Valu õlavarredes

Mu selg valutab ja kõndimine on raske. Tundub, nagu keegi oleks mu abaluude vahele vaia löönud. Pean ebaatraktiivselt küürutama ning aeglaselt ja ettevaatlikult liikuma.

Seljavalu, eriti abaluude piirkonnas, on tänapäeval üsna levinud nähtus. Siiski on võimatu iseloomustada inimrühma, kes on seljavalule kõige sagedamini allutatud – abaluude piirkonna valu võib esineda nii vanadel kui ka noortel inimestel.

Mida peaksite tegema, kui teil on valu abaluude vahel? Mis täpselt valutab, kuidas seda ravida ja kuidas see võib mõjutada keha toimimist? Mis põhjustab valulikke aistinguid ja mis sel juhul kannatab? Nendele ja teistele küsimustele leiate vastused sellest artiklist.

Valu põhjused õlariba piirkonnas

Seljavalu, eriti abaluude piirkonnas, pole mitte ainult väga levinud mõiste, vaid ka üsna mitmetahuline valu allika ja haiguse olemuse määramisel. Kui teil on valu abaluude piirkonnas, ei tähenda see, et valutavad lihased või selgroog, kuna valu teistes organites võib kiirguda ülaseljale ja seega avalduda valuna abaluude piirkonnas.

Siiski jaguneb õlaribade piirkonna valu tavaliselt sellisteks tüüpideks nagu valu ühe õlariba all või mõlema all korraga, valu õlaribade piirkonnas ja valu õlaribades endis, see tähendab luudes.

Kodustes tingimustes on aga üsna raske täpselt kindlaks teha haigust ja valu põhjust õlariba piirkonnas. Kahtlustatavat haigust saab määrata iseloomulike sümptomite kogumi ja valuallika asukoha järgi.

Mis võib siis põhjustada valu abaluude piirkonnas? Kõige levinum valu põhjus ülakehas võib olla vähene füüsiline aktiivsus, madal aktiivsus või istuv töö, seljatraumad, näiteks löögid või kukkumised, abaluude verevalumid või luumurrud. Ebaregulaarne füüsiline aktiivsus (treening jõusaalis või basseinis) või selle täielik puudumine mõjub samuti tervisele negatiivselt. Kuid isegi kui treenite jõusaalis, ei tohiks sellega üle pingutada, kuna liigne koormus võib samuti põhjustada seljavalu.

Loe ka: Õlalihaste valu

[ 1 ]

Mis on õlaribad ja kus need asuvad?

Nagu anatoomiaõpikutes öeldakse, on abaluud kolmnurksed luud, mis ühendavad õlavarreluu rangluudega. Inimese kehas on neid kaks, need asuvad torso ülemises pooles tagaküljel. Iga abaluu külge on kinnitatud 17 lihast.

Valu sümptomid õlariba piirkonnas

Kui abaluude piirkonnas valu tekib, on huvitav kindlaks teha, millisele haigusele see võib viidata. Valu abaluude piirkonnas on üks levinumaid sümptomeid selliste haiguste tekkes:

• küfoos, skolioos või küfoskolioos on selgroo kõveruse tüübid;
• rindkere lülisamba osteokondroos;
• spondüloartroos;
• herniated või väljaulatuv lülidevaheline ketas rindkere piirkonnas;
• ülakeha radikuliit;
• periartriit õla- või õlariba piirkonnas;
• isheemiline südamehaigus või stenokardia;
• neuralgia roietevahelises ruumis;
• mediastiinumi organite patoloogia;
• nakkushaigused;
• pleura või kopsude patoloogiad;
• verevalumid ja muud tüüpi vigastused selgroos kaela- ja rindkere piirkonnas;
• sidekoehaigused koos kutsetegevuse eripäradega.

