiviljade, roheliste, täisteratoodete ja ubade tarbimine on piiratud.
2. Ebaõige keetmine: Folaadirikaste toitude ülekeetmine ja pikaajaline keetmine võib seda vitamiini hävitada. Samuti võivad folaadid kaduda, kui keeduvesi ära valada.
3. Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine: alkohol ja mõned ravimid võivad kahjustada organismi imendumist ja folaadi kasutamist.
4. Suurenenud vajadus: Teatud seisundid ja olukorrad, näiteks rasedus, imetamine, laste kasv ja areng ning teatud haigused, võivad suurendada folaadi vajadust.
5. Haigused ja operatsioonid: Teatud haigused, näiteks tsöliaakia, kroonilised seedetrakti haigused ja mõned kirurgilised protseduurid, võivad folaatide imendumist häirida.
6. Ravimid: Mõned ravimid, näiteks antatsiidid, krambivastased ained ja mõned antibiootikumid, võivad häirida folaadi imendumist ja kasutamist.
7. Geneetilised tegurid: Mõnedel inimestel võivad olla geneetilised mutatsioonid, mis raskendavad folaadi metaboliseerimist ja põhjustavad folaadipuudust.

Foolhappe puudusel võivad olla tõsised tervisemõjud, seega on oluline pöörata tähelepanu oma toitumise tasakaalustamisele ja kui kahtlustate puudust, arutage seda oma arstiga. Arst võib puuduse korrigeerimiseks soovitada spetsiaalsete foolhappe toidulisandite võtmist.

Mis põhjustab folaadipuudust?

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Foolhappe metabolism

Foolhappe (folaadi) metabolism on keeruline bioloogiline protsess, mis on oluline paljude keha funktsioonide jaoks. Foolhape ehk folaadid on oluline B-kompleksi vitamiinide rühm, mis mängib rolli DNA sünteesis, aminohapete metabolismis, närvisüsteemi talitluses ja teistes bioloogilistes protsessides. Siin on foolhappe metabolismi peamised etapid:

1. Imendumine: Folaadid imenduvad toidust seedetraktis. Neid leidub mitmesugustes toiduainetes, näiteks rohelistes köögiviljades, puuviljades, teraviljades ja maksas.
2. Muundamine aktiivseks vormiks: Toidust saadav foolhape ei ole vitamiini aktiivne vorm. Selleks, et organism seda saaks kasutada, tuleb see muuta bioloogiliselt aktiivseks vormiks, mida tuntakse tetrahüdrofoolhappena (THF). See protsess toimub maksas.
3. Osalemine ainevahetusradades: Tetrahüdrofoolhape (THF) on kofaktor paljudes ainevahetusradades, sealhulgas aminohapete sünteesis, puriini ja pürimidiini aluste moodustumisel (vajalikud DNA ja RNA sünteesiks) ning aminohapete, näiteks metioniini ja homotsüsteiini, metabolismis.
4. Osalemine DNA sünteesis: Folaadid mängivad olulist rolli uute DNA molekulide sünteesis, mis on vajalikud rakkude kasvuks, jagunemiseks ja uuenemiseks organismis. See on eriti oluline kiiresti kasvavate rakkude, näiteks luuüdi ja loote rakkude jaoks.
5. Närvisüsteemi kaasamine: Folaadid mõjutavad närvisüsteemi, aidates kaasa neurotransmitterite sünteesile ja tagades närvirakkude normaalse toimimise.

Foolhappe metabolism

Folaadipuuduse sümptomid

B9-vitamiini, tuntud ka kui foolhape (või folaat), puudus võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Siin on mõned B9-vitamiini puuduse sümptomid ja tagajärjed:

1. Megaloblastiline aneemia: Foolhappe puudus võib põhjustada megaloblastilist aneemiat, mis on seisund, mille korral organism ei suuda toota piisavalt vererakke. Seda seisundit iseloomustab punaste vereliblede suuruse suurenemine, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu nõrkus, kahvatus, väsimus ja õhupuudus.
2. Seedeprobleemid: Foolhappe puudus võib mõjutada seedimist, põhjustades isutust, iiveldust ja seedetrakti häireid.
3. Närvisüsteemi häired: pikaajaline folaadipuudus võib kahjustada närvisüsteemi, mis võib avalduda unetuse, depressiooni, ärrituvuse ja muude neuroloogiliste sümptomitena.
4. Naha-, juuste- ja küüneprobleemid: Foolhappe puudus võib põhjustada muutusi nahas (näiteks haavandeid või põletikku), juustes ja küüntes.
5. Tüsistuste oht raseduse ajal: piisav folaadi tase on raseduse ajal oluline loote närvitoru defektide vältimiseks. Ebapiisav folaadi kogus rasedatel võib selliste tüsistuste riski suurendada.
6. Kardiovaskulaarne risk: Foolaadipuudus võib olla seotud südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski suurenemisega.

Folaadipuuduse sümptomid

Foolhappe puuduse ravi

Folaadipuuduse, tuntud ka kui folaadipuudulikkuse või B9-vitamiini puuduse, ravi hõlmab tavaliselt järgmisi meetmeid:

1. Foolhappelisandite võtmine: Arst võib soovitada foolhappelisandite võtmist olenevalt teie puuduse raskusastmest ja kaasnevatest terviseseisunditest. Annuse ja ravi kestuse määrab arst. Tavaliselt kasutatakse foolhappe vormi, mis imendub organismis hästi.
2. Regulaarne jälgimine: Kui ravi on alanud, on oluline regulaarselt vereanalüüsidega kontrollida foolhappe taset. See võimaldab arstil jälgida ravi efektiivsust ja vajadusel seda kohandada.
3. Toitumise kohandamine: soovitatav on parandada oma toitumist, et suurendada toidust saadava folaadi hulka. Folaati leidub sellistes toitudes nagu lehtköögiviljad (spinat, brokkoli, salat), tsitrusviljad, oad, herned, munad, pähklid ja muud toiduained. Nende toitude tarbimise suurendamine aitab säilitada folaadi taset.
4. Puudust soodustavate tegurite vältimine: Teatud tegurid, näiteks alkohol, teatud ravimite kontrollimatu tarvitamine ja kroonilised haigused, võivad folaadipuudust soodustada. Patsientidel soovitatakse selliseid tegureid võimaluse korral vältida.

Folaadipuuduse ravi peaks toimuma arsti järelvalve all, kuna folaadilisandite ebaõige tarvitamine võib olla kahjulik. Oluline on järgida arsti soovitusi ja arutada regulaarselt oma seisundi muutusi arstiga.

Foolhappe puuduse ravi