Valu vasaku õlariba piirkonnas

Vasaku abaluu piirkonna valu võivad olla põhjustatud erinevatest teguritest ja haigustest. Arstid nimetavad vasaku abaluu piirkonna ebamugavustunde kõige levinumateks põhjusteks järgmisi:

• kõrvetised – valu vasaku abaluu piirkonnas ilmneb söömise ajal või pärast söömist;
• psühholoogilised probleemid, millega kaasneb valu, põletustunne, südame pigistamine, põletustunne rinnus. Valulikud aistingud võivad rännata käsivarde või abaluu alla;
• müokardiinfarkt - sel juhul on abaluu piirkonnas tuim, valutav valu. Seda võib tunda nii abaluu all kui ka vasakus käes, kaelas, seljas, lõualuus. Kui valu ei kao pärast vasodilataatori toimega ravimite, näiteks nitroglütseriini või validooli võtmist, siis on teil tõenäoliselt müokardiinfarkt;
• emakakaela lülisamba osteokondroos - valu pea tagaosast selja keskpaigani, mida täheldatakse peamiselt hommikul pärast ärkamist;
• roietevaheline neuralgia - paroksüsmaalne valu, mida täheldatakse peamiselt roietevahelistes ruumides. Esineb nii füüsilise tegevuse kui ka hingamisteede aktiivse töö ajal;
• maohaavand – haavandi avanemisel võib valu tunda nii abaluude all kui ka rangluu piirkonnas. Vasaku abaluude piirkonna valu põhjuseks võib olla diafragma närvilõpmete talitlushäired.

Valu paremas õlaribas

Nii nagu valu vasakus abaluus, võib ka valu paremas abaluus olla sümptomiks mitmesugustele haigustele. Parema abaluu valu avaldub vähemalt neljas haiguses:

• Sapipõie või sapijuhade spasm - tekib kivi ummistuse tõttu. Põhjustab väga tugevat valu, torkavat, lõikavat, rebivat valu, mis tuleb paremast hüpohondriumist. Valu võib kiirguda paremasse silma, lõualuusse, kaela, õlga või abaluusse. Sageli esineb iiveldust või oksendamist. Patsient püüab valu vähendamiseks pidevalt asendit muuta, karjub pidevalt;
• subdiafragmaalne abstsess - sümptomiks on äge, väga tugev valu parema õlariba või õla piirkonnas. Samuti võib täheldada kiiret temperatuuri tõusu või leukotsütoosi;
• nefriit või püelonefriit - valu mitte ainult nimmepiirkonnas, vaid ka paremal asuva abaluu piirkonnas, hüpohondriumis, niudeluu piirkonnas. Iseloomulik sümptom on ka sagedane, valulik või raskendatud urineerimine;
• Sapikivitõbi – tugev valu paremal pool abaluu piirkonnas sümptomina on siin harvem esinev. Valu võib aga olla lõikav, torkav, terav ja levida selja paremalt küljelt lõualuusse.

Õlavalu - luuvalu

Mõnikord võib abaluu piirkonna valu olla põhjustatud luude endi probleemidest. Õlaluu valu tekib kõige sagedamini selja- või kaelavigastuste tõttu. Selliseid vigastusi võivad põhjustada kukkumised, õnnetused ja muud ebameeldivad asjad. Õlaluu võib murduda küünarnukile või sirgele käele kukkumise tagajärjel ning mõnikord võivad murdunud abaluu osad mõjutada ka lihaseid. Sellisel juhul võib valu olla terav, äge, ilmneda liikumise, käte aktiivse töö ajal. Kui on tekkinud abaluu murd, on murdumiskoht paistes, kergelt pundunud.

Meditsiinis nimetatakse abaluu kuju muutust tiivuliseks abaluuks. See tekib lihasparalüüsi tagajärjel - romboidlihase, trapetsilihase või eesmise saagjalihase. Lihasparalüüs tekib müopaatia, neuroinfektsioonide või muude närvikahjustuste tõttu. Tiivuline abalu võib ilmneda ka käsivarte pideva verevalumi, tapmise ja muude pika rindkere närvi kahjustuste tagajärjel. Selliseid probleeme täheldatakse kõige sagedamini tsirkuseartistidel ja sportlastel.

Mõnikord võib abaluude piirkonnas valu tunda koos õlaliigeste krõmpsutamisega. Sellist kehareaktsiooni täheldatakse haiguse korral, mida nimetatakse abaluude krõmpsumiseks.

Samuti täheldatakse avatud luukahjustuse korral ägedat valu abaluude piirkonnas. Näiteks kuulihaava korral. Sellega kaasneb keha üldine joove.

Mida teha, kui õlariba piirkond valutab?

Õlaluu piirkonna valu diagnoosimine pole lihtne ülesanne, kuna nagu varem kirjeldatud, võivad selles piirkonnas valu põhjustada paljud haigused. Haiguse kindlakstegemiseks peaksite siiski konsulteerima arstiga, kuna täpse diagnoosi saamiseks on vaja teha palju uuringuid. On võimalik, nagu enamikul juhtudel, et õlaluu piirkonna valu põhjustasid lihaste deformatsioonid (venitused või verevalumid), kuid tõsisemate haiguste vältimiseks peab arst läbi viima siseorganite uuringu, mille haigused võivad põhjustada ebamugavustunnet seljas.

Valu ravi õlariba piirkonnas

Sõltuvalt diagnoositud haigusest on ravi muidugi erinev. Kõige sagedasemad valud on aga seotud lihastööga, seega tasub kaaluda just selle piirkonna ravi.

Kui abaluude piirkonnas on lihasvigastuste tõttu valu, tekib abaluude vahel põletustunne või raskustunne. Enamasti piisab sellise valu leevendamiseks paarist käteliigutusest või õlgadega ringikujulisest liigutusest. Kui sellised manipulatsioonid ei anna soovitud tulemust ja valu abaluude all jätkub ning kiirgub ka südamepiirkonda, võib teil olla probleeme selgroo või südamega ning peaksite pöörduma arsti poole.

Lihaste talitlushäire või asendiga seotud õlavalu on kõige levinum inimestel, kes juhivad istuvat eluviisi, samuti neil, kes oma töö eripära tõttu veedavad suurema osa päevast samas asendis - need on kontoritöötajad, pankurid, programmeerijad, õmblejad jne. Igapäevase töö tagajärjel nõrgenevad nende inimeste seljalihased, kaotavad elastsuse, mis viib rühihäireteni.

Selgrookõverused on täis teiste, ohtlikumate siseorganite deformatsioonide teket. Seetõttu on sellises olukorras parim ravi igapäevane treening, samuti lihtsate harjutuste tegemine õlavöötme soojendamiseks päeva jooksul. Samuti, kui võimalik, minge ujuma või külastage jõusaali, et lihaseid tugevdada ja heas vormis hoida.

Kahjuks ei saa ühtegi ülalmainitud haigustest kodus ravida ja peate ikkagi abi otsima meditsiinitöötajatelt, kes panevad täpse diagnoosi ja määravad just teie juhtumi jaoks vajaliku ja tõhusa füsioterapeutiliste ja meditsiiniliste protseduuride ning ravimite kompleksi.

Teile võidakse määrata selliseid terapeutilisi protseduure nagu elektroforees, magnetravi, mitmesugused elektroteraapia meetodid, ultraheliravi, manuaal- või refleksoloogia, spaahooldus. Kõik need meetodid on suunatud peamiste sümptomite, valu leevendamisele, kuid ei kõrvalda valu algpõhjust abaluude piirkonnas.

Kui teil tekib äkki valu abaluude piirkonnas, peaksite esmalt konsulteerima traumatoloogi, kardioloogi, reumatoloogi ja neuroloogiga. Nemad näitavad seljavalu põhjust. Haiguse kindlakstegemisel ja ravi määramisel võite vajada kiropraktiku või massööri abi.

Kuidas vältida valu õlaribade piirkonnas?

Eksperdid ütlevad, et abaluude piirkonna valu kõige tõhusam ennetamine on aktiivne eluviis ja sport. Samuti on oluline jälgida oma emotsionaalset seisundit, hormonaalset taset ja toitumist. Säilitage hea rüht ja ärge küürutage.

Samuti on soovitatav läbida täielik tervisekontroll üks kord aastas, et ennetada ja tuvastada siseorganite erinevaid haigusi varases staadiumis.

Pea meeles, et enamiku haiguste vältimiseks on väga oluline jälgida oma keha, koormusi, harjumusi jne. Selleks, et sul elus kunagi abaluude piirkonnas valu ei tekiks, jälgi ka oma und – mine alati magama õigetes tingimustes, eelistatavalt kõval pinnal, mis ei paindu.

Armasta iseennast, oma keha ja raputa seda perioodiliselt mõõduka füüsilise koormusega.